Як збільшити фертильність Здорова сперма; Фертилія
Як збільшити народжуваність? Здорова сперма. Якщо ви плануєте вагітність, давайте розберемося з факторами, які можуть вплинути на фертильність чоловіків.
Якість сперми:
Ви, швидше за все, фертильні, якщо сперма в одній еякуляції містить щонайменше 15 мільйонів сперматозоїдів на мілілітр.
Занадто мало сперми означає ... мало кандидатів для запліднення яйцеклітин.
мобільність:
Для запліднення ооцита сперма повинна рухатися - корчитися через шийку матки, матку та маткові труби жінки. Це явище відоме як рухливість. Ви, швидше за все, будете фертильними, якщо рухається принаймні 40% вашої сперми.
Структура (морфологія):
Звичайні сперми мають овальний кінець і довгий хвіст, які працюють разом для руху. Хоча це не настільки важливий фактор, як кількість, чим більше у вас сперми з нормальною формою та структурою, тим більша ймовірність бути фертильною.
Що викликає проблеми з фертильністю у чоловіків?
Різні умови можуть сприяти проблемам народжуваності у чоловіків:
- Аномалії в гіпоталамусі або гіпофізі - частинах мозку - які змушують яєчка виробляти тестостерон і сперму
- Захворювання яєчок
- Порушення в транспорті сперми
- Вік чоловіка може зіграти свою роль. Здатність сперми рухатися та частка нормальної сперми, як правило, зменшується з віком, що впливає на фертильність, особливо після 50 років.
Який найкращий спосіб виробляти здорову сперму?
Як збільшити народжуваність? Здорова сперма. Ви можете зробити прості кроки, щоб збільшити свої шанси на продукування здорової сперми.
Підтримуйте здорову вагу:
Деякі дослідження показують, що збільшення індексу маси тіла (ІМТ) пов’язане зі зменшенням кількості сперми та її рухливості.
Вибирайте багато фруктів та овочів, багатих антиоксидантами.
Лікування інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ):
Інфекції, що передаються статевим шляхом, такі як хламідіоз та гонорея, можуть спричинити безпліддя у чоловіків. Щоб захистити себе, обмежте кількість статевих партнерів і використовуйте презерватив щоразу, коли ви займаєтеся сексом. Або залишайтеся у взаємно моногамних стосунках з неінфікованим партнером.
Управління стресом:
Стрес може зменшити статеву функцію та впливати на гормони, необхідні для виробництва сперми.
Помірні фізичні навантаження:
Підвищує рівень антиоксидантних ферментів, які допомагають захистити сперму.
Що заборонено?
Сперма вразлива до факторів навколишнього середовища, таких як вплив надмірного тепла або токсичних хімічних речовин. Також для захисту вашої родючості:
- Чоловіки, які палять, частіше мають низьку кількість сперми. Якщо ви палите, попросіть свого лікаря допомогти вам кинути палити.
Обмежте алкоголь!
- Споживання може призвести до зниження вироблення тестостерону, імпотенції та зменшення вироблення сперми. Якщо ви вживаєте алкоголь, робіть це в міру.
Уникайте мастильних матеріалів!
- Подумайте про те, щоб уникати мастил під час статевого акту. За потреби розгляньте можливість використання дитячого масла.
Наркотики:
- Поговоріть зі своїм лікарем щодо ліків, які ви приймаєте. Існує багато класів, що знижують народжуваність.
- Анаболічні стероїди можуть мати такий самий ефект.
Слідкуйте за токсинами!
- Вплив пестицидів, свинцю та інших токсинів може вплинути на кількість та якість сперми. Якщо вам доводиться працювати з токсинами, носіть захисний одяг та обладнання та уникайте контакту шкіри з хімічними речовинами.
Спокійно!
- Підвищення температури мошонки може перешкоджати виробленню сперми. Уникайте сауни, гідромасажної ванни.
- Обмежте вплив мошонки на гарячі предмети, такі як ноутбук.
Хіміотерапія та променева терапія впливає на вироблення сперми та може спричинити постійне безпліддя. Перед цими процедурами сперму потрібно заморозити, щоб у якийсь момент у вас був шанс стати батьком.