Яка дієта для молодого підлітка
Я звертаюся до вас, оскільки моя 14-річна дочка має проблеми із вагою і хотіла б розпочати дієту. У 14 років я вважаю це молодим, і я боюся, що вона потрапить уанорексія. Як я можу йому допомогти? Дякую.
Дійсно, дієта у 14 років (крім того, що її контролює серйозний фахівець, здатний регулярно її контролювати) - це не гарна ідея. Сьогодні ми знаємо руйнування відомих режимів, які збагатили авторів і залишили послідовників у катастрофічних ситуаціях.
По-перше, я б порадив вам зареєструватися у лікаря загальної практики, який слідує за нею. Він зможе використовувати таблицю ваги, щоб висвітлити проблему ваги чи ні. Невже у неї справді є проблема з вагою? Або у неї є відчуття, що не дотримується диктатів худорлявості, які ми бачимо у світі моди та людей? ?
Це перше питання, яке слід задати собі з лікарем. Піддаючись обмеженню калорій у цьому віці, вона може занурити її у спіраль повторюваних дієт, які згодом поклали на вагу 20 фунтів і багато нещастя.
Ви також можете проконсультуватися з дієтологом або дієтологом. Дуже чіткі на цю тему, вони, безсумнівно, могли б розібратися, поставити розумні цілі та організувати перебалансування продуктів харчування.
Дуже часто виявлення щоденних помилок у харчуванні дає змогу створити прості, ефективні стратегії без позбавлення, які за умови регулярного заняття спортом (необхідного в цьому віці) достатнього для вирішення проблем із зайвою вагою.
Коротше кажучи, важливо врахувати ваш запит, але ви повинні не поспішати і перш за все проконсультуватися з фахівцем або терапевтом. І перш за все, будьте пильні! Вона не повинна вступати, підштовхувана груповим ефектом, до обмеження, яке насправді може призвести до шкідливої харчової поведінки. Звичайно, втручання в життя підлітка - це не шматок пирога, але в такому віці у вас немає вибору! Удачі