Що таке мезоелементи та для чого вони корисні? Звіт про здоров’я LZ
Всі говорять про них: мезо-поживні речовини. Але що саме мається на увазі під ними?
Мезоелементи належать до макро- та мікроелементів. Це вже деякий час є частиною раціону людей, які харчуються здорово та обережно. Але що саме являють собою мезо-поживні речовини? І яку користь вони можуть зробити для нас та нашого тіла?
Що таке мезо-поживні речовини?
Мікро, макро та мезо, всі ці слова походять з грецької мови і означають малі, великі та всередині. Деякі любителі здоров'я та фітнесу, можливо, вже знають: Under Макроелементи це жири, вуглеводи та білки. Мікро-поживні речовини проте позначають мінерали та вітаміни. Загальновідомо, що всі ці компоненти, які містяться в поживних речовинах, а отже, і в продуктах, які ми їмо щодня, впливають на наш організм - а отже, і на наше здоров’я.
Макроси та мікроелементи
Макроелементи потрібні організму для виробництва енергії. Вони є основою нашого раціону, і всі продукти складаються з цих типів поживних речовин - у різному відсотку. Тіло потребує мікроелементів, щоб добре функціонувати протягом тривалого періоду. Вони впливають на обмін речовин, імунну систему, структуру органів тощо.
Мезо-поживні речовини йдуть на один рівень далі: це так звані середні та активні поживні речовини. Вони працюють безпосередній та активний на нашому тілі, а отже, і на нашому здоров'ї.
Як перетворюються поживні речовини?
Що це означає в деталях? Мезо-поживні речовини можна знайти в багатьох продуктах харчування, але залежно від типу вони часом більші, а іноді і менш багаті ними. Як приклад і зробити це більш зрозумілим: у картоплі багато вуглеводів, макро-поживних речовин, які складаються в нашому тілі енергія перемагає, щоб мати можливість рухати нас у повсякденному житті. Чим більше ми фізично активні, тим більше вуглеводів нам потрібно. Ми, точніше наш організм, знаходимо цінний вітамін С у лимоні. Це мікроелемент, який також відомий як надзвичайно корисний і корисний для нашого організму, але не для отримання енергії. Чому ж тоді? Оскільки вітамін С зміцнює імунну систему, оскільки він необхідний у лейкоцитах для знищення бактерій тощо. Також організм потребує вітаміну С, щоб уловлювати так звані вільні радикали, для метаболізму та виробництва колагену .
Але де саме беруть участь легендарні мезо-поживні речовини?
Ми зараз до них дійшли: Окрім вітаміну С, помідор також має готову для нас мезо-поживну речовину: а саме Лікопен . В основному це відповідає за насичений червоний колір шкаралупи. Але він може зробити набагато більше: як шкірка помідора, він зміцнює наші судини і, отже, дуже конкретно запобігає серцево-судинним захворюванням. І робить це активно, а отже, без необхідності перетворення організму спочатку. Ще однією мезо-поживною речовиною є Алліцин, міститься в часнику. І, як відомо, часник - це справжня диво-цибулина, яка не тільки підтримує наше самовідновлення. Часник корисний для серця, кровообігу, кишечника та шлунку. Іншими мезо-поживними речовинами є Сафранал, що міститься в шафрані і благотворно впливає на лібідо, або Антоціанін, який міститься у багатьох фруктах фіолетового та синього кольорів, таких як чорниця, та бореться із вільними радикалами. Мезо-поживна куркума, яку можна знайти в індійському шафрані і відома однойменною пряністю, активно знижує рівень холестерину та пригнічує запалення.
Мезо-поживні речовини та де їх знайти
Мезо-поживні речовини мають активну та безпосередню дію на організм, на відміну, наприклад, від таких поживних речовин, як вуглеводи, вітаміни та жири, які організм спочатку повинен перетворити, щоб мати можливість їх використовувати. І саме це робить мезо-поживні речовини такими різними та такими особливими. Організм не повинен їх спочатку обробляти, вони допомагають йому самому. Вплив мезо-поживних речовин на наш організм дуже різноманітний - оскільки їх вплив може розпочатися всередині організму, але здебільшого не залишається прихованим у ньому. Тому що, як відомо, здорове тіло - це ще й гарне тіло: наприклад, коли мезо-поживна речовина, така як лікопін, не тільки зміцнює судини, але й робить сполучну тканину трохи твердішою.
Мезо-поживні речовини мають активну та тривалу дію на ваш організм, а отже, і на здоров’я та самопочуття. Тенденція до мезо-поживних речовин, також відомих як мезонутрієнти або активні сполуки (активні компоненти німецькою мовою), розпочалася в Сполучених Штатах Америки в 2018 році і з тих пір повільно перекинулася на Європу. Звичайно, це також означає, що численні виробники дієтичних добавок підскочили. Зараз вони пропонують перші таблетки, капсули та порошки, збагачені мезоелементами. Можливо, це лише питання часу, коли їх також можна буде знайти в європейській, а отже, німецькій торгівлі. Але необов’язково використовувати їх, щоб зробити щось корисне для себе та свого тіла.
Додайте в організм мезо-поживні речовини
Все, що вам потрібно зробити для надходження мезо-поживних речовин, це регулярне вживання фруктів та овочів: Оскільки мезо-поживні речовини містяться лише у фруктах та овочах або у спеціях: Як уже зазначалося, у помідорах, часнику, Чорниця, яблука та інше. Однак, якщо ви уважніше подивитесь на перелік фруктів та овочів та поживні речовини, які вони містять, помітно щось інше: вони не рідко містяться в шкірці або на шкірці. Правильно, це робить цю або ділянку безпосередньо під нею особливо багатими на мезоелементи. Звичайно, це означає, що шкірку в ідеалі слід їсти разом з нею - це єдиний спосіб дати своєму тілу максимально можливу дозу цінних мезо-поживних речовин. Обов’язково вживайте органічні продукти та ретельно мийте фрукти та овочі перед вживанням.