Яка фізична підготовка до занять верховою їздою
Верхова їзда та фітнес: як підходити до цього виду спорту ?
Їхати на коні вимагає мінімальної фізичної підготовки. М'язова сила, витривалість і гнучкість необхідні для занять верховою їздою.
Звичайно, фізичні потреби можуть відрізнятися залежно від рівня практики, але всупереч поширеній думці, ви не вперше катаєтесь на коні без будь-якого фізичного стану.
Перш за все, тому, що простий факт сидіння в сідлі для їзди дасть вам мінімум гнучкості. Ваше тіло нагадає вам про це через 24 години знаменитими болями !
Незалежно від того, ходите ви, бігаєте рисью чи галопом, 3 ходи вимагають, щоб ви були у хорошій фізичній формі. Чим швидше ви їдете, тим більше вам доведеться працювати над своїм опором, інакше ви дуже швидко знесилитесь і не зможете утриматися в сідлі.
Сила м’язів навіть потрібна, щоб витримати силу коня, залишаючись у правильному положенні, незалежно від рухів коня.
Таким чином, вершник у хорошому фізичному стані легше зможе підтримувати хороший баланс у сідлі.
Отримайте потрібну вагу перед катанням
Тож ми не можемо розпочати верхова їзда кажучи собі, що це можливість зробити a дієта !
Це можливість побачити свого лікаря, щоб підвести підсумки хороша дієта перед катанням !
Ми говоримо про вагу дуже рано в цій статті, тому що це один з найважливіших моментів щодо занять кінним спортом.
Мова не йде про те, щоб бути спортсменом, бо в будь-якому випадку, завдяки верховій їзді, певні м’язи будуть викликані природним шляхом.
Але вага має великий вплив на хорошу чи погану практику їзди:
Перш за все, для вашого затишок у сідлі, якщо ви занадто важкі, ви повинні використовувати сідла, які не відповідають стандарту.
Навіть для коня не рекомендується зайва вага вершника !
За підрахунками, кінь не повинен нести більше 20% власної ваги. Крім цього співвідношення, ваш кінно-спортивний центр буде змушений запропонувати вам більш важкого коня, і, як правило, вони важать близько п’ятисот кілограм, у вас можуть виникнути труднощі у пошуку підходящої верхівки.
Але є ще одна практична причина, яка повинна спонукати вас набрати потрібну вагу перед початком катання, і зараз саме час. залізти в сідло.
Ті, хто звик кататися на конях, добре знають, що чим важчий ти, тим більше сил потрібно, щоб затягнути себе на спину коня. Уявіть, коли ви їдете верхи на конях, щоб витратити свій час, сідаючи на коня і виїжджаючи з нього, як це часто буває під час верхова їзда !
Щоб закінчити переконувати себе, якщо ви не маєте належної ваги, займаючись верховою їздою, ви проведете свій час, перебуваючи без дихання, що не дуже приємно.
Тож ви зрозумієте: стежте за вагою перед катанням! Іноді це може бути хорошою мотивацією для початку дієти.