Яка ваша думка щодо доповнення інформаційної служби HMB Sportif від SPORT Protect?
Твоє запитання: Що ви думаєте про HMB та харчові добавки, що містять його? Ніссен у 96 опублікував позитивний вплив на ріст м'язів, силу. Пізніше Гофман, Ренсон і Слейтер суперечили цим ефектам. Яка ваша позиція з цього приводу ?
Бета-гідрокси-бета-метилбутират HMB виробляється природним чином у тварин і людей з амінокислоти: лейцину. Близько 5% проглоченого лейцину перетворюється в HMB. Існує два типи ГМБ: кальцієва сіль HMB-Ca і HMB як слабка кислота: HMB-FA. Остання має перевагу в тому, що вона швидше і в більших кількостях доступна в організмі, однак більшість досліджень проводились з HMB-Ca.
Здається, HMB має властивості, що сприяють синтезу білка та зменшують деградацію білка. З десяти проаналізованих досліджень 6 роблять висновок про зменшення маркерів деградації м’язів, і, щодо ефективності як такої, з 14 проаналізованих досліджень 5 не дозволяють зробити висновок про те, що ГМБ збільшує силу.
Це було б рекомендовано як пріоритет при нападі на інтенсивний етап тренувань; хоча не було б великої користі приймати як класичну добавку на звичайних етапах навчання.
Рекомендована і найбільш вивчена доза становить 3 г на добу, яку слід розділити на два або три прийоми: один вранці, один за 1 годину до тренування та один ввечері під час їжі, наприклад, і починаючи з 15 днів до фази, коли інтенсивність тренувань різко зростає.
Інше застосування було б можливим під час дієти з обмеженим вмістом калорій, завжди приймаючи 3 г на день, щоб уникнути втрати м’язової сили.
Для інформації ви повинні споживати 600 г високоякісного органічного білка, такого як сироватка, щоб отримати 3 г HMB.
Побічні ефекти, дослідження, координоване FDA, не робить висновку про потенційні побічні ефекти, незважаючи на великі дози протягом тривалого періоду у щурів, як у людей. Однак дослідження на гризунах залишає місце для сумнівів щодо підвищення чутливості до інсуліну, тому цей продукт не слід рекомендувати як запобіжний засіб людям із цукровим діабетом 2 типу або попереднім діабетом. Потрібні подальші дослідження, щоб зробити висновок, що це абсолютно нешкідливо.
Окрім цієї поради, ми підтримуємо той факт, що немає чудодійних продуктів та абсолютних результатів із доповненням цього типу .
Результати для одних людей будуть переконливими, а для інших не будуть.
З точки зору антидопінгової гарантії, знайте, що ми позначаємо посилання на HMB у серії Bruno Pro Performance у Universal Health Sport.
Наші загальні рекомендації для споживачів харчових продуктів:
Для більшої безпеки ми радимо вам вибрати споживання етикетки SPORT Protect (попередньо WALL-Protect).
Етикетка SPORT Protect базується на вимогах стандарту NF V94-001, гарантуючи стороннє маркування для більшого захисту споживачів. Ідентифікація продукту з логотипом WALL-Protect або логотипом SPORT Protect забезпечує ті самі гарантії антидопінгового захисту. Для більшої ясності ви можете ознайомитися з цим документом, який пояснює ярлик SPORT Protect.
Примітка. Відповідь на запитання діє на день публікації