Як запобігти появі пухирів на ногах журнал про здоров’я

Тертя між взуттям і кістковими виступами стопи може утворити міхур, який наповнюється рідиною. Дуже неприємно, однак пухирів можна уникнути завдяки кільком корисним порадам.

появі

Чи носите ви занадто тісні кросівки чи вам подобається пара каблуків з улюбленими джинсами, велика ймовірність, що ви помітите, що нагрівається пухир. На перший погляд ці крихітні, наповнені рідиною бульбашки здаються нешкідливими. Але через кілька хвилин втирання ви точно здивуєтесь як від нього позбутися.

цибулини є скупчення рідини під зовнішніми шарами шкіри, які можуть утворюватися в місцях руху, таких як суглоби. Зазвичай вони утворюються біля кісткових виступів стопи, які стикаються з взуттям під час бігу або ходьби. Це тертя викликає шари шкіри розділяються і утворюють невеликий міхур, який, у свою чергу, наповнюється рідиною. Надмірна вологість, як піт можуть також сприяти їх навчанню, а також нове взуття, занадто тісне або занадто велике.

Профілактика

Якщо ви хочете дати ногам шанс вижити, дотримуйтесь наступних порад:

  • Купити зараз добре облягаюче взуття, ні занадто великий, ні занадто малий. Кросівки повинні залишати півсантиметра перед великим пальцем ноги, щоб стопа набрякала під час навантажень. Кращі окуляри з круглим або квадратним кінчиком, оскільки вони дозволяють пальцям ноги розсуватися і рухатися.
  • Виберіть відповідний матеріал: взуття, яка є натуральні тканини як шкіра або полотно, а не тверді або жорсткі синтетичні тканини (нейлон, гума, пластик), будуть приємнішими.
  • Уникайте носити одне і те ж взуття два дні поспіль, щоб обмежити тертя в тих самих областях.
  • По можливості використовуйте синтетичні або вовняні шкарпетки, які легше відводять вологу порівняно з бавовняними. Нековзні шкарпетки обмежують тертя пальців ніг.
  • Не соромтеся використовуйте тальк для поглинають піт і вологість ніг.
  • Передбачте проблемні зони та знос бинт або продукт, спеціально розроблений для обмеження ризику утворення пухирів.

Дізнайтеся на малюнках, як уникнути появи пухирів під час фізичних навантажень.