Як зберегти свою мотивацію поетапно у новому році
Новий рік розпочався, і ми знову складаємо списки того, що хочемо виконати. Але як щодо мотивації? Як ми можемо змусити його залишатися після перших двох тижнів січня? Спочатку ми дуже рішучі. Амбіції великі, і ми могли б рухатись горами, думаючи про те, що ми хочемо змінити у своєму житті. Тоді ... що відбувається?
Давайте зробимо це поетапно. Я впевнений, що ви кілька разів переживали ситуацію, щоб запропонувати ввести режим схуднення після нового року. Або прийміть детоксикаційний засіб! Свята вас порадували, ви взяли звідси-туди ще один ковток їжі, який не відповідав вашому харчуванню, а потім сказали собі: Готово! Починаючи з 1 січня, я починаю дієти!
І ви почали! Навряд чи ... адже, хоча мотивація здавалася величезною, важко спорожнити холодильник від усіх смакот, а потім наповнити його зеленим листям і овочами і запитати себе, що ви будете їсти наступного дня. Ти тиждень-два так боровся, а потім повільно, повільно почав черговий ковток чогось хорошого, дитячої їжі чи скуштувати щось смачне від колеги. Потім ви сказали собі, що не можете, і почали знаходити виправдання, на які не могли піти далі.
Цей приклад можна екстраполювати на багато аспектів нашого життя. Будь то здорове харчування, фізичні вправи, закінчення проекту, продовження навчання чи впровадження хороших звичок у наше життя .... Мотивація відіграє ключову роль.
Якби ми поговорили про встановлення намірів ТУТ і встановили, наскільки важливо наносити на папір, писати всі наші побажання, що ми робимо з мотивацією, з полум'ям, яке повинно постійно не спати, поки ми не досягнемо своєї мети?
Я добре знаю, наскільки ти хочеш витратити більше часу на відпочинок, на якісний час з родиною, щоб позбутися звички, яка не приносить тобі ніякої користі. Ці бажання від твого серця, і якби не горів вогонь, ти не міг би відчути їх такими сильними. Але цього недостатньо ...