Як запобігти передчасним пологам - САМАС САМАС
Як запобігти передчасним пологам
Кожна майбутня мама хоче народити здорову дитину. На жаль, є багато випадків, коли цього не відбувається, головним винуватцем яких є передчасні пологи. Недоношеність означає недостатній розвиток дитини з наслідками для подальшого стану її здоров’я. Ознайомившись із причинами, чому відбувається такий тип пологів, ви також будете знати, як це запобігти.
Передчасні пологи це може бути спричинено патологічними станами, відповідно медичними проблемами матері, але нездоровий спосіб життя під час вагітності є найпоширенішим фактором ризику. Тому головним правилом запобігання недоношеності є турбота про здоров’я матері. Здорова мати народить здорову дитину. У наступних рядках ви дізнаєтесь, як ви можете бути здоровою матір’ю.
Перш за все, потрібно приділити особливу увагу харчуванню. Чому? Тому що все, що ви споживаєте, потрапляє до плоду безпосередньо до плоду. Це не означає, що ви повинні їсти стільки, скільки дві, а як дві. Таким чином, продукти, що вводяться в раціон, повинні мати високу харчову цінність, щоб нагодувати і вас, і курку, що в вас. Для забезпечення гармонійного розвитку майбутньої дитини необхідно мати різноманітне харчування. З цієї причини дієти категорично заборонені!
Різноманітна дієта містить:
- білки (тваринного та рослинного походження),
- складні вуглеводи (тобто без солі, білого цукру, гідрованих жирів, білої їжі, рафінованої на основі білого борошна),
- ліпіди (жири з натуральної їжі, багаті на незамінні жирні кислоти омега-3),
- мінерали,
- вітаміни,
- антиоксиданти,
- харчові волокна,
- багато води.
Їжа, яка приносить вам необхідні поживні речовини: м'ясо, яйця, молоко, бобові (сочевиця, квасоля, горох, нут, лобода, чіа, гречка, амарант та ін.), консервовані сардини, оселедець, тріска, скумбрія, форель, насіння льону, коноплі, кунжут, горіхи, мигдаль, цільні зерна, овочі та сирі фрукти. В принципі, найбільш підходящими є цілісні продукти, свіжі. Не менш важливим є спосіб вживання та приготування цих продуктів. Картопля фрі, рафінований цукор, синтетичні підсолоджувачі, харчові добавки та надлишки шкодять вашому здоров’ю та здоров’ю вашої дитини.!
У другому триместрі вагітності, рекомендується їсти більше продуктів, багатих гемічним залізом, а в третій - продуктів, багатих кальцієм. Харчовий баланс і баланс тіла відіграють важливу роль у здоров’ї дитини, оскільки його вага буде прямо пропорційний вашій. Тому ви повинні бути обережними, щоб не потрапити в межі недоїдання або переїдання - тобто не їсти занадто мало або занадто багато. Навпаки, збільшення ваги під час вагітності обернено пропорційне вазі ваги до вагітності. Іншими словами, чим менше у вас кілограмів, тим більше у вас набирати вагу ... і навпаки.