Які дієтичні зміни ефективно зменшують симптоми остеоартриту
Кажуть, що "яблуко на день утримує лікаря". Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у науковому журналі "Ревматологія", прийом одного грама риб'ячого жиру на день "утримує симптоми остеоартриту" і пов'язаний із зменшенням болю у пацієнтів з остеоартритом.
Дослідники з Суррейського університету дослідили зв'язок між дієтою та ефективністю самоменеджменту озероартриту. Аналіз включав 68 досліджень, в результаті чого введення низької дози добавок риб'ячого жиру може зменшити біль та серцево-судинний ризик у пацієнтів з остеоартритом. Підозрюваний механізм - протизапальна дія незамінних жирних кислот у риб’ячому жирі на запалення в суглобах, що сприяє встановленню та підтримці болю.
Це було помічено зменшення маси тіла у пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням, відповідно введення режиму фізичної активності з метою збільшення рухливості суглобів, також сприяє зменшенню симптомів остеоартриту. Ці наслідки можливі, оскільки надмірна вага не тільки механічно перевантажує кістково-суглобову систему, але жирова тканина виділяє прозапальні молекули, які посилюють симптоми артрозу.
Ефективність для схуднення та серцево-судинного ризику: вегетаріанська дієта проти середземноморської дієти
Іншими словами, оптимізація способу життя шляхом прийняття протизапальної дієти, збалансованої за калоріями та харчуванням у поєднанні з витривалістю, гнучкістю та аеробними вправами, може бути ефективною стратегією зменшення болю, що є домінуючим симптомом артрозу, у пацієнтів із зайвою вагою.
Здоровий спосіб життя також сприяє зниженню рівня холестерину в плазмі крові, оскільки гіперхолестеринемія часто асоціюється з артрозом.
Запобігти артрозу можна за допомогою дієти та спорту
a адекватне вживання в їжу вітаміну К переважно з зелених листових овочів, таких як шпинат, капуста, петрушка та ін. також може допомогти полегшити симптоми артрозу, вітамін К необхідний для цілісності кісток і хрящів.
Артроз єє найбільш поширеною формою артриту у світі, діагностується приблизно у 18% жінок та 9,6% чоловіків віком від 60 років, реальні числа набагато вищі в реальності.
До 2050 року, за оцінками, понад 130 мільйонів людей страждають на остеоартроз, що є величезним тягарем для особистості та системи охорони здоров’я як з точки зору високих витрат на лікування, так і спричинених інвалідністю. поступове погіршення самопочуття у цих пацієнтів.
В даний час не існує ефективного етіопатогенного лікування для лікування болю у пацієнтів з остеоартритом, доступні седативні препарати спрямовані виключно на лікування симптомів.