Які фрукти їсти, щоб мати гарну шкірку Всі фрукти
Ми знаємо про користь для здоров’я дієти, збагаченої та збалансованої фруктами та овочами. Але ми часто забуваємо, що фрукти також корисні для шкіри. Справді, час, забруднення та сонце мають тенденцію притупляти сяйво нашої шкіри та прискорювати появу пігментних плям. Тому важливо зрозуміти, як можна поліпшити захист шкіри, особливо якщо у вас шкіра, чутлива до шкідливого впливу сонця, віддаючи перевагу здоровій дієті на основі фруктів.
Виноград відомий своїм зволожуючим ефектом та протизапальною дією на зрілу шкіру. Через цей сприятливий ефект його використовують у косметичних продуктах вже кілька років. Він також міститься в традиційній індійській медицині, Аюрведе, з достоїнствами, що сприяють забезпеченню внутрішнього блага завдяки його антиоксидантним властивостям та зовнішній красі завдяки його багатству на вітамін С.
Їжа, багата лікопінами та незамінними жирними кислотами, має сприятливу дію проти сонячних опіків. Помідори на додаток до оливкової олії пропонують дуже цікаві достоїнства завдяки високому вмісту лікопіну. Однак регулярне лікування протягом декількох тижнів необхідно перед оголенням чутливої шкіри. Очевидно, це не замінює необхідний сонцезахисний крем, але захист буде лише більш ефективним.
Фрукти на основі каротину, такі як абрикоси або манго, пропонують цікаві характеристики на думку фахівців, оскільки вони посилюють захист шкіри від бактерій та вірусів. Вони є чудовим доповненням до дієти, багатої рибою, яка дозволяє краще засвоювати бета-каротин. Ніщо не схоже на хороший фруктовий сік з абрикоса чи манго. Для енергетичного пробудження та для забезпечення хорошого захисту ми можемо використовувати соковижималку, яка гарантує сік, максимально багатий вітамінами. Комерційні соки мають нещасну тенденцію до скорочення або втрати частини своїх вітамінів під час промислового процесу. Тому доцільно обладнати себе найкращим соковичавником для засвоєння максимуму вітамінів, і зокрема цього відомого вітаміну А, такого корисного для шкіри.
Нарешті, щоб завершити наш список, додамо ківі, який доповнює здорову дієту завдяки рекордному рівню вітаміну С. Вітамін С дуже позитивно впливає на стан форми, а також має цікаву характеристику підтримки колагену в нашій шкірі. Цей фрукт допомагає зміцнити шкіру та ефективніше запобігати появі зморшок. Тож ось фрукт, який може замінити креми від зморшок за бюджетом без будь-яких порівняльних показників. Крім того, ківі має властивість зміцнювати імунну систему взимку. Ще одна альтернатива, багата вітаміном С: лимон. Останній - ефективний в’яжучий засіб, який тонізує шкіру і робить колір обличчя м’якшим. Лимон рекомендується для старіння шкіри завдяки дії на плями шкіри.