Як запобігти руйнуванню м’язів під час голодування?
Добре треновані м’язи - одне з найважливіших видів страхування на вік. Зрозуміло, що людина не хотів би ризикувати втратити частину цієї цінної м’язової маси під час голодування. Зрештою, м’язове тіло аж ніяк не є лише естетичною справою. Наші м’язи дають нам силу з великою енергією підніматися сходами навіть у похилому віці, долати великі відстані або мати можливість потужної підтримки в разі падіння. Як швидко ви зможете встати на ноги після серйозної операції, також багато в чому залежить від того, наскільки добре підготовлена людина.
Однак для того, щоб підтримувати м’язи з настанням віку, обов’язково потрібно регулярно щось робити. Той, хто ледь рухається у повсякденному житті, почне масово втрачати м’язи з 25 років. Якщо ви регулярно не тренуєте свої м'язи, ви, безсумнівно, втратите їх швидше, ніж хотіли б.
Це можна повністю запобігти незначна втрата м’язів не під час посту. Для того, щоб підтримувати свої функції, організм витягує, серед іншого, певну кількість білка з м’язів. Однак для того, щоб втрата м’язових білків була якомога нижчою, надзвичайно важливо продовжувати тренувати м’язи під час посту. Цим ви сигналізуєте своєму тілу про те, що йому терміново потрібні м'язи і що воно має замість цього використовувати наявні жирові запаси для забезпечення органів; див. Також: Чи небезпечно не їсти білок протягом декількох днів?
Лікувальне голодування серед культуристів
Зокрема, на сцені культуристів люди скептично ставляться до посту. Зрештою, ви за багато років тут часто набирали значну кількість м’язової маси і наполегливо боролися за кожен сантиметр. Насправді людина не хотіла би швидко втратити навіть півсантиметра м’язів.
Але є різні причини, чому культурист також хотів би поститись. будь то для боротьби з хронічними захворюваннями, для розширення кругозору або з більш повсякденних причин, таких як швидка втрата ваги.
Для культуристів застосовується те саме правило, що і до "нормальної" людини, що голодує: абсолютно важливо продовжувати тренування під час посту. Можливо, в більш помірній мірі, ніж зазвичай, але м’язи неодмінно слід тренувати далі. Тут також розпад м’язів абсолютно обмежений при нормальному періоді голодування 2-3 тижні.
Модифікований піст, такий як F.X. Лікування Майром - це для культуристів, які займаються своїм видом спорту до крайності, з міркувань регулярного споживання білка це все-таки може бути більш доцільним. Тут молоко п'ють з самого початку і з 6-го дня голодування в плані додаткові білкові добавки, які потім поступово збільшують із дня на день.
Періодичне голодування також стає все більш популярним серед культуристів, оскільки метаболізм не повинен змінюватися жодним чином.
Тоді я можу порекомендувати цю пляшку з нержавіючої сталі з гарною бамбуковою кришкою на кришці.