Як зменшити ризики розвитку інфаркту міокарда Арес-центри

Медична стаття, написана доктором Каліном Силісте, лікарем-кардіологом/лікарем внутрішньої медицини

зміст

У всьому світі серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті. Нездоровий спосіб життя, як правило, є основою цих умов.

Що таке інфаркт міокарда?

Інфаркт міокарда або інфаркт виникає в результаті переривання кровопостачання серця. Кров, яка надходить до органів через артерії, завантажується киснем, але це робить можливим серце, яке виконує роль насоса. Але їй також потрібна власна оксигенація. Тому він отримує кисневу кров через коронарні артерії. Якщо в них відбувається завал, він більше не отримує крові. Клітинам міокарда для виживання потрібен кисень, і якщо вони його не отримують, вони гинуть. Таким чином, міокард припиняє свою насосну діяльність і смерть пацієнта може настати, якщо в нього вчасно не втрутитися.

Причини та фактори ризику

Причини інфаркту міокарда пов'язані із способом життя, гіпертонією, похилим віком (хоча це може трапитися і в молодому віці), супутніми захворюваннями (діабет) та генетичною схильністю (інші випадки в сім'ї). Засори в коронарних артеріях, як правило, є ліпідними (жировими). Надмірне споживання насичених жирів (червоне м’ясо, тваринні жири), трансжирів (смажена їжа) та холестерину призводить до накопичення ліпідів на стінках судин.

Жировий шар продовжує зростати, і в артеріальному каналі утворюється помітний атероматозний наліт. Кровообіг утруднений і може бути повністю перерваний за відсутності лікування. Це захворювання називається атеросклерозом. Коли він знаходиться на рівні коронарних артерій, це називається ішемічною хворобою серця і призводить до встановлення стабільної стенокардії (епізоди болю в грудях, особливо в періоди фізичних навантажень і стресів).

У свою чергу, стабільна стенокардія може перетворитися на нестабільну стенокардію (передінфаркт). Таким чином, пацієнт наближається до інфаркту міокарда.

Факторами ризику способу життя є:

ожиріння
Надмірне споживання солі
Надмірне споживання жирів та фаст-фудів
осілість
Куріння
Вживання алкоголю/заборонених речовин
Вищий, ніж поганий холестерин (ЛПНЩ), ніж хороший (ЛПВЩ), а також високий рівень тригліцеридів у крові
Постійний стрес

Як зменшити ризик інфаркту міокарда?

Лікування супутніх захворювань важливо для зменшення ризику прогресування інфаркту міокарда.

Якщо ви вже страждаєте стенокардією, важливо дотримуватися індивідуального лікування та дієти, а також регулярно оглядатись. Крім того, якщо його симптоми посилюються, а біль триває більше 15 хвилин, слід негайно зателефонувати за номером 112, щоб уникнути інфаркту міокарда.

Якщо ви здорові, ви можете регулярно проводити аналізи крові на ліпідний профіль (загальний холестерин, ЛПНЩ, ЛПВЩ, тригліцериди). Таким чином, будь-які ненормальні значення можна вчасно виправити, змінивши спосіб життя.

Зміна способу життя передбачає:

Відмова від куріння та заборонених речовин або підтримка статусу некурящих.
Заняття спортом або регулярні фізичні вправи в межах, встановлених лікарем.
Обмеження вживання алкоголю, енергетичних напоїв, соків та кави.
Правильне споживання води.
Скорочення споживання продуктів, що містять трансжири: смажене в олії, фаст-фуд, солодощі, випічка. Вони збільшують шкідливий холестерин, який відкладається на судинах.
Зменшення споживання насичених жирів (тваринного походження, крім риби), трансжирів та збільшення споживання ненасичених жирів (сирі рослинні олії, насіння, горіхи, кеш'ю, мигдаль, фундук, авокадо, риб’ячий жир). Ненасичені жири збільшують корисний холестерин і знижують шкідливий. Це можливо завдяки тому, що ЛПВЩ-холестерин витягує ЛПНЩ-холестерин з тканин і направляє його в печінку для метаболізму.
Контроль ваги за допомогою здорового харчування.
Зменшення стресу за допомогою методів релаксації (хобі, консультування, спілкування).
Достатньо відпочинку: дорослій людині потрібно 7-9 годин сну на ніч.

Спосіб життя повинен кардинально змінитися, особливо якщо ви генетично схильні до серцево-судинних захворювань.

На закінчення, ризики серцевого нападу можна зменшити, дотримуючись здорового способу життя, контролюючи наявні захворювання та регулярними медичними консультаціями.