Як зняти біль при варикозі - крок до здоров’я
Ця проблема дуже поширена серед світового дорослого населення: майже 50% жінок на планеті мають варикозне розширення вен. .
Вони можуть спричинити біль та дискомфорт, які намагається усунути кожен, хто ними страждає.
Якщо ваші ноги здаються вам непривабливими через цих маленьких судинних павуків, якщо вони вас обтяжують в кінці дня і не залишають спокійно спати, прочитайте решту цієї статті, в якій ми розповімо вам, як полегшити ваш стан біль.
Що таке варикозне розширення вен і чому воно болісне ?
Варикозне розширення вен - це розширені та запалені вени, які знаходяться дуже близько до поверхні шкіри (їх можна побачити та торкнутися без проблем).
Зазвичай вони темно-синього або фіолетового кольору, а в деяких випадках вони настільки помітні, що утворюють на шкірі грубі плями. Вони викликають судоми, відчуття тяжкості та різкий біль. Деякі жінки також можуть відчувати свербіж.
Венозна недостатність є пусковим механізмом розвитку варикозу. Коли кров не може нормально повернутися з ніг до серця, вона застряє в певних капілярах і виробляє так зване варикозне розширення вен.
Найважливішим фактором, що впливає на їх виникнення, є генетика. Якщо ваша мама чи бабуся страждали на варикозне розширення вен, швидше за все, вони теж є у вас.
Поради щодо зменшення або уникнення болю, спричиненого варикозним розширенням вен
Порада, яку ми збираємося дати вам у подальшій частині статті, допоможе вам запобігти хворобливим епізодам, на які ви зазвичай страждаєте, та зменшити будь-які симптоми, які у вас починаються, коли починаються судоми та відчуття тяжкості.
Отримати вправи
Спорт є союзником для нашого здоров’я загалом. Ми всі це знаємо.
Але якщо у вас є генетична схильність страждати на варикозне розширення вен, ми рекомендуємо вам практикувати дисципліну низької інтенсивності, наприклад, йогу, плавання або їзду на велосипеді.
Ви також можете погуляти. Не вибирайте занадто напружених видів діяльності, оскільки раптові, раптові рухи можуть погіршити ваші симптоми.
Використовуйте зручне взуття
Високі підбори - це стильно, які перекроюють наші ноги, але вони також можуть спричинити різні проблеми зі здоров’ям.
Коли наше взуття занадто тісне, кров не може вільно текти, і важко повернутися до серця.
Ця порада стосується також щільних шкарпеток і штанів, які чинять інтенсивний тиск на щиколотки та всі ноги.
Ми рекомендуємо носити легке взуття протягом більшої частини дня, особливо якщо вам доведеться стояти кілька годин.
Якщо ваша робота вимагає, щоб ви носили каблуки, покладіть їх у сумку, поки не прийде час приступати до роботи, а потім надіньте.
Підніміть ноги
Повернувшись додому, знайдіть хвилинку, щоб підняти ноги. Спочатку це може вам трохи нашкодити.
Ви відчуєте, що у вас мурахи по всіх ногах, але це лише тому, що кров знову починає текти.
Якщо ви вирішили сісти на свій диван, поставте ноги на трохи вищий стіл перед собою. Якщо ви лежите, можете високо спертися п’ятами на стіну.
Щоб спати, покладіть невеликі подушечки просто під ноги.
Всі ці варіанти ідеально підходять для полегшення венозного повернення.
Змінити положення
Рутинна робота, яку виконує більшість із нас, часто вимагає від нас сидіти або стояти. Обидва положення не корисні для здоров’я наших ніг, якщо ми занадто довго їх тримаємо.
Це явище є однією з основних причин появи варикозного розширення вен.
Ось чому ідеально часто змінювати своє положення протягом дня.
Якщо ви регулярно сидите за своїм столом, не соромтеся вставати, коли телефонуєте. Якщо ви працюєте в магазині, не соромтеся скористатися тихими моментами, щоб трохи посидіти.
Для масажу
Для хорошого масажу не обов’язково йти в салон. Ви можете зробити це прямо вдома.
Будьте дуже обережні, щоб не сильно тиснути на ноги.
Рух, який ми рекомендуємо, простий: злегка натисніть на уражену ділянку і на контури виступаючих вен. Повторюйте операцію щодня, кожен раз по 15 хвилин.
Для досягнення найкращих результатів ви можете використовувати ефірну олію чебрецю, розмарину або лаванди, кожна з яких має властивості, що стимулюють кровообіг.
Прийміть адаптовану дієту
Дуже помірне споживання жиру, вуглеводів та цукру є життєво важливим, щоб ваші вени були здоровішими та щоб ви не мали зайвої ваги.
Не вживайте багато алкоголю або кави, намагаючись споживати 2 літри води на день.
Ваша дієта повинна грунтуватися на клітковині, антиоксидантах і калії. Вживайте сирі фрукти та овочі, щоб різко зменшити відчуття тяжкості, яке іноді відчувається в ногах.
Домашні засоби від варикозу
Окрім зміни деяких своїх повсякденних звичок, ви можете скористатися перевагами рослин, фруктів та олій, щоб зменшити всі симптоми, викликані варикозним розширенням вен.
Календула
Ця рослина дозволить вам зменшити колір варикозу і зробити ваші вени менш вразливими до цього дегенеративного процесу.
Крім того, календула протизапальна, зменшує набряклість і відновлює пошкоджені тканини.
Робіть масаж кремом на основі цієї квітки перед сном.
Гамамеліс
Ця рослина терпке і діє на всю нашу кровоносну систему. Це дозволяє нам запалити наше тіло і зняти важкість, спричинену варикозним розширенням вен.
Ви можете знайти ефірну олію гамамелісу в натуральних магазинах. Радимо наносити його щовечора на ноги, виконуючи м’який масаж.
Чорниця та брусниця
Ці фрукти ідеально підходять для всіх порушень системи кровообігу. Дійсно, вони є судинорозширювальними засобами і зміцнюють стінки вен. Вони також забезпечать вас вітамінами та біофлавоноїдами.
Не соромтеся їсти жменю на день, посеред ранку або як десерт, наприклад.
Кипарис
Цей продукт застосовується при всіх проблемах, пов’язаних із системою кровообігу та запаленням вен. Купуйте листя кипарису і готуйте їх у вигляді настою.
Ви можете випити його або нанести ватним диском на уражені ділянки ніг.