Яка тренувальна машина займає мало місця Care Fitness - новини
Через бурхливий темп активного життя стає все важче підтримувати регулярну присутність у спортзалі. Дійсно, багато людей відмовляються від занять спортом, тому що вони знеохочені пізнім робочим часом або шаленим часом, необхідним для того, щоб дістатися до свого спортзалу після дуже довгого робочого дня в офісі. З цієї причини Care Fitness, завдяки своєму досвіду у світі бодібілдингу, вирішив представити вам повний перелік фітнес-обладнання, яке вимагає дуже мало місця для зберігання і дозволить вам займатися у своїй квартирі, не перебуваючи у спокої.
# 1 підтягуюча планка
Для тренувань вдома важко знайти легший і компактніший, ніж підтягуючий брусок. Встановлений у дверній коробці, на стіні або навіть на стелі, цей пристрій сприяє розвитку м’язів верхньої частини тіла за допомогою ітеративних рухів, що виконуються руками. Це пристрій, який вимагає розтягування перед кожним заняттям для запобігання травмуванню м’язів, а також оптимального контролю частоти дихання. Одночасно тренуючи руки, м’язи спини та грудної клітини, це обладнання може бути мобілізоване для всіх вікових категорій і є універсальним. Однак це представляє певний ризик для людей з болем у шиї, які можуть звернутися до іншого обладнання.
No2 міні-степпер
Як випливає з назви, міні-степпер - це невеликий пристрій, який можна зберігати де завгодно у вашій квартирі. Хоча невеликий і займає дуже мало місця, це вагова машина, яка має багато переваг. Дійсно, крім того, що він допомагає спалити зайві кілограми, він допомагає вам зміцнити певні частини тіла. Крім того, відомо, що він є грізним ворогом целюліту, який він значно зменшує, що робить його особливо оціненим представницями прекрасної статі. Але найважливіший вплив цього обладнання відчувається головним чином на частоті серцевих скорочень, оскільки, мобілізуючи його постійним темпом 3 рази на тиждень (від 30 до 50 хвилин на сеанс), ви виявите, що ваша витривалість з часом покращиться.
No3 Велотренажер
Якщо у вас недостатньо часу, щоб проїхати кілька миль на доріжці, велотренажер - це передача для вас. Цей пристрій, який займає мало місця, як інше обладнання, згадане в цій класифікації, забезпечує широкий спектр переваг. Перш за все, і всупереч поширеній думці, це працює на все ваше тіло, а не лише на нижню частину. Однак м’язи, які він тонізує найбільше, це ікри, сідниці та стегна. Крім того, завдяки невеликим інтенсивним тренуванням він спалює калорії та допомагає схуднути. Справжній кардіотренажер, він значно покращує дихальну здатність, що позитивно впливає на витривалість та фізичну працездатність.
No4 Веслувальник квартири
Складний, критий веслувальник - це пристрій з багатьма перевагами. Здатний вміститися в невеликому просторі, це дозволяє вправляти м’язи спини, ніг, живота, не кажучи вже про плечі. Крім того, це сприяє зниженню ваги, оскільки за годину веслування можна втратити від 580 до 680 калорій, залежно від інтенсивності тренування. Звичайно, щоб розумно користуватися цим пристроєм, потрібно поступово збільшувати свої зусилля.
Щоб доповнити діапазон пристроїв, згаданих вище, ви можете придбати інше додаткове обладнання, таке як гантелі, скакалки, м’ячі для тренажерного залу або навіть носилки. Ці елементи дозволять вам мати власний тренажерний зал вдома і одночасно заощадити ваші витрати, пов’язані з реєстрацією в спортзалі (членство, транспорт тощо).