Яке морозиво їсти, щоб не поставити під загрозу свою фігуру
Чи є морозиво першим десертом, про який ти думаєш, коли температура досягає запаморочливих меж? Однак деякі варіанти можуть поставити під загрозу вашу фігуру. Дізнайтеся, яких потрібно уникати, а яких можна вживати, коли завгодно.
Цей асортимент легко міг би конкурувати з будь-яким десертом, повним цукрів, і це тому, що калорійність шоколадного морозива може перевищувати навіть 300 калорій на сто грамів.
ДО Якщо ви не можете встояти перед спокусою, виберіть морозиво з шоколадною глазур’ю та ваніллю всередині. Ви «заощадите» багато калорій.
Це так само небезпечно, як шоколад, оскільки карамель надзвичайно концентрована в цукрі. Сто грамів містять понад 250 калорій, до яких додається близько 15 грамів жиру.
ДО Наскільки це можливо, зменште кількість карамелі, якщо вона використовується як топінг. І версія з додатковим наповненням не повинна бути у вашому списку варіантів!
Це один із варіантів, рекомендованих дієтологами: надзвичайно водянисте, ягідне морозиво містить менше 100 калорій і 0,1 грама жиру на грам.
ДО Але потрібно пам’ятати, що комерційне морозиво містить соки та підсолоджувачі. Замість цього поставте йогуртову суміш у морозильну камеру світло і ожина або полуниця. Це буде смачно і дуже корисно!
З усього цього це найкращий варіант: морозиво з лимоном надзвичайно освіжає і містить близько 50 калорій і всього 0,1 грама жиру (на 100 грам). Справжнє благо на спекотні дні.
ДО Ви можете їсти таке морозиво, навіть перебуваючи на дієті. Якщо ви хочете приготувати його самостійно, можете приготувати суміш лимонного соку і соку лайма: смак буде ще кращий.!
Якщо ви не любитель фруктового морозива, ванільне морозиво може бути дієтичним варіантом. Це, звичайно, залежить від того, наскільки він кремовий і від кількості крему, який використовується для його виготовлення. Більшість асортиментів містять (на 100 грамів) від 150 до 250 калорій і близько 15 грамів жиру.
ДО Завжди вибирайте легкі варіанти ванільного морозива. І відмовтеся від тих, що мають солодку глазур, над якою додано фундук або мигдаль.
Ароматичні та дуже смачні, вам буде важко протистояти їм, особливо якщо вам подобаються трохи важчі варіанти. У більшості випадків цей тип морозива містить вершкове масло, тому його енергетична цінність досить висока: між 250-350 калоріями на сто грамів.
ДО Цей тип морозива зазвичай подається з родзинками або горіхами. Наша порада? Повністю ігноруйте їх: будь-яка комбінація додає близько 70 калорій до остаточного розрахунку.
Сорбет: він має високий вміст води та надзвичайно низьку енергетичну цінність. Він не має кремоподібної консистенції, оскільки не містить молока, але готується із свіжого соку деяких фруктів, таких як ківі, диня, лимон, апельсин або полуниця.