Як зберегти втрачену вагу назавжди (схуднення, дієта, ожиріння)
Більшості людей якось вдається схуднути. Проблема полягає в тому, що завжди утримувати вагу. Днями я бачив ток-шоу, в якому брав участь відомий лікар. Він стверджував, що досі не з'ясовано, що можна зберегти втрачену вагу, і тому радить своїм пацієнтам не намагатися схуднути в першу чергу. Швидше, вони повинні бути задоволені своєю зайвою вагою. Це правильно? Хіба немає сенсу худнути?
3 відповіді
Так, має сенс худнути, адже ви робите собі та своєму здоров’ю велику послугу та послугу. Але вам доведеться розлучитися з міфом, дієтою, яка скидає кілограми, і тоді ви зможете жити знову, як і раніше. Отже, ефект йо-йо попередньо запрограмований, і ви майже споживаєте лише чистий жир, а ви насправді навіть «товщі», ніж раніше, оскільки втратили м’язову масу. Під час дієт, то лише для того, щоб почати зі зміни режиму харчування, фізичних вправ і збільшення фізичних вправ, встановіть верхню межу, яку не перевищувати. Це єдиний спосіб зберегти свою вагу назавжди і відчувати себе добре протягом довгого часу.
Якщо це справді лікар, Тіттель його лікаря належить йому. Я ніколи не чув про подібні дурниці, або він косметичний хірург і добре живе від того, що він говорить. Якщо ви втрачаєте вагу в результаті зміни дієти, а також займаєтеся спортом, тобто живете здоровим, втрачена вага залишається. Так наприклад Їжа, що поєднує два рази на тиждень біг або їзду на велосипеді, не фаст-фуд, тому свіжі товари не солодкі напої, але фруктові соки, і настройка в голові - це все нормально. Якщо ми не встигаємо з’їсти, і все, що між ними, швидко відбувається, ковбасна ковбаса, гамбургер і кокс, тоді нам не потрібно дивуватися, якщо наше тіло виходить з ладу. Спробувавши 10 років тому, я важив 95 кг. мав і зараз мою ідеальну вагу 55-58 кг. все це працює без ефекту Джо Джо та знання цього знання від лікаря.
Якщо це справді лікар .
ось шоу, якщо вам цікаво:
Той факт, що лікар радить своєму пацієнтові не худнути, теж абсолютно помилковий. Медичні страхові компанії вітають кожен кілограм, який заощаджує їм гроші. Здоров’я також приносить користь, не кажучи вже про нове ставлення до життя. Однак підтримка втраченої ваги може бути важкою роботою, я згоден. Для схуднення недостатньо, залишається боротьба на все життя, щоб не харчуватися втраченими кілограмами. Але єдине, що допомагає - це збереження харчових звичок, які змінились. Також може бути дуже корисно робити вправи один-два рази на тиждень, щоб посилити спалювання калорій.
подібні запитання
Я важу 63 кіло і маю 158 "зріст" і 20 років. (Жінка)
Я вже схудла близько 20 кілограмів і протягом 3 років їла близько 1200-1300 калорій на день. Я думав, що це будуть мої загальні продажі, і що якщо я з’їм більше, я наберу вагу. Як я зараз помітив, цього набагато менше. Моя втрата ваги, яка є моєю метою, не змінюється більше 7 місяців, незважаючи на тренування з обтяженнями двічі на тиждень із здоровим харчуванням. (Навіть у моєму відсотку жиру)
Зараз я повільно збільшую калорії до 1500-1600 калорій, щоб поки зберегти вагу, що дуже важко для мене, тому що у мене немає абсолютно апетиту і у мене сильне, незручне відчуття ситості.
Зараз я знову точно поінформував себе і хотів би досягти 1600 калорій, а потім розпочати дієту навпаки. Але чи буде це гарною ідеєю, оскільки я вже давно вживаю мало калорій? Я планував би збільшувати калорії щотижня, потім продовжувати це деякий час, а потім, на жаль, оскільки я все ще трохи жирний і хочу схуднути або зменшити відсоток жиру, піду в здоровий дефіцит на 3 тижні . Це означає туди-сюди між калоріями, які утримують мою вагу, і дефіцитом.
Це була б гарна ідея? Або я повинен їсти поки що абсолютно нормально, щоб знову відновити своє тіло?
Сподіваюся, хтось може мені допомогти в цьому, дякую вам!
Мені спало на думку ще одне запитання. Оскільки я набрав так багато ваги через хворобу кульшового суглоба, я хотів би запитати, чи є у таких пацієнтів перспектива, що медична страхова компанія візьме на себе видалення/відсмоктування жиру, оскільки я більше не можу займатися спортом через хворобу (від 60 кг до 100 кг ). Можливо, це також було б перевагою, якби одного дня мені довелося прийняти рішення про операцію через неприйнятний біль, тоді 20-30 кілограмів однозначно вплинуть на захист протеза, в кінцевому рахунку, на основі довголіття, якби воно було менш обтяженим. Якщо КК у будь-якому випадку не платить те, у що я вірю, які можливості у вас є, щоб схуднути, коли ви навряд чи можете займатися будь-яким видом спорту, дієтою, але це просто справа з наполегливістю, йо-йо і т. Д., І 30 Втрата кг за допомогою дієти в моєму випадку однозначно зайняла б 2 роки. Або є щось із аптеки і не радити мені людей щодо наркотиків. Це було останнє запитання сьогодні. З повагою
Привіт, хлопці ^^ У мене таке запитання, я перестав займатися спортом два роки тому і з того часу набрав певної ваги. Я знаю, що у мене надмірна вага відповідно до ІМТ, але це не обов’язково означає, що ви ризикуєте для здоров’я.
Тож я хотів запитати вас, що ви маєте на увазі? Я завантажив фотографію з. Це занадто багато і небезпечно для здоров'я? (Незалежно від ІМТ)
Коли ожиріння шкодить вашому здоров’ю? Від ІМТ 25? І незалежно від ваги, я занадто товстий? Перевірте моє фото. (я лівий)
Я не їв кілька днів, а зараз рівень цукру в крові становить 40, і я вже відчуваю деякі симптоми гіпоглікемії.
Це погано, якщо я все ще нічого не їм зараз?
Привіт, я намагався більше разів схуднути (трохи фізичних вправ, менше нездорової їжі), але це не спрацьовує, чи варто спробувати ще раз, чи можу я залишатися таким чи, можливо, навіть набрати вагу?
Наступний нахилений вперед, як бачите, у мене трохи висить живіт з джинсами з поясом, який не підходить для дітей, мій жир роздувається навколо ґудзика (сидячи) просто стоїть приблизно на 1 см вперед
Як ви можете бачити на фотографіях, я набрав вагу порівняно з тим, що раніше, оскільки я виглядав таким чином у 34,7 кг та у 150 см
Зараз я важу від 53,9 до 56 кг при зрості 155 см
Уже кілька років я отримую слабкі атаки знову і знову. Симптоми такі:
- відчуваєте себе надзвичайно шаховими та нездатними діяти, майже втратили свідомість, повинні лежати
- Поколювання в лівій нозі та лівій руці
- Голова стає дуже теплою
- не може більше концентруватися
- повинен докласти величезних зусиль, щоб утримувати воду та повітря зі мною
Перший день симптоми найгірші, це займає близько двох-трьох хвилин. Напади часто трапляються п’ять-вісім разів у перший день, а в наступні дні вони трапляються рідше з менш важкими наслідками. Загалом це може зайняти від двох до п’яти днів.
Мені 33 роки, інакше я переважно здоровий. Я щасливо одружений, маю жваву доньку трьох з половиною років і працюю фізіотерапевтом. Оскільки ми з чоловіком працюємо, мої дні дуже насичені. У деяких фазах я також страждаю від головного болю, який, мабуть, має гормональні причини, оскільки зазвичай це відбувається в першій фазі мого менструального циклу. У мене також є ендометріоз, який переніс дві операції.
Дотепер лікарі не змогли дати мені жодних підказок щодо того, якими можуть бути напади. Я сам не міг знайти ясних зв’язків. Наприклад, одного разу я вів щоденник артеріального тиску (у мене був відносно низький артеріальний тиск) або пив значно більше, тому що лікар сказав, що це могло бути через це. Але це не допомогло.
Первинні напади відбувалися пару разів - цілком зрозуміло з моєї точки зору - в особливо стресових ситуаціях, наприклад, коли я забув гроші вдома і був дурним біля каси, або коли дочку вкусила тварина, і я втрутився повинен був.
Напади не завжди трапляються в конкретних стресових ситуаціях, але іноді лише на етапах розслаблення після робочого дня, навіть коли я спокійно лежу в ліжку.
Зовсім недавно фази траплялися навіть під час мого лікування пацієнтами, де потрібно було багато зосередитися, щоб ніхто не помічав нічого. Слава Богу, за кермом ніколи не було нападу.
Загалом, я в розгубі, і навіть не знаю, який лікар може зробити щось подібне. Невролог?
привіт питання вище, мені потрібен дієтолог, який знайомий з аутоімунними захворюваннями та алергією. мій kk може надати мені лише дієтолога 0815. Але він був пригнічений мною. мій лікар не хоче направляти мене додатково, наприклад для метаболічної дієти, беручи кров і визначаючи все з неї.
де я можу знайти когось, хто мені може допомогти?
втратив з 93 кг до 80 кг за 7 місяців з періодичним голодуванням у 2018 році. лютий 2019 збільшився протягом 5 тижнів. нічого не допомагає. Зараз я важу 100 кг на 166 м
всі спроби схуднути були безуспішними. невдалі. що б я не робив. сидіти в електричному візку плавати неможливо для мене з часів корони. Коли я ще міг плавати, я міг зберегти втрату ваги до лютого 2019 року. плавання - це єдине, що я можу зробити.
всі мене зношують через вагу і тому, що я не можу її зменшити. Я не отримую допомоги, лікар ухиляється від принижених хвиль. скоро я більше не вміщуся в інвалідному візку, оскільки я так важу, що завжди плачу.
"ти товстий і лінивий, у тебе нульовий рух, не дивно"
"Вони нічого не роблять для схуднення, лінуючись ходити"
"9 місяців вагітності двійнятами"
мій живіт дуже поганий, схоже на дуже вагітну!
Мені 13 років, і я ходжу на кікбоксинг 2/3 рази по 1 1/2 години щотижня. Як найкраще схуднути? Важать 75-76 кіло. Я б дуже хотів скинути 5-6 кілограмів
як я можу схуднути, будь ласка, допоможіть мені
У мене на ребрах принаймні 55 кг занадто багато. Проблема зі мною в тому, що я навряд чи можу займатись будь-яким видом спорту. Мені тричі робили операцію на поперековому відділі хребта, на жаль, безуспішно. Я можу їхати лише з GeheHilfer, і у мене болі неможливі. Крім того, мені вже зробили три операції на серці (4 шунтування). Тепер я хотів би знати, чи AOK для лікування, де можна показати, як людина навіть без вправ Таким чином, ви можете схуднути, харчуючись Платно ?
Гей ти, я дуже хочу схуднути. На даний момент у мене вага 101 кг, і я хочу це змінити. У мене астма, яка обмежує багато речей зі спортом. У мене завжди є проблема, що я перекушую між ними, і я хочу це змінити, можливо, хтось може дати мені поради.
Я дуже хочу перейти від 101 кг до 90 кг. . . якщо у вас є поради, завжди любіть писати:)