Яка ідеальна їжа для водіння журналу Auto moto auto et moto
Асоціація страхової профілактики розробила ідеальне блюдо, яке можна з’їсти, якщо ви збираєтеся здійснити тривалу подорож, щоб, серед іншого, покращити пильність.
літні канікули вже в стадії розробки, і незалежно від того, чи ви вже у воді, чи збираєтеся піти, ця стаття повинна вас зацікавити. Дійсно, ви ніколи не відчували себе трохи важким і менш уважним, з сильним бажанням подрімати після важкої їжі або швидкого харчування, з’їденого швидко на автодорозі? Якщо це траплялося з вами раніше, ви, мабуть, бачите, про що ми говоримо. І це нормально, оскільки травлення, особливо дуже багата їжа, викликає секрецію інсуліну, що робить вас сонливими. Це пояснює відомий "початок" після їжі, особливо якщо він був не дуже збалансованим. І наслідки можуть бути дуже серйозними, на що вказує асоціація Assurance Preévention, яка пояснює, що втома за кермом є основною причиною смерті на автостраді, оскільки вона потрапляє в 1/3 смертельних аварій. Не менш тривожним є те, що майже три з десяти водіїв недооцінюють вплив втоми на їхнє водіння.
Звідси важливість обмеження ризиків, уважно ставлячись до того, як ми харчуємось, що сильно впливає на наш рівень втома за кермом, ризики тим важливіші, що їзда по автостраді може швидко стати монотонною, що спричинить втрату уваги. Падіння пильності, яке, таким чином, може посилитися при вживанні занадто великої їжі, як виявило асоціація в дослідженні, опублікованому в 2019 році. Через рік організація йде ще далі і бажає знайти ідеальну їжу, яку потрібно прийняти перед тим, як відправитися надовго. поїздки, з метою обмеження втрати пильності. Тоді метою було розробити меню з дотриманням трьох основних принципів: продукти, які легко засвоюються, a глікемічний індекс слабкий та сильний смак, щоб максимізувати концентрацію та уникнути втоми. Потім було проведено випробування з двома групами, одна зробила "послідовний піст", а друга отримала "оптимізовану" їжу на 501 калорію. Мета: вивчити поведінкові відмінності між ними та побачити, як вплинуло збалансоване харчування на водіння.
Лозунг: зволоження
Подумайте спочатку про себе гідрат, і це за будь-яких обставин, навіть коли ти не спрагнеш. Перед від’їздом спробуйте лягти спати рано, і, якщо це можливо, уникайте їзди на дорозі між 13:00 та 16:00 та між 02:00 та 00:00, ризик сонливості зростає в цей час. Якщо є можливість, чергуйте з іншим водієм і, перш за все, робіть перерви по 15-20 хвилин кожні дві години.