Як зберегти молоду Дженніфер Лопес Домашня сторінка Повзунок, Незнайомці, Зірки

молоду

Особистий тренер Дженніфер Лопес Трейсі Андерсон розкрила секрети зірки в інтерв'ю журналу People.

"Вони харчуються лише органічно, і все добре продумано, є баланс, тому що вони їдять багато якісних білків та продуктів, багатих на поживні речовини", - сказав Андерсон.

День Дженніфер Лопес починається з білкового коктейлю та кави без кофеїну. В обід вона їсть овочевий салат зі свіжим лососем, а вечеря містить крупи (лобода найчастіше в її меню) і низький вміст білка.

"Все свіже, нічого не обробляється, крім білкового порошку в коктейлі", - говорить Андерсон. Хоча вона часто дотримується цього плану, у зірки все ще бувають моменти, коли вона балує себе улюбленими продуктами.

"Ми люди. Не думаю, що ми повинні звинувачувати себе, якщо один раз помилимося або з’їмо чіпс », - сказала Дженніфер Лопес минулого року в журналі People. Водночас він виявив, що ніколи не торкається трьох речей: кофеїну, сигарет та алкоголю. У її дієті також бракує солі та цукру.

Що їсть Дженніфер Лопес одного дня

Сніданок: ягідний коктейль

  • ¾ склянки полуниці
  • ¼ чашка чорниці
  • ¼ чашка малини
  • ¼ столова ложка кориці
  • ¼ столова ложка меду
  • ¼ столова ложка лимонного соку
  • ¼ чашка кубиків льоду
  • Столова ложка білкового порошку

Змішайте всі інгредієнти у блендері та споживайте свіжий смузі.

дженніфер

Обід: салат з капусти з сиром

  • Пучок листя капусти
  • 2 чайні ложки гарбузового насіння
  • 2/3 тертого сиру
  • 2/3 столової ложки лимонного соку
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • Морська сіль за смаком

Коли вона хоче перекусити, Дженніфер Лопес з’їдає яблуко.

  • куряча грудка без кісток на грилі
  • ½ чашка брюссельської капусти
  • ½ чашка солодкої картоплі в духовці з сіллю

Пустеля: шоколадне печиво

Правила Дженніфер Лопес дотримується

Перше правило, якого священно дотримується Дженніфер Лопес, - це не голодувати, щоб схуднути. Він їсть, коли голодний, але робить здоровий вибір. Друге правило - щодня різноманітне харчування - від риби до м’яса, сиру, овочів та фруктів, смаженого на грилі.

лопес

Спорт, секрет молодості без старості

Окрім багатої дієти, Дженніфер Лопес також займається вправами три-чотири рази на тиждень. Незважаючи на те, що вона дуже зайнята, артистка стверджує, що завжди намагається спати не менше семи за ніч. Танці також є обов’язковою умовою щоденних занять.

Дієта Дженніфер Лопес не дуже сувора, але ефективна, якщо взяти до уваги той факт, що вона має двох дітей і виглядає казково.