Як заощадити гроші за допомогою дієти Палео

Розпочато банерну статтю

Коли ви вирішили, що пора підійти до дієти «Палео» як до нового способу життя, найкращий спосіб почати - вилучити з комори, холодильника та морозильної камери спокусливі та шкідливі для здоров'я продукти та відновити запаси з поживними інгредієнтами. Ось список речей, яких ви не повинні пропустити у своїй коморі, холодильнику та морозильній камері Paleo.

Комора Палео

кеш'ю
Ванільного екстракту
Мигдальне борошно
Кокосове борошно
Кокосове молоко
Мед
мигдаль
Кокосовий
Бальзамічний оцет
Яблучний оцет
Какао порошок
Порошок кореня солодки
Морська сіль
Насіння соняшника
насіння Чіа
Гарбузове насіння
тахіні
Тон
Кокосове масло
Оливкова олія

Холодильник Палео

Домашній горіховий сир
Фрукти з низьким вмістом цукру, такі як ягоди або ківі
Лимон
Вапно
Свіжі, сезонні овочі
Горіхове рослинне молоко (наприклад, мигдаль або кешью)
Органічні яйця

Морозильна камера Палео

Бекон
банани
Супова основа (домашня)
креветки
Ягоди
Курка органічна
Домашні супи та бульйони

Як харчуватися дешево і легко за допомогою дієти Палео

Палео не повинно бути претензійним або дорогим. Трохи ретельно плануючи та знаючи джерела їжі, багато людей усвідомлюють, що вживання Палео насправді допомагає їм заощадити гроші в довгостроковій перспективі.

Ось наші п’ять найкращих порад та підказок, які допоможуть вам заощадити гроші, починаючи дієту палео:

1. Сплануйте свій тиждень

Проведіть трохи часу на планування їжі на вихідних, склавши стислий і точний список покупок, а потім запасіться необхідними інгредієнтами, щоб вам не довелося їсти в дорозі, коли ви поспішаєте.

Проведіть кулінарний марафон у неділю

Не думаю, що в неділю є щось прекрасніше, ніж готувати їжу всією родиною.

Тому, щоб тримати вас на правильному шляху протягом тижня, чудовою ідеєю є готувати сніданок та обід заздалегідь. У вихідні дні ви можете готувати курку на свіжому повітрі, на мангалі з родиною та тримати її в холодильнику, щоб вона могла використовуватися протягом тижня як сировина для салатів, обіду або коли у вас немає часу та бажання готувати.

3.Подвоїти або потроїти кількості

Весь секрет у тому, щоб дієта Палео працювала для вас з самого початку, це планування. Приготувавши більшу кількість їжі, ви можете організувати їх у запіканках, як окремі страви, а потім заморозити, щоб, коли настає час їсти, просто вийняти їх і розігріти.

4. Вкладайте кошти у просторий морозильник або холодильник

Це одні з найважливіших частин обладнання, які ви коли-небудь зможете придбати. Наявність просторої морозильної камери означає, що у вас буде достатньо місця для заморожування готових страв або шматочків м'яса, які потім можна використовувати для страв або основ для супів і рагу.

Купуйте оптом

Планування їжі та списки покупок і заздалегідь знаючи все, що вам потрібно, коли ви ходите за покупками, означає, що ви можете купувати оптом.

Економте гроші, запасаючись горіхами, насінням та інгредієнтами для випічки, що купуються оптом або у великих упаковках. Поговоріть із м’ясником, якщо він може дати вам цілу тварину, готову порційно, щоб ви могли заморозити всі деталі для подальшого використання (див. Підказку з коробкою холодильника вище).

Незалежно від того, приймаєте ви цю дієту чи ні, ваше тіло завжди буде знати, найкраще, коли просити перерву. Тож слухайте його, і ви будете знати, які дії вжити!