Як зберегти шкіру, волосся та м’язи здоровими Evenimentul Zilei
Автор: АдамПопеску/Дата публікації: 09.02.2007 03:09
Пийте багато води, використовуйте об'ємний шампунь і займайтеся спортом.
З віком наша шкіра перестає виробляти нові клітини так само швидко, як раніше. Він стає менш еластичним і схильний до висихання. До всього цього додаються наслідки перебування на сонці, куріння та схуднення.
Стрес, вагітність або ожиріння також впливають на вигляд шкіри. Те саме відбувається з клітинами, які фарбують волосся. Вони важче відновлюються, тому починають біліти.
Вісім порад молодшій шкірі
> Якщо ви палите, киньте! Дослідники кажуть, що куріння передчасно старіє шкіру.
> Скажіть ні засмазі чи засмагання. Уникайте ультрафіолету між 10.00 та 16.00. У цей період сонячні промені є найсильнішими. Якщо все-таки доведеться вийти на вулицю, надіньте захисну шапку, сорочку з довгими рукавами та окуляри. Веснянки, плями шкіри або колір обличчя пов’язані з перебуванням на сонці.
> Використовуйте сонцезахисний крем. Рекомендуються вироби із захистом 15 або вище. За їх відсутності можуть з’явитися дрібні зморшки та нерівномірний відтінок шкіри.
> Ходіть на регулярний огляд, щоб запобігти раку шкіри. Якщо є зміни, які вас турбують, вам слід негайно звернутися до лікаря. Люди зі світлішою шкірою схильні до більшого ризику, і їм слід проконсультуватися.
> Зволожує суху шкіру. Використовуйте мило та лосьйони, які зволожують шкіру.
> Їжте правильно. Повноцінне харчування допомагає організму регенерувати шкіру. Якщо ви п'єте багато води, ви зволожуєте шкіру зсередини.
> Спробуйте засоби проти старіння. Креми та лосьйони можуть покращити природну красу, омолоджуючи шкіру. Пентапептиди, хімічні речовини, що містяться в багатьох продуктах, допомагають клітинам виробляти більше колагену, що надає шкірі більш твердий вигляд.
> Виявляє інтерес до процедур для шкіри. Ін’єкції ботокса можуть полегшити мімічні зморшки. Вони заповнюють дрібні зморшки обличчя, стирають непривабливі лінії і покращують колір шкіри.
Чотири поради щодо красивого волосся
> Спробуйте надати волоссю максимальну яскравість. Кілька пасом фарбованого волосся можуть приховати білі пасма, особливо якщо волосся мають світлий природний колір.
> Перманентна або тимчасова фарба? Люди, які бажають більш темного кольору, повинні знати, що для цього потрібен регулярний догляд за волоссям, оскільки в корені він завжди матиме інший колір. Якщо ви не хочете домовлятися про прийом у перукаря щомісяця, то темні кольори не для вас.
> Спробуйте новий стиль. Ваші особисті уподобання повинні керуватися вашим стилем. Не потрібно робити зачіску, бо вам 50 років. Довге волосся можуть бути красивими незалежно від віку.
> Подбайте про рідкісні волосся. Більш коротка стрижка надає більший обсяг рідкісному волоссю. Також колір може створити ілюзію об’єму у випадку з цим типом волосся. Також рекомендується об’ємний шампунь.
Три поради щодо фітнесу
Якщо у вас сильні м’язи, у вас також буде красива шкіра. Повна програма фітнесу повинна включати аеробні вправи, м’язову силу та розтяжку для гнучкості.
> Аеробні вправи. Ходьба, біг підтюпцем і танці можна вважати аеробними вправами. Вони працюють над великими групами м’язів, які приносять користь вашій серцево-судинній системі. Практикуйтеся протягом 20 хвилин на тренуванні, три-чотири дні на тиждень.
> Силові вправи. Якщо ви робите вправи для рук, то покращуєте силу м’язів і положення тіла. Почніть вправи з невеликої ваги, яку ви можете підняти вісім разів. Потім поступово додайте ще.
> Вправи на розтяжку м’язів. Це допомагає вам підтримувати свою гнучкість. Йога та пілатес - це вправи на розтяжку. Вони підвищують стійкість і формують м’язову силу.
Наші рекомендації
Представлені ситуації також належать до категорії прострочених дозволів на використання автомобілів. Отже, акти яких ...
"Учасники Форуму політичного діалогу в Лівії домовились про організацію національних виборів