Які фактори зупиняють ріст (здоров’я, ліки, їжа)
Я їм багато шоколаду та солодощів, п'ю багато молока 1-2 літри на день і сплю приблизно 7-9 годин, це впливає на мій розмір негативно чи позитивно? Що можна покращити в харчуванні і наскільки це погано? Кілька см або 5 або більше см . або лише мм?
5 відповідей
Привіт! На ріст не можна впливати в будь-якому напрямку без застосування жорстких ліків. Всього, що потрібно організму, більш ніж достатньо в нормальній їжі
Звичайно, рідко бувають деякі захворювання, які можуть гальмувати або прискорювати ріст.
Приклад акромегалії, який ви задавали собі раніше. Акромегалія спочатку є ендокринологічним захворюванням/відхиленням, спричиненим перевиробництвом гормону росту соматотропіну
Занадто мало сну, це має бути не менше 9 годин.
Напої, що зупиняють сон, наприклад, кава, кола або енергії
Наркотики, наприклад, алкоголь та куріння
Що можна покращити у харчуванні: Мюслі замість кукурудзяних пластівців (Містить усі важливі поживні речовини) Тільки вода або молоко роблять дуже хороші напої, моркву та інші типи буряків, які є кальцієвими гранатами. Банани також дуже важливі. Вам також потрібен білок, яйця дуже підходять, приблизно 3 яйця на день.
Часто виходьте на вулицю (сонце = вітамін D = кращі кістки)
А ще можна робити вправи на розтяжку або займатися спортом
Біг підтюпцем, бовтанка, плавання, спринт, волейбол та баскетбол.
Заборонені заняття спортом: силові тренування, це стримують ваш ріст. М’язам потрібен відпочинок, щоб рости, а в силових тренуваннях м’язового відпочинку немає.
Хоча кілька факторів, що визначають ваш розмір, поза вашим контролем, ось поради, які допоможуть вам досягти повного потенціалу зростання.
Тільки недоїдання негативно впливає на ріст. Звичайне/здорове харчування не призводить до більш високого зростання у висоті!
Щось подібне не може насправді зіграти роль, ваші гормони мають вирішальне значення для вашого росту в період статевого дозрівання.
подібні запитання
Привіт, мені 17 років і я розглядаю можливість прийому креатину. Я зріс 1,77 і думаю, що виросту приблизно на 4-6 см, бо мій батько теж близько 1,83. Тепер питання в тому, чи не зашкодить це моєму зростанню, якби я приймав моногідрат креатину. Чому я хочу взяти це, тому що я тренуюся частіше, і я перебуваю в моменті, коли я не можу пройти далі, лише тренуючись. Деякі кажуть, що це не має значення, але є й ті, хто вважає, що креатин допомагає кісткам краще розвиватися. Але я також читав, що це може бути шкідливим. Питання, яке мають на увазі великі ваги під час тренувань або сам креатин.
у мого двоюрідного брата є дочка, яка справді висока на свій вік. їй зараз 13, а зріст вже 175 см. її друг зараз сказав нам, що зростання підлітків можна зупинити. це правильно? і якщо так, то як вони це роблять? це може бути небезпечним для вашого розвитку чи зовсім нешкідливим? якби вона мала два метри зростання, це теж не було б для неї приємно.
Я вмію розпізнавати та опрацьовувати негативні та позитивні фактори умов праці та життя в англійських промислових містах.
Мені 10 років 164 см, а мій розмір взуття 44. Я боюся стати занадто високим і хотів запитати, чи можна щось зробити .
Я зріст приблизно 1,97, а мій "маленький" брат навіть на 2 см вище, ніж я чув, що є таблетки для зупинки росту, які можуть бути небезпечними?
Гей, я жінка і
Висотою 175 см. Я хотів би зупинити своє зростання, бо боюся, що буду продовжувати рости.
Що я можу з цим зробити ?
Привіт, я займаюся бодібілдингом недовго, і хочу наростити м’язову масу та отримати гарне тіло.
Зараз у мене дуже велика тяга до солодощів, особливо до шоколаду.
Чи можу я просто так це з'їсти? Навіть після тренувань? Я чув, що цукор повинен зупинити нарощування м’язів, тому я запитую.
Я теж важко набираю вагу, а як щодо солодощів взагалі? Дякую
Привіт і хоча я став чоловіком і 20 років, новим.
Вранці 1,77 м і вдень 1,75 м. Востаннє я зросла з 1,73 до 1,75 м 3 місяці тому, після відпустки.
У віці 18 років мені було 1,70 м, а зараз у 20 - 1,76 м (+ 6 см). При цьому деякі говорили тоді, коли 16/17 зростання вже закінчилося. Але я чув, що чоловіки все ще ростуть до 21/22 і навіть винятки, які все ще ростуть до 25 років.
У мене також є порожниста спина, де я думаю, це впливає на мій зріст на кілька см (1-2 см), тому що хребет викривлений, і в результаті ти втрачаєш розмір.
Як ви думаєте, чи можливо за 1–2 роки стати 1,80 м (вирости на 3-4 см)?
Я більше пізньоцвітущий, який навіть не має справжньої бороди, і його часто оцінюють у 17-18.: С.
Ей, я дівчина, мені 15 років, і зараз мені 1,78 м. Я просто думаю, що це занадто велике, у мене мало стегон, а талія у мене теж тонка. Я почуваюся так незручно і неженно. Я майже вищий за всіх. Моїй матері 1,63, а батькові 1,87, і я теж дуже схожий на нього. Я справді не хочу збільшуватися, о, я так ненавиджу це! Я отримую лише негативні коментарі, і мені просто незручно. Чи може лікування гормонами зупинити ріст? Коли все на тілі перестає рости? Як і де ви можете це зробити і які обмеження? Як би це було дорого?
Будь ласка, не переконуйте, що це нормально
Я чоловік 15 років, вага 55 кг, зріст 162 см, ще порівняно на початку мого статевого дозрівання (відсутність росту бороди, мало волосся на тілі, дитячий вигляд порівняно з моїми побратимами)
Під час інтервальної дієти намагайтеся лише о 9 ранку з’їсти обідню перерву і пропустити дуже маленький і мізерний сніданок і їсти нормально до 5 ранку (здорове, мало м’яса, багато овочів, намагайтеся суворо захищатися від солодощів).
Крім того, я також роблю 18-хвилинне тренування поряд. Моє питання зараз полягає в тому, чи згаданий план призведе мене до літа без підтягування живота і чи може інтервальний режим харчування вплинути на мій ріст і як я можу протистояти цьому. Будь ласка, відповідайте лише серйозно. Дякую
Привіт, народ. Мені дуже потрібна ваша допомога.
Я повинен прочитати лекцію про шоколад. Моя теза полягає в тому, чи це вас радує. Мені потрібен план для цього, і я повинен його створити. Так, важко в тому, що я не уявляю, які кульові окуляри використовувати. Оскільки споживання чи виробництво неможливе, тому що я мав би заглибитися в питання, чи це вас радує чи ні. Поки що я маю на увазі лише позитивні та негативні ефекти.
Сподіваюся, ви можете мені допомогти. Я дякую тобі:) Вітаю
Я хотів наростити біцепс, трицепс, грудну клітку і шутлерн, що я повинен враховувати, оскільки я досить маленький (162 см)
Мені 13, і я граю у футбол серед молоді C. Минулого року в D-Jugend я був на сьогоднішній день найшвидшим, але не цього року. Що може бути причиною? Зростання? Або це інші фактори? PS: Я виріс приблизно на 15 см за дев'ять місяців
Гей, мене звати Айлін, і мені 14 років.
Тож я страждав від прищів з 2017 року до середини 2019 року. У мене скрізь були прищі, почервоніння та вугрі. У якийсь момент я повністю змінив свій раціон.
Як я можу зупинити тягу до цукерок!? Я пройшов це вже 7 місяців.