Як зменшити ризик ожиріння, якщо ви постійно працюєте в офісі
Люди, які щодня працюють в офісі, повинні вставати і ходити або стояти принаймні чверть свого робочого часу, щоб зменшити ризик ожиріння, серцево-судинних та онкологічних захворювань, рекомендують медичні експерти.
"Офісні працівники повинні витримувати принаймні дві години за типом робочого графіку", - така порада групи експертів, яка провела дослідження з цього питання для британського урядового агентства у галузі охорони здоров'я, повідомляє DPA.
Врешті-решт це правило слід продовжити до чотирьох годин на день, перериваючи тривалі періоди перебування в кріслі, використовуючи кабінети, пристосовані для регулярного стояння, сидіння та ходьби, згідно з рекомендаціями, включеними в дослідження, опубліковане у вівторок у British Journal of Sports Medicine.
Дослідження розглядало міжнародні епідеміологічні дані та програми втручання в охорону здоров’я, які показують, що зростаюча кількість досліджень пов’язує тривалі періоди перебування в офісному кріслі з підвищеним ризиком передчасної смерті або серйозних захворювань.
Крім того, експерти рекомендують роботодавцям попереджати працівників про ризики для здоров’я при тривалому сидінні, заохочувати краще харчування та зменшувати стрес та вживання алкоголю та тютюну.