Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути (Сторінка 2) - Allmystery

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

@ рапсодія3004
Йому, можливо, знадобиться дієтолог, який пояснить, де приховані жири та цукор у його холодильнику. І безалкогольні напої мусять приймати, але якщо він п’є багато коли тощо, я можу зрозуміти це певною мірою, якщо він хоче зберегти це, тому що я не ідеальний тип, щоб обійтися без

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

rhapsody3004 писав: Особисто я не вірю в підрахунок калорій.

Вправляйся трохи більше
Їжте трохи менше, і
Пийте більше води

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

KFB писав: Йому, можливо, знадобиться дієтолог, який пояснить йому, де в його холодильнику приховані жири та цукор. І безалкогольні напої мусять приймати, але якщо він п’є багато коли тощо, я можу зрозуміти це певною мірою, якщо він хоче зберегти це, тому що я не ідеальний тип, щоб обійтися без

Це не було б неправильно, або, як я вже сказав, випробуйте себе, за допомогою якого методу та дієти ви можете схуднути та підтримувати вагу на тривалу перспективу.

І я також усвідомлюю, що моя рекомендація не повинна працювати на нього, бо кожне тіло різне.

Я можу лише рекомендувати з особистого досвіду спробувати хоча б один раз, щоб якомога більше зменшити вуглеводи всіх видів у твердій та рідкій їжі та зосередитися на дієті, багатій на білки.

Риба, м’ясо, сир, кварк та ін. (Також більш жирні сорти, якщо смак кращий) та овочі з низьким вмістом вуглеводів, яких теж достатньо. А ввечері найкраще їсти тільки багату білками їжу - без будь-яких вуглеводів.

У будь-якому випадку уникайте будь-якої цукрової води (кола, холодного чаю тощо), морозива та солодощів усіх видів, чіпсів, усіх видів хліба, рису та картоплі та інших крохмалистих овочів або принаймні суворо обмежте споживання.

Як я вже сказав, це не повинно працювати для всіх.

Ps.
При грилі ввечері чистий жирний стейк непоганий, він коштує золота. Слід залишати лише картоплю фрі як гарнір та соуси та кетчуп. Звичайно, ідеально підійде курка.

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

rhapsody3004 писав: спробуй сам

Йому 50, і він ще не встиг щось випробувати. Хтось повинен взяти його за руку, хто має підказку. Коли клацне, він може сам доопрацювати.

Якщо він хоче піцу або гамбургер, він може зробити це сам.
Це а) не ракетна наука і
б) дуже допомагає розвинути вдячність до їжі

Той, хто такий товстий без помітних станів здоров’я (частково) несе за це відповідальність, зазвичай має службу доставки за швидким вибором і лише готову їжу в будинку

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

KFB писав: Якщо він хоче піцу або гамбургер, він може зробити це сам.

Він не повинен обходитися без цього повністю. Однак, якби я порадив йому їсти його лише на сніданок. Сніданок прощає навіть найімовірніші гріхи.

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

@ рапсодія3004
Куди я сказав, що йому слід їхати? Він, швидше, повинен бути більш свідомим щодо поводження з їжею - навіть якщо я можу лише припускати, що стосується нинішнього стану

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

KFB писав: Якщо він хоче піцу або гамбургер, він може зробити це сам.
Це а) не ракетна наука і
б) дуже допомагає розвинути вдячність до їжі

Як правило, домашня їжа також швидше наповнює вас. Замість 5 чизбургерів у Mäc'es достатньо домашнього вдома. Ви можете жити творчо і поплескати більше салату тощо, тоді смак повільно звикає до здорового смаку, і за дуже короткий час у вас більше не виникає проблем, якщо залишити жирне навколо і просто їсти салат.

Зміна раціону - це все і все.
Кожне зменшення ваги засноване на цьому. Тільки спорт не допомагає. Якщо ви продовжуєте лопати, як екскаватор, і тіло просто переповнене цією масою їжі, то спортивна спроба її розбити допоможе лише обмеженою мірою.
Бажано розрахувати калорії - на жаль, втрата ваги відбувається не сама по собі, а лише в тому випадку, якщо ви усвідомлюєте, що їсте. Щоб мати справу зі своєю їжею, потрібно, можливо, тиждень, після цього це буде трохи впевненим успіхом.
Повна відмова від пожирачів їжі не повинна мати місця, скоріше компенсувати усвідомлену.
Якщо одного дня був донер-шашлик, бо ви його просто хотіли, то наступного дня повинен бути лише салат. І, можливо, нічого іншого в день шашлику, крім овочевих паличок.

Втрата ваги починається в голові і залишається там - якщо голова більше не бере участі, стегна автоматично знову розширюються.

Цілі важливі, за що ти худнеш і чим хочеш нагородити себе згодом?
N чудовий відпочинок з упевненістю, нарешті, вбрання в бікіні?

Це також було б те, у чому друзі могли б допомогти. Вироблення цілей, підтримка їх, спільна зміна дієти, не блукаючи в каррі, а сидячи в ресторані та їдять салат разом.
Щось веселіше, коли ти робиш їх разом, а також коли бачиш "ой, я не одна зі своєю маленькою проблемою"

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

KFB писав: Куди я сказав, що він повинен їхати без? Він, швидше, повинен бути більш свідомим щодо поводження з їжею - навіть якщо я можу лише припускати, що стосується нинішнього стану

Ви цього не писали, але все ж хотіли наголосити, що якщо він уже хоче згрішити (чи то домашніми, чи то готовими продуктами), він повинен зробити це вранці на сніданок.

Для початку він повинен спробувати повністю LowCarb - у будь-який час доби. Просто спробуйте. Спробувати робить вас розумним.
Чиста яловичина - Супер! У булочках з бургерами (включаючи цілі зерна) з соусами - Ні! Краще яловичина з брокколі або цвітною капустою, більші помідори теж добре. Просто ніякого кетчупу або томатної пасти знову.

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

Думаю, деякі задираються, коли бачать ще більш відверті справи. Як вже згадувалося раніше, "Моє життя з 300 кілограмами".

Тоді воно повинно "клацнути", відповідно до девізу "Я не можу/я не хочу закінчувати так"

Зазвичай проблема полягає не в тому, щоб це зробити, а не в тому, щоб хотіти цього (себе). Внутрішня мотивація. Без них все безглуздо або важкодоступне. Я знаю, про що кажу, коли справа стосується спорту та інших речей. Це забрало і мене.

Також могло б допомогти хотіти чогось, заради чого мені тоді доведеться займатися діяльністю X, наприклад спортом, щоб посилити мотивацію або побачити сенс у діяльності X.

Приклади відразу:

1) Я хочу дані, але через свою вагу у мене менше шансів. Мені доводиться займатися спортом/дієтою, щоб досягти своєї фактичної мети, а отже, підвищена самомотивація чи основна мотивація.

2) Я хочу працювати за певною професією, де потрібен певний рівень підготовки. Це ніколи не спрацює, якщо я не націлюсь і не досягну необхідного рівня, і тоді я бачу більше сенсу, ніж якщо ти сперечаєшся взагалі і кажеш: "Це просто здоровіше".

Тож ви повинні побачити, чи можете ви пов’язати дієту чи фізичні вправи у вашому випадку з чимось, що підвищує самомотивацію.

Але я не психолог і не спортивний тренер. Але я знаю, що часто бувають психічні проблеми або залежність (також з їжею). Тоді голова повинна підігравати.

Іноді доводиться погіршуватися, поки не настане тривале вдосконалення.

А якщо ви не хочете, зрештою ви вже маєте скаргу чи не скаржитесь на неї.

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

@Stonechen
На мою остаточну тему стимулу ми знову зустрічаємось: D

З гамбургерами, зокрема, ви можете по-справжньому креативити з булочками, у мене навіть десь є рецепти, якщо вам цікаво: D

@ рапсодія3004
Якщо він починає з низьким вмістом вуглеводів, він повинен дотримуватися цього, якщо зміниться дієта, вона повинна бути постійною. Якщо він любить їсти макарони, а потім мусить обійтися назавжди, це демотивує, і розчарування неминуче.
Так що так, локшина, але більш поміркована - як часто натовп робить отруту.

Слід також врахувати, що у нього більше немає обміну речовин молодої людини, і тому кожна зміна займе більше часу

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

@Warden
Я все ще маю дуже простий пункт призначення
"Можливість піднятися на п’ять сходинок, не потребуючи згодом кисневого намету"

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

KFB писав: У мене все ще є дуже простий пункт призначення
"Можливість піднятися на п’ять сходинок, не потребуючи згодом кисневого намету"

Це також можливо, але кожна ціль (включаючи наведені вище приклади) може призвести до зворотних наслідків, або якщо до неї не слід послідовно підходити чи переслідувати, буде скасовано.

Зустрічі? Може бути ніяково, я позбавлю себе сорому і залишу це = немає волі до змін.

Професійні вимоги чи також сходи? Я все одно не можу впоратися, занадто напружений, займуся чимось іншим або піднімусь на ліфті = немає волі міняти.

Також допомагають люди, які, якщо потрібно, штовхають вас попкою і мотивують вас.

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

KFB писав: Ми зустрінемось знову на моїй найгарячішій темі

KFB писав: Особливо з гамбургерами ви можете по-справжньому творчо підходити до Bund, у мене навіть десь є рецепти

KFB писав: Якщо він починає з низьким вмістом вуглеводів, йому слід дотримуватися цього, якщо відбудеться зміна раціону, він повинен бути постійним. Якщо він любить їсти макарони, а потім мусить обійтися назавжди, це демотивує, і розчарування неминуче.
Так що так, локшина, але більш поміркована - як часто натовп робить отруту.

Абсолютно правильно!
Постійне перемикання між дієтами може насправді мати протилежний ефект, оскільки організм тоді повністю розгублений і не знає, на що налаштуватися.

Так само сніданок є важливою їжею. В основному, вона є найменш важливою з усіх дорослих.
Дітям неодмінно слід снідати, але дорослі вдаряють ним лише по стегнах. Принаймні, якщо у вас напружені будні, повсякденна робота. Ті, хто працює на будівельному майданчику, рано можуть пригостити себе горіховим мюслі. щоб тілу було чим руйнуватися.
Якщо я сиджу лише в офісі, мені не потрібно вранці струшувати свого жировика - досить овочевої тарілки, якщо у мене шлунок незвично бурчить.

Або ви можете переодягтися, не маючи поту (при 150 кг це запрограмовано)
Плюс, одяг розміру плюс дорожчий за серійний готовий одяг - гроші можна заощадити на інші цікаві заходи.

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

При правильному харчуванні та прийомі їжі, придатних для схуднення відповідної людини, насправді достатньо, якщо людина здійснює лише регулярні прогулянки. Вам не потрібно стати суперспортивною гарматою і боротися зі спортом, і ви все одно можете схуднути.

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

Я писав, що він може згрішити, якщо вранці. Пізніше принаймні. Вранці їжте все, що душа забажає. Тож і мені не довелося повністю здаватися.

Але, як я вже сказав, мій метод не повинен призводити до успіху з іншими людьми або навіть мати ефект.

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

Стоунхен писав: Усі дороги ведуть до KFB

Стоунхен писав: Рецепти завжди вітаються, але більше з різних причин

Стоунхен писав: Гроші можна було б економити на інші круті заходи.

Зважаючи на вагу, яку він, мабуть, класифікує або класифікує як ожиріння, це також може бути класифіковано як інвалідність за певних обставин. Звичайно, це зменшує круті речі, які ти можеш робити. Я припускаю, що багато з тих, хто постраждав (не обов’язково той, про кого йдеться), пов’язані з депресією або принаймні періодично повторюваними депресивними настроями. Тоді, звичайно, привід зник.

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

Стоунхен писав: У мене ніколи не було серйозних проблем із самою дієтою, оскільки овочі мають смак краще жирної, що капає швидкої їжі. Мені потрібно лише це час від часу, щоб потім почуватись нещасно і нагадувати собі, чому я не хочу постійно їсти таке лайно

Не знаю, багато овочів (без добавок) просто не мають такого смаку. Я думаю, що більшість людей (як я) харчуються лише за станом здоров’я, а не лише для смаку. Вгадайте з мого боку.

Не секрет, що цукор і жир (які також містяться в природі в багатьох продуктах) є носіями смаку, а також виділяють деякі гормони щастя в організмі, якщо я їх не плутаю.

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

rhapsody3004 писав: Багато овочів просто не мають такого смаку.

Якщо ви трохи проявите творчість, щось вже можливо - щось дуже легке, наприклад: візьміть маленький гарбуз, наповніть його пісним фаршем, покладіть зверху трохи сиру і поставте в духовку.
Тоді вам навіть не потрібно класти тарілку в посудомийну машину

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

KFB писав: Якщо ви трохи проявите творчість, щось вже можливо - щось дуже легке, наприклад: візьміть невеликий гарбуз, наповніть його пісним фаршем, покладіть трохи сиру зверху і поставте в духовку.
Тоді вам навіть не потрібно класти тарілку в посудомийну машину

Так, звісно. Основними ароматизаторами знову є лише сир та фарш.
Чисті овочі (без зайвих слів) рідко мають такий смак. Єдине, що я справді легко міг з’їсти, це приготовану (свіжу) цвітну капусту та сирі помідори та добре солену варену картоплю. Картопля без солі знову нічого не смакує.

Як змусити мого надзвичайно вгодованого приятеля схуднути?

@ рапсодія3004
Ні, я люблю фрукти та овочі. Так само, як це надходить із саду.
Просто приготуйте макарони з оливковою олією, паприкою, цибулею, свіжим базиліком, оливками та козячим сиром. Поставляється дуже добре влітку. І йти чому і холодно.