Як зупинити панічну атаку Page 3 Medlife
Панічні атаки тривають від 5 до 20 хвилин/Фото: BigStockPhoto.com
Напад паніки - це несподіваний та інтенсивний епізод страху та тривоги. У більшості випадків він починається раптово, без попередження та без очевидної причини. Симптоми включають, але не обмежуються цим, серцебиття, почастішання серцебиття, прискорене дихання або задуху, головний біль, запаморочення, тремор, пітливість, утруднене ковтання та сухість у роті. У деяких випадках ці симптоми можуть супроводжуватися страхом смерті або страхом зійти з глузду або втратити контроль.
Хоча надзвичайно неприємні, напади паніки, як правило, нешкідливі і зазвичай тривають від п’яти до 20 хвилин.
Як ви можете допомогти людині, яка страждає від нападу паніки
1. Спробуйте з’ясувати причину, яка спричинила напад
Спробуйте з’ясувати, чи страх викликаний конкретною причиною. Якщо воно існує, спробуйте видалити його або усунути людину від джерела стресу і повести його в тихіше місце.
2. Заспокоїти людину
Поговоріть з людиною, яка страждає від нападу паніки, тихо, але рішуче. Спробуйте переконати її залишатися на місці і заспокоїтися.
3. Допоможіть йому відновити звичний ритм дихання
Як тільки людині вдасться відновити нормальний ритм дихання, йому буде легше усунути інші симптоми панічної атаки. Переконайтеся, що астма не є причиною настороженого дихання. Астма - це інший стан, який вимагає спеціального лікування. Є кілька методів, які можуть бути корисними:
- метод підрахунку
Спробуйте допомогти йому вдихнути і видихнути нечасто. Один із методів - порадити йому зробити вдих, поки ви будете голосно рахувати. Рахуйте все менше і менше, поки не помітите, що дихання повернулося до звичного ритму.
- метод паперового пакета
Гіпервентиляція спричинена нестачею вуглекислого газу, що може погіршити тривогу. Щоб допомогти відновити оптимальний рівень вуглекислого газу в організмі, попросіть людину подихати в паперовому мішку. Мішок розміщують біля рота і носа, щоб можна було вдихнути видихуване повітря. Попросіть її повторити десять разів, а потім дихайте без мішка протягом 15 секунд. Не повторюйте цю процедуру більше трьох разів, оскільки це може мати зворотний ефект і створити надлишок вуглекислого газу в організмі.
4. Не залишайте людину одну
Ніколи не залишайте людину, яка страждає від нападу паніки, наодинці. Найкраще залишатися разом, поки він повністю не одужає, щоб переконатися, що вам не потрібна екстрена медична допомога.
5. Зверніться за спеціалізованою допомогою
Якщо симптоми не покращуються протягом 15-20 хвилин, зверніться за екстреною медичною допомогою.
marius відповів 5 лютого 2013 - 23:31 Постійне посилання
Бажаю всім міцного здоров’я.: *
maria відповіла 26 лютого 2013 - 14:33 Постійне посилання
Ось кілька статей про панічні атаки:
Сподіваюся, це допоможе іншим, хто переживає подібні ситуації.
vali відповів 27 березня 2013 - 04:07 Постійне посилання
Я вже чув про пару таких панічних атак, але я не знав, що нас так багато. У мене ця проблема близько 13 років. Мені стає гірше, що я повинен виходити, я не можу заспокоїтися поки я не виходжу і не броджу по вулицях. Гірше те, що мені також потрібно світло і подивитися, як я це роблю, коли електроенергія згасає під час шторму. Або як холодно буде, або йде дощ. Я виходжу на вулицю. щоб контролювати хворобу, за останні 6,7 років я не знаю, чи було у мене 10 нападів, але за останній місяць мене знищили, я вже не можу. Зараз я звик до хвороби, і панічний напад полягає в страху, що я не можу заснути і що роблю завтра Мені вже нічого не годиться. Я не сплю всю ніч, але не вдень, я став зомбі. А зовсім недавно я почав думати про те, що буду робити через кілька років, буду переслідувати вулиці вночі та у віці 60 років. Я не знаю, куди я потраплю, і знаю, що мені шкода, що я думаю про всі дурниці, але більше не можу контролювати ситуацію
JENI відповів 15 червня 2013 р. - 17:01 Постійне посилання
Травня, травня, як ти виглядаєш зі мною, тобто тим, як вона тебе трохи розслабляє, виходячи на вулиці, як і я, лише так я заспокоююсь, я займаюся цим стилем близько 14 років, я маю на увазі таким чином, але у мене був період приблизно 3-4 років, коли у мене не було нападу паніки, але з минулого року це повернуло мене назад, і це вже частина мого життя, я несу свій хрест, беру ще один ксанакс і пасифлора, у критичні моменти це наша доля для тих, хто страждає панічними атаками
dana відповів 22 липня 2013 - 00:58 Постійне посилання
гаразд, якщо ви все ще страждаєте від цієї поведінкової проблеми, яка називається панічною атакою ... я можу вам допомогти . Я не той тип, хто бере вас із глибоким вдихом ... уявіть, у вас є щось красиве ... число до 10 . тому що я маю Я пережив це . і я добре знаю, що це просто не працює . Я хотів би дати вам відповідь тут, але це довга техніка, відкрита американцем, за допомогою якої ви можете закінчити панічну атаку за 21 секунду . ті ж руки, що і ти .може ще потворніший, я думав, що з глузду з'їжджаю, і мене замучать у психіатричній лікарні.Я завжди буду одержимий цим і ніколи не позбудуся панічних атак.Я думав що єдиний спосіб - це самогубство . У мене був якийсь страх страху . Я виробляв ці думки самостійно, і ми більше не можемо взяти мене за голову . Я завжди думав про атаку паніки ... врешті-решт, важливо, що я пережив це, якщо Ви хочете, щоб я пояснив вам метод . і є багато речей, які потрібно пояснити . це проблема поведінки ii . тоді залиште мені свою адресу на facebook (повне ім’я та деякі деталі не знайдено, і я шукаю вас.
Найщиріше здоров'я бажаємо всьому Богу бути з нами і допомогти нам усім подолати всі труднощі .
Ромаріо відповів 7 лютого 2015 р. - 14:03 Постійне посилання
Я страждаю від панічних атак близько 2 місяців. м’якоть тремтить на моїй руці, серце болить, хоч у серці нічого не маю, відчуваю, що задихаюся, не можу спати вночі від страху, нестерпних головних болів. Будь ласка, допоможіть, якщо зможете
Лорена відповіла 14 березня 2015 року - 8:13 ранку Постійне посилання
Я хотів би поспілкуватися. у зв’язку з нападом паніки.
Я залишив електронну адресу. підійдіть до мене, коли встигнете, будь ласка.
Дякую
Raluca відповів 27 березня 2013 р. - 13:08 Постійне посилання
Чау взагалі. Я читаю те, що ви писали. І я страждаю панічними атаками. Ніхто з вас не писав, що він робив аналізи щитовидної залози. Це важливо! Можливо, щитовидна залоза викликає тремор, біль у грудях, серце сильно б’ється. Є гормони щитовидної залози, які працюють занадто швидко або занадто повільно. Він атакує нервову систему. Біль, який ви відчуваєте в грудях, посилюється вітаміном В, який містить вітамін В12, фолієву кислоту та інші вітаміни групи В. їжте два рази на тиждень рибу, два рази м’ясо всіх видів, але НЕ СВИНЮ, КОЛБАСИ І т. д. багато супів без помідорів, салат, варені овочі для очищення організму та печінки, якщо протягом 3 тижнів можна їсти лише супи, овочі, приготовані овочі без хліба, кава, чаї навіть не відчувають запаху.
Крістіна відповіла 29 березня 2013 р. - 15:21 Постійне посилання
Так, що у всіх вас у мене є погані напади паніки, тільки що я роблю їх вранці близько 6 починаю тремтіти, тіло тремтить, я вже не можу нормально дихати і моє серце здається божевільним, боюся смерть, але в той же час я думаю, що було б краще, якби я помер, щоб позбутися цієї ваги. У них також є кальцій і магній, я також ходив в аптеку натуристів, купив кілька таблеток, які мені трохи допомагають, але цього недостатньо. Я знаю причину, але більше нічого не можу зробити, я пройшов кілька драм, які були розв’язані, і досі не можу відновитись. Я не знаю, що ще робити, я дуже втомився від того, що відбувається щоранку
Raluca відповів 29 березня 2013 р. - 15:43 Постійне посилання
Ча, Крістіна, я прокинувся о 4 ранку, і зараз я лікуюсь літієм, який купую в аптеці та вівсяними краплями. Беру їх перед сном. Через тиждень результати кращі. Я більше не прокидаюся. Літій - це не те який дають у лікарні - це природно. приймати вранці золото, срібло, магній. робити обстеження щитовидної залози. чи може це бути причиною всього.
Андрія відповіла 19 квітня 2013 року - 1:25 ранку Постійне посилання
У мене цікавість. Коли хтось практикує "дме в мішок", він пише вище, що можливо, в результаті вуглекислого газу надто багато в організмі, що трапляється тоді?
Raluca відповів 2 січня 2014 р. - 17:41 Постійне посилання
Ча, лікарі рекомендують нам дути в паперовий пакет, тому що коли у нас панічна атака, вуглекислий газ падає, і тому нам доводиться передавати його назад в організм, але нам не потрібно дути занадто сильно. досить 4 або 5 разів. якщо вуглекислого газу немає, у вас можуть бути мурахи в руках і відчуття непритомності. вуглекислого газу не повинно бути ні занадто багато, ні занадто мало .
Ралука відповів 23 травня 2013 р. - 19:16 Постійне посилання
Чау, Аліна! Мені шкода твого батька. впевнений, у вашому випадку напади паніки не викликані щитовидною залозою, я не можу нічого мені рекомендувати, але подивіться, що зі мною сталося. минулого року я страждав від панічних атак, я приймав антидепресанти дапарокс, для відновлення від серотоніну, але мої симптоми не зникли. З серпня по грудень у мене не було панічних атак. Вони повернулися до мене знову в січні. Зараз я чищу рослинні препарати, але я повністю змінив спосіб харчування. через два місяці я піднявся на ноги. але для мене це була просто щитовидна залоза. Я взяв за неї йодний мікроелемент, а для нападів взяв літій. з урахуванням усіх процедур, які я робив. це всі природні ліки. якщо ви хочете спробувати лікуватися тим, що я очистив, я відповім, я напишу вам їх. все одно запитайте в природній аптеці.
Dumitriu Maria відповів 18 травня 2013 - 15:20 Постійне посилання
Я страждаю на допоміжну депресію 8 років, приймаю антидепресанти, але вже деякий час у мене напади паніки, тому просто навіть зі сну я думаю про хворобу, коли тільки міг, що я міг померти, що ніхто поруч зі мною не знаю, що робити, щоб піти до кардіолога, я хочу піти до свого педіатра хочу пораду, велике спасибі З ПОВІТОЮ МАРІАН
alina відповіла 23 травня 2013 - 10:14 Постійне посилання
Привіт, оскільки мій батько помер майже 2 роки тому, мені погано, я покинув країну і теж страждав, у мене були напади паніки, але минулого тижня у мене був такий сильний, що я покликав рятувати. Я був на роботі. Зараз я йду до психолога, щоб пролікуватися, але найгірше те, що мого чоловіка теж немає, і мені дуже важко пережити це самоту, дякую, дуже чекаю коментарів
Elisabeta відповіла 12 червня 2013 р. - 19:25 Постійне посилання
Я переніс 8 років панічного розладу після операції на відкритому серці, після чого в моїй душі вкоренився страх смерті, який поступово привів мене до самоізоляції з усіма видами поведінки безпеки та частих поїздок до травмпункту.
Я смілив і пішов до психолога, після незліченних аналізів усвідомивши, що нічого фізичного немає.
Рік терапії і готовий. Я одужав, я відкрив свій розум і душу, і, озираючись назад, я не впізнаю себе. Я читав тут, що багато людей певною мірою задоволені або думають, що це щось фізичне, або якщо я піду до психолога, вони засовують палиці в колеса, думаючи що досягти успіху самостійно дуже важко.
Це можуть бути хороші люди. Ми пішли в це наодинці, нам доведеться виходити самостійно. Люди навколо нас можуть зрозуміти нас до певної міри, у будь-якому випадку відповідальність за наш добробут належить нам.
Ідіть із впевненістю до психолога! Це найкраща порада.
Це так чудово, коли можна їхати куди завгодно, з ким завгодно залишатися де-небудь і насолоджуватися життям. Якщо напад трапиться, і це буде відбуватися час від часу, так добре знати, як ним керувати. коли у вас є потрібна зброя, жоден бій неможливий.
Сміливість мої дорогі, ви здорові, міцні і сповнені життя.
Ваше право бути вільним!
La ataaac;)
Elisabeta відповіла 12 червня 2013 р. - 19:41 Постійне посилання
Ах, і ще одна порада. не приймайте таблетки, особливо з ксанаксом або дієтичними добавками без проведених аналізів, інакше у вас навіть буде ниркова недостатність або наркоманія ксанакс, або хвороби серця через надлишок кальцію.
Не лікуйте фізично те, що не є фізичним:)
JENI відповів 15 червня 2013 - 17:14 Постійне посилання
що ти насправді кажеш, тобто ти озираєшся назад і не можеш повірити, наскільки ти хороший зараз, те, що ти зробив, я теж зробив, мені це було дуже добре кілька років, але я мала невелику проблему і. Я знову потрапив у лапи панічної атаки на кілька місяців, але зараз, здається, ще гірше з різними своєчасними реакціями, я не можу повірити, що почав все спочатку, не знаю, що робити і Зараз мені 50, і важче боротися, але з Божою допомогою я сподіваюся вибратися з цього лайна, бо знаю, що їсти.
ANGELA відповів 24 вересня 2013 року - 9:10 Постійне посилання
laura відповів 31 липня 2013 р. - 14:27 Постійне посилання
angelmarc999 відповів 30 вересня 2014 р. о 8:31 ранку Постійне посилання
Отілія, що ти хочеш обговорити щодо хвороби? ви повинні лікувати це додатковими методами. Я розмістив тут, як з мною поводились. Напишіть мене на столі, щоб я розповів вам, як зв’язатися з терапевтами .
анонім відповів 23 вересня 2014 - 7:02 Постійне посилання
у переповненому автобусі мене часто напало страшне відчуття задухи з негайним бажанням сісти, щоб я міг дихати. Втеча полягала в тому, що я поклав свою долоню долонею назад на холодне вікно (надворі була зима), і мені вдалося багато видужати,
Raluca відповів 11 серпня 2014 р. - 13:35 Постійне посилання
Олена, ці мінерали не товстять. Я їх теж взяв. Сприяє зміцненню нервової системи. Вони дуже хороші.
beraru marius відповів 10 серпня 2014 року - 8:54 ранку Посилання постійне
І я б додав ще щось. алкоголік, я надзвичайно добре знаю негативні наслідки. У мене все ще є проблеми з цим. Я в кінцевому підсумку приймав ксанакс протягом декількох днів, щоб зупинити напади, і після того, як я припинив тривогу та депресію алкоголю на цілий день. Думаю, я можу сказати, що я ветеран лікарні швидкої допомоги. Не дай Бог, щоб усі ми мали силу подолати ці тягарі.
beraru marius відповів 10 серпня 2014 року - 8:45 ранку Постійне посилання
Привіт усім! У мене проблема панічних атак або як її називали роками. Спочатку вони були не такими сильними, але на тлі надмірного вживання алкоголю зросли. Не кажучи вже про безсонні ночі та стрес на найвищому рівні рівень - усе від мозку, і як він контролює фізичні функції тіла, це нормально відчувати негативні фізичні реакції під час нападів. розум - це така складна річ, що їм важко зрозуміти. психіка може поранити нам голову або ми можемо трохи запаморочитися, але, як я вже сказав, мозок все контролює, і якщо все виходить нормально на тестах, спробуйте зробити аналіз рівня всіх гормонів під час нападу паніки. госпіталізація. Аналіз крові або рівень кальцію, магнію тощо не мають значення, оскільки вони, навіть якщо їх перевернуть догори дном, поки ми не дійдемо до лікарні, організм намагається відновити свій оптимальний рівень у найкоротші терміни стор. Це здається дрібницею, але те, що ми їмо, надзвичайно важливо.
elena відповіла 8 серпня 2014 - 19:47 Постійне посилання
Звичайно, ці мінерали не товстять, чому ви брешете?