Як знайти l; бажання і бажання схуднути - J; вирішив схуднути - FORUM Nutrition -
Привіт, дівчата !
все є в назві! як знайти цю мотивацію, яка веде вас до кінця цієї проклятої місії схуднення! Я не можу розпочати !
У мене є 20 кг схуднення, я мотивую себе 2 дні, потім настає втома і все перевертає з ніг на голову. це правда, що я з дитинства багато харчувався і що це завжди було дуже важко !
чи ти стикався з цим, як тобі вдалося знову взяти бика за роги !
чи є дівчата біля Тулону випадково? ?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
щоб мотивувати себе, ви повинні негайно програти
у вас є 20 кг схуднення
Раджу дотримуватися дієти дукана
перейдіть до docti "dukan diet", ви знайдете безліч людей, які мотивуватимуть вас і порадитимуть
Подібні теми
Як знайти бажання і волю до схуднення
3 дітей, я хочу знайти свою лінію!
ХОЧЕТЕ ВТРАТИТИ 10KILOS потрібна мотивація
хочу схуднути! і ми дійдемо туди!
привіт міс, я теж знаю, ха-ха, я розпочав "дієту" (збалансовану) 2 дні, а то й лише одну, а потім пуф зник, і його знову розпочали для імпульсів та запоїв.
Я знайшов метод, який мені підходить, я дотримуюся його вже 1 місяць (диво для мене ^^).
це називається методом зермати. Насправді це не насправді метод, він починається з книги, яку написав пан Цермати. Також є містер Апфельдорфер, вони трохи співпрацюють (створення сайту Gros.org, ви повинні знати).
Насправді принцип полягає в тому, щоб їсти все, що завгодно, абсолютно все, але дотримуватися кількох правил. Перш за все, їсти слід лише тоді, коли ви голодні. Тоді зупиніться, як тільки відчуєте ситість. Вони припускають, що будь-яка їжа, з’їдена з голоду, не може зробити вас товстим, тоді як будь-яка їжа (навіть течений або нежирний йогурт), що вживається без голоду, змусить вас жирувати;
Ви бачите фокус? Це справді визвольно, у будь-якому випадку це мене влаштовує! за 1 місяць я вже схудла на 3-4 кіло, і їм, що хочу.
у будь-якому разі, якщо вам цікаво, повідомте мене! поцілунки
досягнута мета - 20 кг. 13.07.09 -10.04.2010
піди, дякую за твій пост і дякую всім за підтримку
дякую чичіка, я часто зголоднію в кінці дня, але сьогодні ввечері я тримався, з іншого боку, я знаю, що мені доведеться досліджувати в мережі, як харчуватися збалансованими стравами, я думаю, що іноді я змішую неправильні речі і я вже намагаюся зменшити споживання хліба, тому що останнім часом . я їв не дуже добре, а іноді і занадто багато.
але я не думаю, що повністю виводити цукор - це не дуже добре, особисто я дозволяю собі квадрат шоколаду після обіду, але я вже не їм його ввечері .
те, що я також роблю, це те, що я подаю собі тарілку і не поповню себе, і якщо я не один, я кладу менше, щоб я міг трохи повернутися назад, тому що спостерігати за тим, як їдять інші, теж боляче, і я вчу повільно їсти полягає в тому, що я добре тримаюся 3-4 дні, а після цього стає важко .
разом ми повинні пройти, спочатку спробую поодинці, а якщо не вдасться, піду до дієтолога .
досягнута мета - 20 кг. 13.07.09 -10.04.2010
піди, дякую за твій пост і дякую всім за підтримку
Подібні теми
хочу схуднути! і ми дійдемо туди!
хочеш схуднути? друзі з дієти
як відновити мотивацію втратити ці 20 кг?
вітаю ! Я на 5-й день, і схоже на вагу на кг менше! це стимулює !
з моєї сторони вилучив цукор, це не можливо ні в якому разі не раптово !
і часто, якщо я хочу цукор, я випиваю склянку води або з'їдаю фрукт, оскільки в основному після їжі виникає тяга .
гарний тиждень. закінчити всіх
досягнута мета - 20 кг. 13.07.09 -10.04.2010
піди, дякую за твій пост і дякую всім за підтримку
Викорінити цукор і жир? Уникати крохмалистих продуктів? Я з вами не згоден .
Я можу запевнити вас, що я їжу крохмалисті продукти щодня (вранці, а потім у дуже розумних кількостях в обідню та вечірню їжу), що я іноді їм шоколад, коли мені хочеться. За винятком того, що коли я його їм, я обмежуюсь одним або двома квадратами. І їсти це не завадило мені втратити 37 кг за один рік (якщо бути точним 13 місяців). Насправді, щоб досягти успіху в довгостроковій перспективі, не слід вирізати будь-яку їжу (у будь-якому випадку, крім розчарування та врешті-решт розламування, я насправді не розумію, для чого це потрібно), ви просто повинні знати обмеження (а не "викорінювати", важлива різниця) те, що занадто солодке, занадто жирне або занадто солоне.
Вподобання фруктів та овочів - це все-таки хороша порада: я б лише додав, що не слід змушувати себе, а обирайте лише ті фрукти та овочі, які вам подобаються. Чому? тому що ви повинні знати, як зберегти задоволення, коли їсте, навіть якщо це овочі.
Тут я просто хотів пояснити це, удачі всім!