Яка різниця між "ідеальною вагою" та "здоровою вагою"
Боксер, який прагне залишитися в своїй категорії, гравець у регбі, який бажає набрати м’язову масу, марафонець, який бажає відчувати себе легше: багато спортсменів уважно стежать за своєю вагою, постійно шукаючи свою «ідеальну вагу». В органічній речовині, азотистій речовині та ін.
Є різні сім'ї, такі як:
Ідеальна вага, здорова вага
"Ідеальна" вага певним чином відноситься до "здорової" ваги. Ви вже знайомі з трьома літерами ІМТ для індексу маси тіла. Це показник Вашого самопочуття, що визначається вагою та зростом. Рівняння просте: ІМТ дорівнює вазі у кілограмах, поділеному на зріст у метрах, у квадраті. Зрозуміло, що якщо ви зростаєте 1,70 метра на 65 кілограмів, це дає нам ІМТ 22,4. Що ідеально. За даними Health: що таке ВООЗ ?
Як зазначено в її конституції, ВООЗ має на меті привести всі народи до найвищих стандартів здоров'я. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/c/0/3/c0318e9153_101519_oms-logo.jpg "data-url ="/sante/definitions/medecine-oms- 4321/"data-more =" Lire la suite "> ВООЗ, справді, цей показник в ідеалі повинен становити від 18,5 до 25. Між 25 і 30 це ознака надмірної ваги. 30, ожиріння відомо. І навпаки, ІМТ менше, ніж 18 вказує на низьку вагу зросту.
Здорова вага, для спортсменів
«Здорова» вага більше пов’язана зі спортсменом та видом спорту, яким він займається. Тому його визначають як найбільш підходящу масу тіла для кожного. Повністю суб’єктивний, це вага, де він почувається найкраще і де виконує найбільше. Очевидно, що немає заздалегідь встановленої формули для визначення ідеальної ваги. Це визначає сам спортсмен - або його тренер - який має досвід. Порада, якщо вас це турбує: ведіть журнал тренувань, в якому ви будете реєструвати свої результати та свою вагу. З часом вам буде легше зрозуміти реальність вашої здорової ваги.