5 смачних смузі, які ви можете включити у свою дієту для детоксикації - крок до здоров’я

Існує багато рецептів смузі, які слід включити в детоксикаційну дієту. Після засвоєння в організмі антиоксидантні та дезінтоксикаційні інгредієнти цих смузі сприяють виведенню токсинів та зниженню ваги. .

смузі

Хоча ці напої не є чудодійними, вони приносять багато користі. Ці напої також рекомендуються у разі відчуття тяжкості після важкої їжі та при тязі.

Ви хочете очистити своє тіло? Хочете охолодитись, не вживаючи занадто багато калорій? Тож не вагайтесь більше і скуштуйте варіанти, які ми тут вам пропонуємо.

Всі наші рецепти соків поєднують корисні фрукти та овочі, які мають травні та схудливі властивості. Тут ви знайдете 5 дезінтоксичних смузі.

1. Смузі з ананасів і імбиру

Ананас - чудовий інгредієнт для приготування дезінтоксикаційних смузі. Цей фрукт виділяється своїми сечогінними та протизапальними властивостями, які сприяють виведенню рідини та токсинів, що утримуються в організмі.

Інгредієнти

  • 4 кільця ананаса
  • 1/2 склянки рисового молока (125 мл)
  • 1/2 столової ложки тертого імбиру (2,5 г)

Підготовка

  • Наріжте скибочки ананаса невеликими шматочками і покладіть їх у блендер.
  • Додайте рисове молоко і тертий імбир.
  • Змішуйте, поки не отримаєте ідеально однорідну суміш.

Споживання

2. Смузі з буряка, лимона та імбиру

Поєднуючи травні властивості буряка з лужним ефектом лимонного соку, ми отримуємо детокс-смузі, ідеальний для очищення організму. Цей смузі сприяє виведенню залишків та відновлює рН крові.

Інгредієнти

  • 1 середній буряк
  • 2 лимона, очищені від шкірки
  • 1/2 столової ложки тертого імбиру (2,5 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Наріжте буряк шматочками і покладіть ці шматочки в блендер.
  • Перемішайте імбир і склянку води.
  • Змішайте негайно на максимальній потужності.

Споживання

  • Випийте цей смузі натщесерце відразу після приготування.

3. Смузі з фенхелю, огірка та селери

Зелені смузі - головні герої детоксикаційних дієт. Завдяки високому вмісту хлорофілу та їх антиоксидантних речовин, ці смузі ідеально підходять для очищення організму та захисту його від вільних радикалів .

Кріп, огірок та селера - це три інгредієнти, щільні поживними речовинами, які сприяють травленню та посилюють обмін речовин. Цей смузі заспокоює тягу і знімає запалення, викликане затримкою рідини.

Інгредієнти

  • 1/2 кропу
  • 1 огірок
  • 2 стебла селери
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Наріжте шматочки кропу, огірка та стебла селери. Покладіть шматочки в блендер.
  • Додайте води.
  • Змішуйте до отримання однорідного напою.

Споживання

  • Пийте цей смузі натщесерце або коли ви відчуваєте тягу.
  • Якщо ви сидите на детокс-дієті, пийте цей напій два тижні поспіль.

4. Смузі з чорниці, червоної ягоди та лимона

Чорниця - це фрукти, багаті антиоксидантами та протизапальними сполуками, які захищають організм від ІМП і токсинів.

Червоні фрукти та лимон посилюють дію чорниці, саме тому цей смузі є одним із найкращих смужок для детоксикації.

Інгредієнти

  • 1 склянка чорничного соку (250 мл)
  • 1 лимон для його соку
  • 1/2 склянки ягід (100 г)
  • 1 склянка кокосової води

Підготовка

  • Змішуйте всі інгредієнти разом, поки не отримаєте однорідний препарат.

Споживання

  • Розділіть препарат на три порції.
  • Випийте одну порцію натщесерце, а дві інші між їжею.

5. Смузі з капусти, яблук та лимона

Цей здоровий напій містить підщелачуючі та сечогінні речовини, що сприяють зміцненню здоров’я. Окрім того, що він допомагає боротися із зайвою кислотністю, він стимулює виведення рідин та накопичених залишків.

Коротше кажучи, це покращує кишковий транзит та імунне здоров'я. Тому цей напій ідеально підходить для доповнення дієти для детоксикації, а також для схуднення, оскільки він дуже низькокалорійний. .

Інгредієнти

  • 1/2 капусти
  • 2 кислих яблука
  • 1 лимон для його соку
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Капусту та яблука наріжте шматочками. Покладіть шматочки в блендер.
  • Додайте воду і лимонний сік.
  • Змішуйте до отримання однорідного препарату.

Споживання

  • Не фільтруйте напій.
  • Пийте цей напій натщесерце принаймні три рази на тиждень.

Ви збираєтеся відтворювати ці рецепти вдома? Як ви вже могли помітити, ці рецепти дуже легко зробити, і вони містять лише низькокалорійну їжу. .

Якщо ви думаєте про дієту на детоксикації або поліпшення здоров’я травної системи, ці смузі чудово підходять для доповнення дієти.