Яка різниця; перешкоди між IMG та IMC
Індекс маси тіла (ІМТ) та індекс маси жиру (ІМТ) - це показники, розраховані за точними формулами з урахуванням ваги людини. Перший дозволяє оцінити повнотіння, тоді як другий визначає частку жиру в організмі.
Що таке ІМТ ?
ІМТ - це інструмент, який допомагає діагностувати надмірну вагу та ожиріння. Це число, яке ми отримуємо шляхом обчислення: ми ділимо вагу (у кг) на висоту (в см) у квадраті. Отже, індекс маси тіла виражається в кг/м2.
Нормальний ІМТ становить від 18,5 до 25. Якщо цей показник менше 18,5, вважається, що особа занадто худа. Якщо вона становить від 25 до 29,9, ми говоримо про зайву вагу. Нарешті, якщо ІМТ дорівнює або перевищує 30, людина вважається ожирінням.
ІМТ, народжений у 1840-х роках, дозволяє нам знати, чи правильна наша вага, тобто пристосована до нашого зросту. Це допомагає діагностувати надмірну вагу або ожиріння, або навпаки, недоїдання або худорлявість.
Чим IMG відрізняється від ІМТ ?
IMG відрізняється від IMC за кількома пунктами:
• Він не дає однакову інформацію. Це відповідає частці жирової маси в організмі.
• Це виражається у відсотках від ваги. Решта ваги тіла - це нежирна маса кісток, м’язів, органів, шкіри та рідин в організмі людини.
Обчислення IMG є більш складним, ніж обчислення ІМТ: (1,2 x ваш ІМТ) + (0,23 x ваш вік) - (10,8 x ваша стать (жінка = 0, чоловік = 1)) - 5,4.
Цей показник також може бути розрахований за допомогою інших методів, таких як процедура шкірних складок (виконується професіоналом), аналіз складу тіла за шкалою вимірювача імпедансу та вимірювання окружності зап’ястя (проводиться професіоналом).
За підрахунками, нормальний ІМГ повинен становити від 25 до 30% для жінки та від 15 до 20% для чоловіка (фізіологічно більш мускулистий).
ІМТ, відомий показник, який має межі
Індекс маси тіла став еталоном для людей, які хочуть контролювати свою вагу. Це справді корисно для виявлення аномально низької або аномально великої ваги щодо висоти, але воно не є надійним у певних ситуаціях:
• Цей засіб не можна застосовувати вагітним жінкам та людям похилого віку.
• Метод розрахунку неоднаковий для ІМТ дитини.
ІМТ, отриманий після розрахунку, може бути упередженим шляхом зневоднення (що спричиняє втрату ваги) або набряком (що збільшує вагу).
ІМТ не вказує на жирову масу, саме ту, яка небезпечна для здоров’я, коли вона присутня в надлишку. Наприклад, дуже мускулиста людина може мати високий ІМТ, не будучи небезпечним для її здоров’я, оскільки не має зайвого жиру. Вимірювання окружності талії є більш актуальним для визначення ризику серцево-судинних захворювань або діабету, оскільки якщо окружність талії велика, це може бути ознакою надлишкового жиру в животі (навколо органів).