Рецепти з інформацією про калорії, харчові цінності, вітаміни, мінерали, холестерин - Кулінарні книги -

список інгредієнтів Кількість інгредієнтів (г/мл)
Часник, сирий 5
оливкова олія 20-го
Помідор, сирий 300
Томатна паста, солона 20-го
Зародки пшениці, сушені 250
Лимонний сік 10
сіль 1
петрушка 60
Перець, червоний 1
Порошок паприки 3
води 750
булгур 250

Інструкція/підготовка до роботи:
Салат з томатів Булгур

Приготування салату з томатів булгур

рецепти

1. Доведіть каструлю з підсоленою водою до кипіння і тушкуйте в ній булгур 15-20 хвилин. Тоді вода закипіла, а булгур м’який. Дайте булгуру охолонути.

2. Змішайте томатну пасту з оливковою олією та лимонним соком до однорідності. Часник вичавити і заправити сіллю і перцем. Розмішайте салатний соус в булгурі. Помідори помити, вирізати держак і нарізати кубиками. Полоску пучка петрушки вимити, висушити насухо і грубо нарізати листя. Помідори та петрушку змішати з булгуром.

Розрахуйте власні рецепти?

Скористайтеся послугою для управління рецептами, а також розрахунку калорій та харчової цінності ваших рецептів: Калькулятор калорій рецептів

Калькулятор калорій

Швидко розраховуйте окремі продукти харчування або рецепти за допомогою калькулятора калорій, не реєструючись.

Калорії та харчові цінності:
Салат з помідорів Булгур

Сума калорій та поживних речовин усіх інгредієнтів для рецепту салату з томатів булгур
Харчові цінності од на 4 порції за порцію
Калорійність ккал 1899,65 474,91
Калорійність kj 7951,85 1987,96
білка G 105,21 26.3
жиру G 46,38 11.59
Поліненасичені жирні кислоти G 13.23 3.31
вуглеводи G 264.03 66.01
Хлібні одиниці БУТИ 22-го 5.5
Клітковина G 67,65 16.91
води G 1172,79 293,2
холестерин мг 0,2 0,05
натрію мг 162.1 40,53
калію мг 4334,3 1083,58
кальцію мг 354,2 88,55
фосфор мг 3112,9 778,23
магнію мг 861,5 215,38
залізо мг 24,75 6.19
Вітамін А, ретинол мкг 973,6 243.4
Вітамін Е, токоферол мг 69,6 17.4
Вітамін В1, тіамін мг 5.6 1.4
Вітамін В2, рибофлавін мг 2.22 0,55
Вітамін В3, ніацин мг 17.15 4.29
Вітамін В6, піридоксин мг 10,69 2,67
Вітамін С, аскорбінова кислота мг 182.4 45.6
Інформація стосується загальної суми продуктів.
Всі заяви без гарантії.

Легенда:Клітковина = непридатні вуглеводи.
KH = Вуглеводи.
MUF = Поліненасичені жирні кислоти.
Кількості "0" = відсутні дані або практично відсутні.

Більше рецептів із категорії салатів

Кулінарія - це зв’язок між минулим, сьогоденням і майбутнім; Ніщо так довго, як хороший рецепт.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • відбиток
  • ·
  • Захист даних
  • ·
  • Відмова від відповідальності