Якби дієти працювали, жодного нового не з’являлося б щотижня Назад до Румунії
Дорогі мої кохані, якщо гарне сонце надворі змусило вас уявити себе на пляжі з сонцезахисними окулярами на очах, капелюхом на голові та шумом хвиль та чайок на задньому плані, дозвольте мені стати частиною вашої мрії, бо це те, що Думаю, майже кожен день теж! Але якщо у цей твій сон втрутився маленький монстр, на кшталт рекламного ролику Domestos, який сміявся з тебе за те, що ти ще не дійшов до бажаного літнього тіла, дозволь мені допомогти тобі вбити його, поки це все не зіпсує. вібрація!
Коли я навчався в середній школі (!), Я почав слухати і намагатися дотримуватися своїх перших дієт. Я важив на кілька кілограмів більше, ніж зараз, набагато менш впевнений і, очевидно, гора незадоволення своїми підлітковими кілограмами та розтяжками. Пізніше, маючи під рукою Інтернет, я знайшов бог-знає які форуми, де люди говорили про різні дієти, які допомогли їм схуднути на 10 кг за 2 тижні. Одного разу я спробував морквяну дієту, їсти моркву потрібно було лише кілька днів, під час усіх прийомів їжі, і ти схуд, не знаю скільки. Не думаю, що я тримав його більше півдня, і думаю, що це лише на канікулах, я не міг дозволити собі ходити до школи 7 годин і їсти лише 3 морквини.
У коледжі я тримав ще один, приблизно 2 дні, в якому я мав їсти тільки йогурт під час кожного прийому їжі. Я купив одне літрове відро і глибоко поклав ложку в них у відчаї та голоді, що охоплює мене раз на 2-3 години. Іншого разу я тримав такий, в якому ми їли лише салати з капусти та моцарели, на наш розсуд.
Я пробував ще багато, але я не міг дотримуватися жодного більше 2 днів, бо батьки не дозволяли мені голодувати, а після того, як я пішов з дому, я сидів на спеціальній дієті із солодощами. Я завжди хотів схуднути за цей час, я брав фруктові йогурти замість шоколаду, і я привітав себе за це, я їв каші з круп, напівфабрикати, майже все, що їсть звичайний студент. У коледжі я набрав лише ще 5 кг.
За той простий факт, що я не міг тримати його більше 2 днів, для мене дієти не спрацювали НІКОЛИ.
Я поступово відмовився від них, тому що почав більше дізнаватися про харчування, і зрозумів, що ні, не позбавляючи себе певних продуктів, я худну, а їжу головою і не голодую. Чи знали ви, що у світі існує понад 40 000 дієт і щотижня з’являються нові? Минуло кілька років, щоб мій розум дозрів і зрозумів це, я не звинувачую себе, бо я не думав так само у 15 років. Мені просто шкода, що я даремно боровся фізично, і мені шкода себе, що на мене психічно вплинули такі журнали, як Cosmopolitan, які демонстрували лише моделі на своїх сторінках.
Я схуд, коли навчився порціонувати те, що я їжу, їсти в розумні години, забувати, що є соуси, соки, не гризти між прийомами їжі. Я схуд, коли навчився купувати, готувати або замовляти ситну їжу на основі овочів або нежирного м’яса. Я їжу багато салатів і ніколи не відмовлявся від м’яса, ніколи не їв виключно вегетаріанські, веганські, сирі, хоча я дуже люблю солодощі цих категорій. Я теж не втікаю від хліба, занадто багато людей звинувачують скибочку хліба в відгодівлі, а насправді хліб у розумних кількостях цілком нешкідливий.
(Я намагаюся харчуватися як нормальна людина, так само, як їла б моя дачна бабуся.
Я схудла, коли вже не була одержима цією думкою. Кожного разу, коли я худнув, я робив це, коли навіть не думав і не планував занадто багато, але це тому, що схуднення ніколи не було величезною метою в моєму житті. Я хотів схуднути, але ніколи не докладав надлюдських зусиль, бо ніколи не важив більше ніж на 10-15 кг більше, ніж хотів би.
Я схудла, коли зрозуміла, що дієт не існує, є лише спосіб життя які послаблюють або товстіють, що змушує вас почувати себе добре чи ні. Є порції, є вправи після їжі чи ні? Як сказала на нещодавній конференції доктор Симона Тівадар, “[…] не існує третього способу - коли ви їсте, депонуйте або спаліть. Отже, ви вирішуєте, як проводити наступні кілька годин після їжі. […] “Марно марно засинати після їжі і робити вигляд, що ці калорії не накопичуються, так? 🙂
Мене все ще не переконує співвідношення 80-20, коли мова йде про схуднення (є уста, які говорять, що на 80% вашої ваги впливає те, що ви їсте, і лише 20% від того, скільки вправ ви робите), але я не повністю ігнорую цей аспект.
У мене ніколи не було ваги в будинку. У минулому, тому що я не хотів засмучуватися з цього приводу, а пізніше тому, що мене не так цікавили кілограми. Про кілограми я зрозумів, що я просто цифра, коли подивився в дзеркало, і мені сподобалось побачене, але ваги показували більші цифри, ніж та, яку, на мою думку, порадував.
І сьогодні у мене досі немає ваги в будинку, бо мені більше не цікаво худнути та зважувати. Мені цікаво харчуватися якомога здоровіше і не голодувати. Я маю меншу кількість кілограмів, ніж у середній школі чи коледжі, я почуваюся чудово і не цікавлюся кількістю кілограмів, яку маю. Я їм стільки, скільки мені подобається, я ніколи не зупиняюся, щоб взяти мішок чіпсів чи морозива, коли мені хочеться, і у мене не було коливань ваги за рік. Баланс - це ключ! 😀
Тому я не рекомендую жодної дієти на це літо!
Якщо вам вдається трохи зменшити порції, не поєднуйте 1000 страв за один прийом їжі, намагайтеся, щоб приблизно кожен прийом їжі мав половину тарілки, їжте більше приготованої їжі і менше гризете, і якщо ви не боїтеся легкі рухи щодня (а ходьба надягається) і вода, я обіцяю, у вас будуть хороші, стійкі результати, які будуть тривати і рости. Не намагайтеся скинути вагу, яку ви набрали за 5 років, за 2 місяці, бо це не спрацює. Будьте рішучі з собою, постійно любіть своє тіло, і ви побачите, що воно відповість позитивно! 😀