Вебінарне харчування у велосипеді - розуміння основ - R2C2

Вебінар: Дієта у велосипеді - Розуміння основ

Вебінар присвячений основам харчування для велосипедистів. Основна помилка полягає в тому, щоб зосередитись на "граничних вигодах", тобто невеликих перевагах, таких як добавки, замість того, щоб забезпечити правильне надходження вуглеводів, жирів та білків. Це велика помилка, оскільки доступність енергії, особливо за рахунок вуглеводів, є надзвичайно важливою. З іншого боку, занадто багато призводить до збільшення ваги, що не передбачається. Тому спортсмени завжди повинні знаходити правильний баланс у харчуванні. На цьому тлі можна помітити чітку тенденцію серед професійних команд повертатися до справжньої їжі, а не до продуктів, що замінюють їжу.

вебінарне

На веб-семінарі ми показали секрети періодизованого харчування, яке починається з різних поживних складів до, під час та після тренування.

Лекція буде представлена ​​англійською мовою.

зустрічі

Понеділок, 2 грудня, 19:00 - 20:00

Доповідач

Тім Подлогар - фахівець у спортивному харчуванні. Він вивчає спортивне харчування та метаболізм вправ у Бірмінгемському університеті. За останні кілька років він багато разів працював із професіоналами та любителями велоспорту. Його спеціальність - вуглеводний обмін.