Як здорово ви харчуєтесь форум
Як ви ставитесь до здорового харчування та як керуєте балансом між здоров’ям та задоволенням?
Не амазонка. Відвідайте магазини у вашому населеному пункті, люди, і підтримайте місцевих роздрібних торговців!
Вегетаріанці та вегани вже не обов'язково здоровіші/стрункіші, всі готові продукти та фаст-фуди (добре, це стало трохи "здоровішим") адаптувались.
Особисто я харчуюсь здоровим, без солодких напоїв/фаст-фуду (дуже рідко, навіть раз на місяць, енергетичний напій або шашлик; якщо залишити подібні речі на кілька днів/тижнів і готувати самостійно, у вас більше немає бажання це робити). їжте; всі альтернативи без м’яса, такі як вегетаріанський шніцель, вегетаріанська ковбаса тощо, я чіпаю лише тоді, коли мене десь запрошують на барбекю, вони дуже дорогі і «нездорові», ніж звичайне м’ясо), багато овочів (моя буде На думку більшості дієт заощаджено занадто багато) та регулярні фізичні вправи (ще одна річ, яку багато хто просто не включає).
Також не їжте м’ясо/рибу (протягом 10 років?), Але я сумніваюся, що це має якісь великі наслідки для здоров’я, єдине, що я помічаю, це те, що я почав їсти значно більше овочів і готувати сам.
Інакше мені насправді все одно, як їдять інші, єдине, що мене дратує - це люди, які їдять «паршиво», не займаються спортом, а потім постійно скаржаться, що це несправедливо, що вони не худнуть/мають погану шкіру є/тощо
"Приготування свіжих" та "замінників м'яса" - це суперечність у термінах. Натуральна їжа замінюється промисловим продуктом. Те саме стосується синтетичних протеїнових коктейлів, за допомогою яких вегани компенсують дефіцит білка. Це промислова каша з банки. Добре зрозумів!
Так звана "здорова" дієта робить це все більше і більше штучним і неприродним. М'ясо та жири замінюються горами вуглеводів та промисловими продуктами. Це має бути здоровим у довгостроковій перспективі?
Порівняння на кшталт «цільнозернові замість пшеничного борошна» теж смішні. Це типова помилка категорії. Є борошно з цільної пшениці, а також борошно з екстракту жита та спельти. Коли здорове харчування ґрунтується на таких категорійних помилках, результатом є те, що можна побачити щодня на вулиці та в університетському містечку.
Я б також не відводив рук від продуктів, що замінюють м’ясо, або придивився уважніше. Часто це якась хімічно склеєна, невизначена маса.
В іншому випадку вегетаріанська або веганська дієта не обов’язково означає, що люди харчуються здорово. Цукор досі дозволений скрізь і із задоволенням у всіх них
Їжа доступна.
Особисто я кілька років прагнув зменшити споживання м’яса до мінімуму (максимум 1 раз на тиждень), але більше з етичних та екологічних міркувань.
Я також якомога більше уникаю продуктів тваринного походження, крім яєць (яйця на білок та В12).
Я харчуюся дуже нездорово.
Я обов’язково з’їдаю салат або яблуко щодня, але в іншому випадку моя дієта така, що я щодня п’ю енергетичні напої (я не люблю каву), дієтичну колу, їжу багато цукру (шоколадний наркоман). лише вчора я отримував приблизно 150 г цукру на день.
До Wayout я дуже нездорова дієта.
Я обов’язково з’їдаю салат або яблуко щодня, але в іншому випадку моя дієта така, що я щодня п’ю енергетичні напої (не люблю каву), дієтичну колу, їжу багато цукру (шоколадний наркоман). лише вчора я отримував приблизно 150 г цукру на день.
Я це теж знаю. Називайте це "яблуко алібі" для мене
Ви намагаєтеся якось заспокоїти совість, з’ївши яблуко або інший фрукт після висококалорійної піци або донер-кебаба. Це теж працює у вас?
Відредаговано 1 раз. Востаннє 16.05.18 11:33.
Згідно з нинішнім рівнем знань, «корисна, рослинна та нежирна» є найздоровішою дієтою, і я реалізую це значною мірою, наскільки це можна узгодити з повсякденним життям.
Я здебільшого уникаю продуктів так званої харчової промисловості, але безпосередньо використовую сільськогосподарські продукти. Я роблю винятки лише для речей з низьким ступенем обробки (макарони), але я вже роками не купую готових страв у банках чи пакетах. Зазвичай я печу хліб сам (він просто смачніший).
М'ясо рідко і мало, скоріше як гарнір або "підсилювач смаку" (наприклад, шматочок шинки, нарізаний невеликими шматочками на овочевій сковороді). І органічний, і відповідний виду, що не шкодить з точки зору ціни, враховуючи невеликі кількості.
Молочних продуктів взагалі немає, окрім невеликої кількості сиру як інгредієнта.
Це початок усіх харчових проблем. Калорії - це не погана річ, але головна причина з’їсти щось. Немає сенсу їсти щось, що не містить калорій. Їх демонізують лише тому, що багато з них вважають, що варто якомога більше напхати в себе. Чому краще з’їсти 500 грамів сміття з низьким вмістом калорій Ваги, ніж скибочку піци, що важить 250 грамів і має однакову абсолютну кількість калорій? Це оману оцінювати кількість, що перевищує речовину, також є причиною демонізації жирів усіх видів, адже на грам жиру можна споживати 1,5 грама вуглеводів, тобто їсти «більше». Оскільки вуглеводи, особливо цукор, викликають звикання, результатом є агонія протягом усього життя.
До речі, я просто обідаю, салатую. Він складається з наступних інгредієнтів:
1 серце салату
1 помідор
1 зелена цибуля
трохи редиски
приправи, такі як каперси та гострий перець
100 грамів овечого сиру
75 грам тунця
Оливки
Бальзамічний оцет
велика кількість оливкової олії
Це приносить достатньо вітамінів, жирів та білків, але дуже мало вуглеводів. Тому воно триває добре до обіду близько 20:00. Це буде складатися з овочевого рататую та котлети на грилі.
До Wayout я дуже нездорова дієта.
Я обов’язково щодня з’їдаю салат чи яблуко, але в іншому випадку моя дієта така, що я щодня п’ю енергетичні напої (я не люблю каву), дієтичну колу, їжу багато цукру (шоколадний наркоман). лише вчора я отримував приблизно 150 г цукру на день.