Як з’їсти більше; Гумки Stylight
Їжте 5 фруктів та овочів на день рекомендується для здорового харчування. В теорії. На практиці всі ми знаємо, що досягти цієї мети дуже важко. Бо навіть якщо ми цього дуже хочемо, щодня їсти різноманітну та збалансовану дієту насправді непросто. Між нашими графіки і наші смаки, ми часто виявляємо, що готуємо макарони або хапаємо бутерброд перед комп’ютером. Але чи через брак часу, чи за відраза до овочів, неможливо подолати ці перешкоди. Ось як включити більше зелені у свій раціон для здорове тіло готове до пляжу !
Порада № 1: подавати з овочем.
Тарілка шпинату просто, коли ти не любиш овочі, немає нічого гіршого, щоб знеохотитись. Забудьте про старі дієти, які змушували людей їсти овочі, приготовані на пару, лише з невеликою кількістю солі. Переробка овочів під соусом або жиром не шкодить вашому здоров’ю, якщо ви не переборщуєте з поганими речами. Оливкова олія так, томатний соус ще краще, вершковий, масло-сирний соус, можливо, ні. Вся справа в вимірах !
Для інтеграції вмісту в соціальних мережах ми використовуємо сторонній сервіс, який може збирати дані про вашу діяльність. Будь ласка, ознайомтеся з деталями тут і погодьтеся з послугою для перегляду цього вмісту.
Порада 2: обсмажте овочі.
Якщо тарілка із зеленою квасолею може здатися нудною і не дуже смачною, це не так смажені овочі. Помідори, кукурудза, квасоля, баклажани, морква ... З краплинкою оливкової олії, часнику та зелень, вони згадують смаки свят і виявляється набагато смачнішим. Перевага полягає в тому, що майже всі овочі можна смажити. У супроводі молодої картоплі (це всі люблять) та м’яса чи риби, якщо ви їх їсте, це гарантія того, що кожен зможе скуштувати овочі.
Крім того, нам подобається практичність овоча, який нам просто потрібно очистити, обмазати олією в запіканці і поставити в духовку.
Жіночий полотняний топ без рукавів
BLAA Супний супник із кришкою ø 20,5 см В 11 см Синій
Каструля BLAA 20,5 см Блакитна
Запіканка BLAA 23см синя
Порада No3: включайте овочі до своїх улюблених страв.
Фахітас, чилі кон карне, фарширований ніцуа, піца... Усі ці страви вимагають м’яса або калорійної їжі. Але їх легко можна замінити вареними або хрусткими овочевими кубиками, які, змішані з іншими інгредієнтами, будуть такими ж смачними. Якщо ви повністю виключаєте м’ясо, не забудьте вживати продукти з високим вмістом білка, такі як сочевиця, квасоля або тофу (які сьогодні доступні у багатьох смачних формах).
Щоб зробити овочі більш апетитними, їх включають у макарони, кіш, начинки ... Чудова класика: овочева лазанья.
Для інтеграції вмісту в соціальних мережах ми використовуємо сторонній сервіс, який може збирати дані про вашу діяльність. Будь ласка, ознайомтеся з деталями тут і погодьтеся з послугою для перегляду цього вмісту.
Машина для виробництва макаронних виробів Imperia Multicolore Cristel
0801571400 Машина для виробництва макаронних виробів Compack Червона
Набір машин для виробництва макаронних виробів Imperia 150
Порада No4: варіюйте овочі.
Ми звикли нав'язувати дітям завжди однакові види їжі. Як результат, як дорослий ви пам’ятали кілька овочів, які вам подарували, і це все ще не ваша чашка чаю. Якщо шпинат та кабачки насправді не ваша річ, подивіться на маловідомі овочі, які ви готуєте менше, як, наприклад, гарбуз. Його солодкий смак змусить забути, що це овоч.
Так само, якщо ви ненавидите сирий перець у салаті, можливо, вам сподобається його на грилі або в баскській курячій страві. !
Для інтеграції вмісту в соціальних мережах ми використовуємо сторонній сервіс, який може збирати дані про вашу діяльність. Будь ласка, ознайомтеся з деталями тут і погодьтеся з послугою для перегляду цього вмісту.
Порада 5: Майте під рукою овочі.
Якщо щовечора вам доведеться готувати збалансовану їжу на додаток до свого Tupperware на наступний день, ви швидко зневіритесь і знову отримаєте виграшну комбінацію: рис/тісто/мелений стейк. Хитрість полягає в тому, щоб мати готові овочі під рукою в будь-який час року. У морозильній камері ми завжди зберігаємо овочі у всіх видах (суп, кільця, смажені на сковороді чи смак…), щоб швидко їх приготувати за допомогою скороварки. Ви можете придбати їх безпосередньо в магазині заморожених продуктів і доповнити свою колекцію власними препаратами: переповнення домашнього томатного соусу? Заморози! У вас залишився овочевий бульйон? Заморозити !
А щоб стати справжнім кухарем, що спеціалізується на овочах, ось найважливіше для вашої кухні !
1030032800 Овощечистка спаржі/овочів з 2 лезами, 24 екрану, нержавіюча сталь, срібло, 17 x 3 x 3 см
110165 Овочечистка для овочів з нержавіючої сталі, Нержавіюча сталь, Срібло, 20x4x1 см
Овочечистка Лезо з нержавіючої сталі
Набір для очищення та щітки, здоровий, зелений, пластиковий, зелений, 2,1 х 14 х 26 см