Яка струнка Тетяна Устінова

Всім, хто любить читати книги, завжди цікаво дізнаватися новини про улюблених авторів. Отож, сталося з цією історією: усіх цікавить, як схудла Тетяна Устінова. Сама автор не робить харчової таємниці, і всі подробиці вона розповіла в інтерв’ю.

Наскільки висока письменниця Тетяна Устінова?

Раніше Устінова важила близько 200 кг, і лікарі сперечалися, кажучи їй, що такий стан неймовірно небезпечний для здоров'я людини. Спочатку письменниця не впадала у відчай, а потім, коли почалися проблеми з набряками, вона вирішила боротися сама. Вона не дотримувалася коротких дієт, вона просто відкоригувала свій звичний раціон і за 3 роки схудла на 90 кілограмів. І зараз вона продовжує активно знижувати вагу.

Дієта Тетяни Устінової

Письменник упевнений - досить геніальний - правильний, це режим Тетяни Устінової, який не відрізняється особливою мудрістю. За порадою лікарів вона зробила наступні кроки:

Обріжте обсяг кожної порції їжі рівно наполовину.
Вона почала суворо протистояти часу: останній прийом їжі був за 3 години до сну.
Шкідливі продукти я замінив їх корисними аналогами: зі смаженої свинини для тушкованої яловичини, майонезу в салаті для злегка плавленого сиру.
Відмова від солі та приправ - не повністю, а частково.
Підбір найлегших страв з гарнірами з овочів.
Етап у схудненні Тетяна - повна відмова від солодкого та борошна у всіх проявах.

В основі дієти Тетяни зараз є нежирні овочі, м’ясо, птиця, морепродукти, риба та фрукти. З цих продуктів досить легко скласти різноманітну дієту, яка є не короткою дієтою, а повноцінною системою харчування. Саме при такому підході і з’являється можливість без шкоди для організму зменшити все на велику кількість кілограмів.