Які чаї та трав’яні чаї для полегшення болісних місячних у чайному раю
Дисменорея - під цим означає біль у періоді - це дискомфорт, який відчуває більшість жінок. Для 10% з них ці дуже болючі періоди навіть виводять з ладу. Ми це з’ясуємо які трав'яні чаї та настої можуть полегшити ці менструації, як з точки зору болю, так і побічних ефектів, таких як затримка води, втома або утруднене травлення.
Запобіжні заходи щодо використання
Існує кілька типів правил. Особливо первинна дисменорея (найпоширеніша) та вторинна дисменорея, яка є симптомом інших гінекологічних розладів. Тому вам слід завжди проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком лікування, навіть з натуральними розчинами.
Ймовірно, корисно регулярно приймати певні трави, щоб не допустити повторення проблеми. Тоді рослини діятимуть на декілька механізмів системно, а не лише короткочасно, коли з’явиться біль.
Полегшити затримку води під час менструації
40% жінок страждають від затримки води протягом періоду. Це відчуття набряку ніг і рук зовсім не приємне. Щоб боротися проти, слід пам’ятати кілька основних порад:
- обмеження споживання солі, включаючи сіль, приховану в готових стравах, яка використовується як підсилювач смаку
- надайте перевагу продуктам, багатим клітковиною: фрукти, овочі тощо.
- пийте багато і більше, ніж зазвичай, з зручною пляшкою води, багатою магнієм, яка розслаблює м’язи та сприяє травленню
Ви можете пити зелений чай, який потенційно ефективний проти затримки води сприяючи сечовипусканню. Крім того, ви також можете випити настій лугового солодкого, який допомагає ниркам виводити воду. На літр гарячої води відлічіть 20 г солодкого лугу і дайте круто 10 хвилин.
Деревій та мантія на допомогу
Деревій - ефективна спазмолітична трава. Він помітно впливає на гладку мускулатуру матки, а також є протизапальним та розслаблюючим. Здається, так один з його флавоноїдів здатний частково блокувати вироблення естрогену, зменшуючи тим самим сильні гормональні коливання, які є джерелом болю під час менструації.
4 чашки трав’яного чаю деревію деревію з розрахунку 3 грами на чашку матимуть сприятливий ефект.
До речі, ще одна рослина, дамська мантія, стимулює вироблення прогестерону що вигідно, оскільки занадто низький рівень цього гормону збільшує кровотечу. Він давно використовується - намагається - закріпити статеві органи жінок, які хотіли видавати себе за діви в день свого весілля.
Настоюйте 2 столові ложки листя алхіміли в 150-200 мл окропу протягом 5 хвилин. Пити між прийомами їжі від 2 до 4 настоїв на день
Ти можеш поєднуйте ці трав’яні чаї з імбиром для більшої ефективності проти менструальних болів. У дослідженні 2012 року студенткам із дисменореєю давали 500 мг порошку кореня імбиру 3 рази на день та за 2 дні до початку менструації. Результати дослідження вказують на те, що інтенсивність болю справді була зменшена.
Ромашка для зняття спазмів
Ромашка (Matricaria recutita), безумовно, є великою зіркою у настоях, які ми часто знаходимо завдяки своїм достоїнствам при стресі та тривозі. У разі болючих місячних саме спазмолітичний ефект цікавить нас для полегшення кишкових спазмів (важке травлення часто супроводжує менструальні епізоди) та спазмів матки.
Його можна приймати у вигляді настою не менше 3 грамів на склянку води, щоб прокипіти протягом 20 хвилин. Для його пом’якшення можна додати трохи меду або кленового сиропу. Його можна приймати з розрахунку 3 або 4 склянки на день.
Приклад повної підготовки до боротьби зі складними правилами
Інгредієнти (сухе листя):
- 1 порція листя малини
- 1 порція листя ромашки
- 1 порція листя м’яти
- 1 порція деревію
- 1/2 порції пустирника
- 1/8 порції імбирного порошку
Приготування та використання:
Змішайте рослини разом і зберігайте їх у добре захищеному від вологи та світла контейнері. Для зручності можна злегка подрібнити препарат. Настоюйте одну столову ложку суміші на склянку 250 мл протягом 5 хвилин.
Помітні дослідження на цю тему:
Hacker NF, Moore JG, Gambone JC: Essentials of акушерство та гінекологія, Elsevier Inc. 2004, pp. 287-290
Weiss RF: Weiss’s Herbal Medicine, Classic Edition, Thieme. 2001 рік
Ozgoli G, Goli M, Moattar F. Порівняння ефектів імбиру, мефенамінової кислоти та ібупрофену на біль у жінок з первинною дисменореєю. J Альтернативний та додатковий Med 2009