Яка кількість хліба та злакових продуктів відповідає 1 хлібній одиниці діабету

Яка кількість хліба та зернових продуктів відповідає 1 одиниці хліба?

Наведені нижче кількості в грамах відповідають одній одиниці хліба. Тут перелічені всі важливі хлібні та зернові продукти, щодо інших продуктів харчування дивіться інші питання на цю тему. Як керівництво ви можете запам'ятати:

Чим вища кількість грамів, дана тут для одиниці хліба, тим менше цукру на грам. Чим менша кількість грамів, тим більше цукру в їжі.

25 г хліба пшеничного, білого або житнього
30 г цільнозернового хліба або пумпернікелю
25 г булочок з білого борошна
30 г цільнозернових булочок
15 г сухарів
15 г паличок кренделів
15 г кукурудзяних пластівців
15 г борошна (крім борошна грубого помелу)
20 г цільнозернового борошна
20 г вівсяних пластівців
15 г сирого рису
50 г вареного рису
20 г сирі макарони
65 г варених макаронних виробів
60 г пшеничних висівок