Яке найкраще положення для сну Вилка та бікіні
Зупиніть біль у спині
Результат: ви часто прокидаєтесь, не знаючи яку позицію прийняти, щоб почувати себе добре. Крім того, рано вранці у вас складається враження болі в тілі скрізь, ніби ти пробіг марафон з великою крапкою на спині. Лежачи, не рухаючись, тіло залишається дуже крихким.
Чи тут є ідеальне положення, щоб добре спати і особливо те, що може бути вашим, щоб спати, як дитина на два вуха, уникаючи зіпсуватися ?
Залежно від недуг, якими страждаєте, не завжди легко визначити найкраще положення для сну !
Усі позиції мають їх переваги та недоліки ! Все залежить від вашого темпераменту та особистості. Сором'язливий, товариський, нервовий, ваш спосіб сну говорить багато про вашу особистість !
Спіть на спині, природне положення
Ви віддаєте перевагу спати на спині? Якщо протягом дня ти відчуваєш біль у спині, ця позиція вам рекомендована, оскільки вона дозволяє передбачити біль у шиї, обмежує проблеми з травленням, якщо у вас, як правило, шлунковий рефлюкс.
Для любителів естетики, зменшує мімічні зморшки. Дуже м’яка подушка для підняття голови, трохи ефірних масел на хустці, і ви готові спати !
Ця позиція ефективна для повноцінного сну, оскільки це поважає голова і хребет. Це також найкраще положення, щоб провести тиху ніч.
Положення збоку для обмеження хропіння
Ви віддаєте перевагу спати на боці? Дійсно, така позиція допомагає обмежити хропіння та сприяє травленню. Увага все одно до не залишайте занадто багато місця між плечима і шиєю під страхом відчуття болю.
Для цього вам потрібно лише вибрати дуже м’яку подушку. Всю істоту тримати баланс і правильне вирівнювання шиї з хребтом щоб уникнути почуття роз’єднаної маріонетки під час пробудження. Не соромтеся надмірно використовувати подушки під пахвами або навіть між ніг, щоб обмежити тиск.
Положення плода, зверніть увагу на свої кістки
Ви схильні скласти на собі, як коли ти був у лоні матері ?
Якщо ця позиція здається вам обнадійливою, ви повинні це знати що це не корисно для ваших кісток, оскільки це сприяє розвитку артриту та блокує ваше дихання.
Коліна зігнуті, суглоби менш гнучкі. Тому ця посада повинна залишатися тимчасовою, щоб час від часу звільняти вас.
Живіт, погана ідея
Якщо ви схильні спати на животі, передумайте! Така позиція викликає множинні ускладнення, особливо з точки зору тиску на м’язи.
Результат: вранці ви відчуваєте неприємне відчуття того, що пройшли під паровим катоком і оніміти. Твоя спина порожня, а ти втомився! Виберіть спати на спині для спокійних ночей.