Як здорово їсти Форум Softpedia раз на день
Питання більше стосується тих, хто має графік до 17:00 і не їсть у місті, їсть увечері лише один прийом їжі і все.
Наскільки здоровим є такий спосіб життя?
Це не надто здорово, ви багато працюєте зі своїм шлунком, коли їсте цю їжу, бо це, мабуть, багато їжі. А якщо вони мають графік до 17, що? Хто заважає вам їсти щось легке вранці, швидкий бутерброд?
І я не думаю, що ніхто не прив’язаний до рук і ніг без обідньої перерви.
Апостолул Андрей, 17 серпня 2017 року - 16:38, сказав:
Відредаговано Erwin_Rommel, 17 серпня 2017 - 16:41.
MateiEvi, 17 серпня 2017 - 16:34, сказав:
Питання більше стосується тих, хто має графік до 17:00 і не їсть у місті, їсть увечері лише один прийом їжі і все.
Наскільки здоровим є такий спосіб життя?
Вранці ви їсте поодинці, в обід з друзями та ввечері з ворогами (стосується кількості їжі під час кожного прийому їжі)
Це прислів'я.
Вам потрібно близько 3 основних прийомів їжі, з 2 закусками між ними, і ввечері якомога менше. Все, що ви їсте ввечері, зберігається.
Збалансоване харчування рекомендують як лікарі, так і. здоровий глузд:)
Відредаговано marius.bunu, 17 серпня 2017 - 16:45.
Відредаговано тестостероном, 17 серпня 2017 - 16:43.
Відредаговано JurasikMan, 17 серпня 2017 - 17:05.
Erwin_Rommel, 17 серпня 2017-16: 40, сказав:
Можливо, це здасться вам дивним. але це якраз навпаки. Дієта, заснована на дрібних і частих прийомах їжі (5-6 прийомів на день), призводить до дуже густих коливань цукру в крові, а отже, і інсуліну в організмі.
Було помічено, що у випадку режимів "періодичного голодування" (ІФ) глікемія регулює себе.
ПІ базується на періоді голодування, після чого йде вікно годування. Найпопулярнішим є 16-годинний піст (коли ви п'єте лише воду або несолодкий чай), а потім 8-годинний період, коли ви можете їсти 1-2-3 прийоми їжі, щоб отримати необхідні макроелементи. Існує також варіант, коли один день на тиждень ви поститесь цілодобово або так звана дієта воїна, тобто рівно один прийом їжі на день.
Погугліть, ви можете знайти цікаві речі.