Як зробити свій домашній спортивний торт Bull in Box енергетичним та дієтичним

Інгредієнт для домашнього спортивного торта

  • 300г борошна,
  • 400мл напівжирного молока,
  • 150г меду,
  • 20г кураги без кісточок,
  • 20г сушеного інжиру,
  • 20г чорносливу,
  • 60г родзинок,
  • 1 столова ложка олії,
  • 1 пакет сухих дріжджів
  • і 1 столова ложка меленого мигдалю.

домашній

Крок підготовки домашнього спортивного торта

Розігрійте духовку до 180 ° C (або термостат 6)

Дієтичний спортивний торт Thermomix версія

  1. Покладіть абрикоси, інжир, чорнослив у чашу термоміксу
  2. Натисніть Турбо 3/4 рази, щоб отримати невеликі шматочки сухофруктів
  3. Помістіть у миску виноград, мед, молоко, олію, мигдальний порошок, борошно та розпушувач
  4. Змішуйте протягом 45 секунд у режимі зворотної швидкості 5, поступово збільшуючи до 8
  5. Перевірте, щоб тісто було однорідним (і при необхідності ще раз перемішайте)

Енергетичний спортивний торт, версія мано

  1. Абрикоси, інжир та чорнослив наріжте невеликими шматочками
  2. Всі інші інгредієнти змішати з шматочками сухофруктів.

Домашня випічка спортивних енергетичних та дієтичних тортів

  1. Здобне масло і борошно для торта
  2. Вилийте кляр у форму
  3. Випікайте близько 40 хвилин при 180 ° C або термостаті 6 (щоб перевірити готовність, встроміть ніж в центр спортивного енергетичного торта, якщо він приготований, він повинен вийти чистим)

Як зберігати домашній спортивний торт ?

Домашній енергетичний спортивний торт дуже просто зберігати. Щоб зберегти його м’якість, ви можете тримати його в чайному рушнику. Щоб зберегти його довше (близько 2 тижнів), ви можете пилососити його. Нарешті, щоб ви могли тримати його дуже довго, можна заморозити свій домашній дієтичний спортивний торт.

Завдяки Ніколя Обіно для цього справді чудового рецепта. Тим, хто хоче дізнатись більше про споживання енергії, раджу прочитати його статтю.

Написав Вінсент Шаньо

Спортсмен, захоплений трасою перешкод (OCR), я тренуюся стати справжнім гонщиком перешкод. Я ділюсь своїми відкриттями, порадами та пригодами в цьому блозі. Захоплений екстремальними видами спорту, я також практикую бойовий стрижень на змаганнях і завжди шукаю ідеального балансу між професійним, сімейним та особистим життям. #OCR # Caféinomane, #LibrePenseur #Running #Workout #CanneDeCombat #Equilibre #WorkLifeBalance

Залишити коментар Скасувати

Мантра

Тільки ті, хто ризикує зайти занадто далеко, дізнаються, як далеко ми можемо зайти.