Яка користь від їжі

Їжа та дієта

Їжа та дієта

Ключовий фактор, найбільш впливовий для краще співвідношення здоров'я/добробуту, це їжа !

Ми це бачили, від багато факторів працюють разом для створення здоров'я та добробуту. Але, найголовніше, саме їжа взаємодіє з тілом найбільш безпосередньо і безпосередньо, аж до тогонастають негайні фізіологічні адаптації.

Ми змушені їсти, щоб мати можливість гарантувати всі нормальні функції організму, зокрема:

постійно підтримувати температура тіла;
активізувати обмін речовин і зробити можливими функції життєво важливих органів;
дозволити розвиток бізнесу (робота, навчання, відпочинок);
підтримка ріст і оновлення клітин шляхом відновлення пошкоджених тканин.

1. Постійна температура тіла.

Дотримуйтесь постійності температура тіла, врахування того, що організм майже не переносить зміни внутрішньої температури навіть на 1 ° C, має життєво важливе значення.

Подумайте лише, що температура нашого тіла становить 36,5 ° C, що при 35,5 ° C ми слабкі і переохолоджуємось, а при 37,5 ° C у нас температура. Або два вже патологічних стану.

Людина - це тварина, яка живе в гомеотермічній рівновазі, це означає, що він повинен підтримувати постійну внутрішню температуру, незалежно від зовнішньої температури, яка, як ми всі знаємо, може мати в континентальному кліматі амплітуди 60 ° C (-20 ° C взимку, + 40 ° C влітку).

Підтримуйте постійну температуру отже, це дорога операція з точки зору енергії, навіть не роблячи нічого іншого.

2. Обмін речовин

Метаболічна активність - це поглинання, переробка та виведення біохімічних речовин. Зверніть увагу, що ми споживаємо близько 1400 до 1600 кілокалорій (ккал) на день, лише щоб залишатися спокійним, при комфортній температурі 25 ° C.

Це споживання енергії, необхідне для підтримують життєво важливі функції, а температура називається базальним метаболізмом.

3. Розвиток бізнесу.

При споживанніосновна енергія, ми повинні додати, що необхідно для здійснення життєвої діяльності (робота, навчання, спорт, харчування, травлення, відпочинок, художня діяльність, медитація, сексуальна активність і продовження роду тощо).

4. Зростання, оновлення та ремонт.

Щоб дозволити ріст організму, оновлення клітин нормальний і відновлення тканин.

кістка,
м’язи,
нерви,
органів,
сполучна тканина,
шкіри,
волосся,
нігті,

. ви повинні вміти розраховувати не тільки на енергія, яка супроводжує їжу (кілокалорій), але також далі поживні речовини, що його складають і хто є перероблений організацією сам:

вітаміни,
мінерали,
ферменти,
гормони

Їжа розбивається на прості елементи, потім направляється туди, де це потрібно, щоб організм сам перекомпонував його до складних компонентів та речовин, які йому потрібні.

Якщо ми спостерігаємо за поведінкою тварин та інших живих видів, то зазначаємо, що вона існує в природі наполеглива турбота про задоволення потреби в їжі. Але якщо ми придивимось уважніше, ми швидко зрозуміємо, що коли задовольняється потреба у харчуванні свого тіла, тварини та люди беруть участь у інших видах діяльності:

головним чином гра/робота/навчання,
розмноження/стать,
захист/освіта онуків,
розвиток потенціалу виживання стада/сім’ї,
придбання та збереження землі/будинку,
поліпшення житлових умов

Люди також мають здатність усвідомлювати, тобто усвідомити думки, бажання, почуття, цілі, потреби та емоції, які він переживає, і зрозуміти наслідки своїх вчинків в кращу чи гіршу сторону, інакше, як кажуть, нести відповідальність. У ньому, як ми вже говорили, проявляється Свідомість, яка має еволюцію як свою внутрішню мету.

Для чоловіків проживання більше не може означати лише їжу, сон, дефекацію та секс. Сучасний рівень розвитку вимагає цього зрозуміти, наприклад, що їжа - це не єдине, що має значення в житті.

Звичайно, це не стосується голодних людей, які живуть у злиднях і не знають, коли у них буде наступна їжа. Перш ніж говорити про совість, їм доведеться наповнити шлунок !

УРОК З КНИГИ Мішеля Ріфолі: Їжте здорово і натурально