Як зміцнити свою імунну систему після повторного дослідження респіраторних інфекцій
Стійкість імунної системи у відповідь на респіраторні інфекції постійно змінюється, залежно від історії попередніх інфекцій, показують нові дослідження.
Існує два типи імунітету до інфекцій. Адаптивний імунітет забезпечує своєрідну імунну "пам'ять", дозволяючи швидку і сильну імунну відповідь, коли однакові стани трапляються більше одного разу. На відміну від цього, вроджений імунітет забезпечує першу лінію захисту широкого спектра дії, менш специфічний щодо патогенних мікроорганізмів і життєво важливий для боротьби з інфекціями, з якими організм раніше не стикався.
Дослідження, опубліковане в Nature Immunology, показало це, після одужання від респіраторної інфекції певні клітини вродженої імунної системи в легенях є більш ефективними, забезпечуючи додатковий захист від нової інфекції в найближчі тижні.
Зокрема, дослідження показали, що миші, хворих на грип, мають значно менший ризик зараження бактеріальною інфекцією в наступний період.
Посилений імунітет - це результат того, як під час первинного зараження певний тип імунних клітин перемістився зі спинного мозку в легені і перетворився на макрофаги - тип білих кров’яних клітин. Після потрапляння в легені ці клітини виробляють цитокіни, гормоноподібні молекули, які викликають запалення та допомагають боротися з патогенами.
Оскільки ці спеціальні макрофаги залишаються реактивними в легенях після знищення інфекції, вони забезпечують додатковий рівень захисту від можливих інфекцій, які можуть виникнути найближчими тижнями. Однак з часом здатність цих макрофагів продукувати велику кількість цитокінів зникає.
Дослідники заявили, що за цими результатами не хочуть припускати, що людям було б добре захворіти на грип, враховуючи, що це серйозний стан, особливо для певних верств населення. Це дослідження прагнуло представити більш чітку картину того, як вірусна інфекція, яка швидко усувається, може продовжувати впливати на імунітет протягом декількох тижнів після лікування через тривалі зміни в природжених імунних клітинах. Це може частково пояснити, чому наша реакція на хворобу може відрізнятися - з якою ви в якийсь момент можете легко боротися і без будь-яких симптомів можуть мати більш серйозні наслідки через кілька тижнів.
Вчені планують провести більше досліджень, щоб з'ясувати, як в анамнезі інфекції можуть впливати на імунну систему, враховуючи такі захворювання, як астма або хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), при яких посилена запальна реакція, роз'яснена в цьому дослідженні, може погіршити симптоми.
Імунна система - це мозаїка захисних механізмів, але рівень цього захисту не є постійним. З цієї причини важливо вживати запобіжних заходів проти інфекцій, таких як вакцина проти грипу.
Заходи щодо зміцнення імунітету
Хоча багато продуктів на полицях аптек обіцяють стимулювати імунітет або зміцнити імунітет, насправді нам потрібні інші дії для підтримки нашого здоров’я. Перша і головна лінія захисту від хвороб - це збалансований спосіб життя. Дотримуючись певних правил життя, ви можете зміцнити свою імунну систему:
- Уникайте куріння
- Прийміть дієту, багату фруктами та овочами
- Введіть фізичні вправи у свій розпорядок дня
- Підтримуйте належну масу тіла
- Пити в помірних кількостях (не більше однієї склянки вина або пива на день)
- Висипайтеся, 7-8 годин на ніч
- Навчіться контролювати стрес
- Дотримуйтесь необхідних кроків, щоб уникнути зараження (мийте руки водою з милом перед їжею та після використання транспортних засобів, уникайте зустрічей з людьми, хворими на грип тощо).
- Робіть собі щорічний прийом грипу, особливо якщо ви потрапляєте в одну з категорій ризику (діти від 6 місяців до 4 років, люди старше 65 років, вагітні або жінки, які годують груддю, люди з хронічними респіраторними захворюваннями або з ослабленою імунною системою).