Як запобігти зараженню - більше повітря

Як запобігти зараженню

повітря

Ви можете лежати в повітрі або на предметі, а потім невпинно наносити удари. Мова йде про такі мікроорганізми, як віруси, грибки або бактерії, які викликають інфекцію. Хворі на легені особливо схильні до інфекцій в дихальних шляхах. Тому вживайте відповідних профілактичних заходів.

Гігієна - все

Ви можете ефективно захиститися від вірусів за допомогою відповідної гігієни.

Мийте руки

Руки - найпоширеніші носії збудників. Тому мийте їх регулярно - не тільки тоді, коли вони брудні.

Потім завжди мийте руки

  • прийти додому
  • відвідування туалету
  • зміна підгузників
  • видування носа, кашель або чхання
  • контакт з відходами
  • контакт з тваринами, кормами для тварин або відходами тварин

Мийте руки близько 20 секунд.

Побутова гігієна

  • Кілька разів на день добре провітрюйте квартиру. Кімнатна температура близько 20 °, вологість приблизно 50-60%.
  • Часто міняйте ганчірки для чищення та мийте принаймні 60 ° C.
  • Окремі ганчірки для чищення кухні, а також ванної та туалету.

Гігієна кухні

Їжа також може передавати хвороботворні мікроорганізми. Тому слід мити посуд та кухонне начиння при температурі не менше 60 ° C. Полотна та чайні рушники також слід регулярно чистити при цій температурі.

Дезінфікуючі засоби

У приватному домоволодінні дезінфікуючі засоби зазвичай виявляються зайвими. Досить звичайних побутових прибиральників. Дезінфікуючі засоби містять також інгредієнти, які також можуть завдати шкоди організму та навколишньому середовищу.

Ніяких інфекцій при правильному харчуванні

Ви також можете запобігти зараженню правильним харчуванням. Деякі рослини виробляють речовини для «самозахисту», які вбивають бактерії, грибки та паразитів. Прикладами цього є часник, ісландський мох, плющ, розмарин та шавлія. Гірчичні олії також є ефективним захистом від бактерій.

Більше порад щодо попередження зараження

  • Зведіть до мінімуму куріння та алкоголь.
  • Забезпечте розслаблення. Постійний стрес шкодить вашій імунній системі.
  • Висипайтеся.
  • Запустіть свій тираж. Для цього ідеально підходять звичайні сауни та лазні, що чергуються, а також прогулянки.

Завжди звертайте увагу на гігієну та вживайте профілактичні заходи, щоб захиститися від інфекцій навіть під час грипу та застуди.