Яке найкраще борошно для здоров’я; Втратити вагу

здоров

На полицях наших супермаркетів є різні види борошна, органічні чи ні. Т45, Т65, Т80, Т110 або Т150 ?

Що є найкращим для здоров'я, як частина дослідження схуднення та досягнення ваших фітнес-цілей ?

Давайте подивимось на борошно, адже знання того, що їсти, - це також турбота про себе.

Пшеничне борошно

Це найпоширеніший. Також називається пшеничним борошном або м’яким пшеничним борошном (щоб відрізнити його від твердих сортів пшениці, що використовується для виготовлення макаронних виробів).

Це універсальне борошно, воно використовується для:

  • Зробіть хліб
  • Робіть непостійний
  • Зв’яжіть соуси
  • І т. Д.

Поки це досить просто. Але є різні типи:

  • Т45 до Т65: Біле борошно
  • T80: коричневого борошна або напівзернового борошна
  • T110: борошно грубого помелу
  • T150: цільне борошно

Що означає Т у назвах борошна ?

Дійсно, Т (для "типу"), за яким слід цифра, незрозуміла на перший погляд.

Ви повинні думати з точки зору мінералів. Кількість представляє кількість мінералів на 100 грамів сухої речовини.

Приклад для Т80, це означає, що в 100 г напівзернового борошна міститься 0,80 г мінералів. Отже, Т150 містить у 3 рази більше мінералів, ніж Т45.

Це так просто. Чим вище тип, тим більше борошна містить:

  • Мінерали
  • Вітаміни
  • Волокна

Наприклад, між борошном Francine T45 та T150 ми отримуємо (у підсумку):