Які екзотичні фрукти для схуднення Plantes Bien Etre
Благополуччя завдяки рослинам
Як частина дієти, ми часто прагнемо уникати вживання фруктів загалом, і екзотичних фруктів зокрема, через їх високий вміст цукру. Це ганьба, бо споживання їжі у них відмінне, а деякі з них навіть славляться схудненням!
Їжте фрукти, щоб схуднути, я не проти, але які ? Всі ми пам’ятаємо відоме ананасова дієта. Дуже популярна дієта, яку тоді дуже критикували, ми все одно пам'ятатимемо про неї чесноти ананаса для схуднення: низькокалорійне споживання(45 ккал на 100 г), вітамінний коктейль і сечогінні та антиоксидантні властивості.
Але це не єдине: граната, справжній концентрат антиоксидант і жиросжигатель, Маракуйя до знижуючі холестерин властивості, папайя ідеально підходить для легкої закуски і навіть манго або адвокат розтопить наші кілограми!
Сонце всю дорогу
Але, до речі, що ми називаємо "екзотичний фрукт"? Ця назва фактично охоплює категорію тропічні фрукти, тобто ті, які неможливо вирощувати в нашому кліматі, і які надходять з тропічних районів, були імпортовані для нашого споживання.
Їх неповний перелік включає: ананас, банан, манго, гранат, папайя, маракуйя, лічі або авокадо, щоб назвати лише найпоширеніші.
Поцілувані сонцем, красиво забарвлені і такі апетитні, ми часто помилково думаємо, що ці фрукти такі гарні, що зроблять нас товстими. Зупиніть задумані ідеї! Навіть самі жадібні зберігають скарби для нашого організму. манго наприклад, є одним із найбагатших фруктів вітамін А. Що стосується адвокат, незважаючи на вміст ліпідів, він сприяє здоров’ю шкіри.
Тому було б соромно позбавляти наш організм цього, навіть під час дієти. З розумним вживанням ці фрукти дозволяють нам продовжувати підтримувати здоровий блиск, втрачаючи вагу.
Рецепт тропічного свіжого салату
Інгредієнти:
-1 авокадо
-2 скибочки ананаса
-1 яблуко Гренні Сміт
-12 пучок креветок
-сік половини лимона
Підготовка:
-Очистіть і наріжте фрукти невеликими кубиками
-Змішайте їх, скропивши їх лимонним соком
-Розподілити по чашках.
-Очистіть креветки від шкаралупи і покладіть їх на салат.
-Подавати охолодженим у супроводі легкого майонезу (за бажанням)
Запрошення до подорожі
Латинська Америка, Карибський басейн, Далекий Схід, Африка ... тропічні фрукти пройшли довгий шлях до нашого столу. Деякі дійшли до нас у часи великих дослідників: кокос в Європу привіз Марко Поло в 13 столітті, ананас Христофор Колумб у 15 столітті. Давня історія! Деякі фрукти, зокрема цитрусові (що походять з Азії), навіть змогли акліматизуватися та розвинутися в наших регіонах.
Їх форми, кольори, смаки стали нам звичними, і все ж ці тропічні фрукти все ще вражають нас на прилавках ринку чи в нашій фруктовій мисці. Тож давайте його їсти! Тому що було б неправильно позбавляти себе цього задоволення та цих переваг під час дієти.