Які фрукти з найнижчою калорійністю поєднують дієту та задоволення
Ви хочете з'їсти трохи фруктів? Але ви насправді не знаєте які вибрати ? Не панікуйте, ми вам все пояснимо фрукти з найнижчою калорійністю. Тут це відбувається !
Найменш калорійні фрукти
Кавун
Кавун, безумовно, перший фрукт, про який ми згадуємо! Дійсно, останній має не менше ніж 92% води. Іншими словами, існує лише дуже мало цукру !
Також зауважте, що цей фрукт щедрий на магній, мідь та вітаміни А, В5 або В6. Також є лише 30 ккал/100 г..
Полуниця
Це фрукт, який можна зустріти влітку! Полуниця також є низькокалорійною, хоча трохи більше, ніж кавун. Дійсно, цей фрукт має лише 33 ккал/100 г..
Також зверніть увагу, що це a антиоксидант фрукти, що не є незначним !
Вам не подобається сам фрукт? Ви не зможете відмовитись від трохи полуничного варення на своїх тостах !
Смородина
Ми залишаємося в ягодах, представляючи вам агрус! Дійсно, цей фрукт має лише 33 ккал/100 г., так само, як полуниця.
Також зверніть увагу, що цей фрукт є дуже корисний для здоров'я: він має вітамін С, але також є антиоксидантом, як полуниця. Трохи гострим смаком вам точно сподобається червона смородина !
Малина
Малина є також низькокалорійний фрукт. Тільки 35 ккал/100 г виставляється для цього фрукта, який легко знайти під час походу.
Це також плід, який є багатий вітаміном С. Антиоксидантна сила малини також дуже потужна. Любитель малини, ти напевно з’їдеш його цього літа !
Диня
Диня, як і кавун, складається в основному з води, що також робить його одним з найбільш низькокалорійних фруктів. Дійсно, їх не менше 90% води в цьому фрукті що можна їсти влітку. 35 ккал/100 г. тільки для дині.
Якщо ви любите цей вид фруктів, тримайте його в холодильнику! Це може також освіжити вас, коли ви його їсте !
Грейпфрут
Вам потрібен вітамін С? Грейпфрут - це фрукт для вас. Дійсно, крім низької калорійності, це дасть вам справжній поштовх !
Якщо ви хочете, щоб ваші фрукти також мали антиоксидантну силу, виберіть рожевий. Що стосується калорій, це так 35 ккал/100 г. що ми знаходимо в грейпфруті !
Нектарин/персик
Персик і нектарин також є одними з найкалорійніших фруктів. Їх часто можна зустріти на ринках влітку.
Ковток цукру, факт залишається фактом, що вони є 38 ккал на 100 г.. Досить дивовижно, чи не так ?
Крім того, у них багато клітковини, і як у багатьох фруктів, вони мають антиоксидантні властивості.
Помаранчевий
Незалежно від того, соком чи з’їденим шматочками, апельсин - дуже популярний фрукт. Але особливо на рівні калорій ми також любимо: Лише 40 ккал/100 г.
Крім того, якщо вам потрібен вітамін С, цей цитрусовий фрукт дуже відомий. !
Абрикос
Трохи менш соковиті, але все ж багатий клітковиною, у складі вітаміну А та антиоксиданту абрикос також є низькокалорійним фруктом.
44 ккал/100 г. тільки для цього літа фрукти. Тому ті, хто його любить, будуть надзвичайно щасливі !
Слива
Слива - це фрукти, наповнені водою. Справді 82,5% цього фрукта складається з води. Однак важливо зазначити, що ця вода повна мінералів та мікроелементів.
Крім того, що стосується калорій, це так 44 ккал на 100 г., так само, як абрикоси.
Мандарин
Зимовий плід, мандарин низькокалорійний, але тим не менше цінується його соковита і трохи солодка сторона теж.
Якщо у вас мало вітаміну С, з’їжте мандарини цієї зими. 45 ккал/100 г. лише з точки зору калорійності, що все ще правильно !
Мушмула
Ти не знаєш мушмулу? І все ж ви в кінцевому підсумку насолоджуєтеся цим !
Дійсно, вона є чемпіон з вітаміну А (важливий для зміцнення імунної системи, а також для збереження гостроти зору) і має лише 45 ккал на 100 г.. Швидше фрукт, який ми хотіли б з’їсти, ні ?
Ананас
Тропічний фрукт, ананас, дуже популярний сьогодні. Це лише з 50 ккал/100 г. що цей плід захищається, досить непогано, ні ?
Це також фрукт, який значно полегшує травлення, але також має інші переваги для здоров’я.
Яблуко
Яблуко - один з найпопулярніших фруктів взимку. Дійсно, багата клітковиною, а також антиоксидантом, багато хто її обожнює !
Крім того, вона лише має 50 ккал/100 г., щось, щоб зробити людей щасливими !
Груша
Ще один зимовий фрукт, який ми особливо цінуємо. Соковита, багато французів їдять її регулярно.
У груші багато вітамінів та антиоксидантів. А на 100 г у вас є лише 50 ккал, що дозволяє йому бути в цьому вибір найбільш низькокалорійних фруктів.
Ревінь
Ревінь - не обов’язково найпопулярніший фрукт! Дійсно, багатьом цей смак не подобається.
Тим не менше, це плід, якого немає менше 20 ккал на 100 г.. Якщо ви хочете скуштувати його, ви можете знайти його з квітня по липень !
Лимон
Ще один цитрусовий фрукт! Будь то зелений чи жовтий, останній низькокалорійний. Дійсно, лимон має лише 39 ккал/100 г.
Повний переваг, це ідеальна їжа для лікування детоксикації.
Ожина
Ожина має трохи більше калорій, ніж інші лісові фрукти, але це все одно розумно. Дійсно, вона лише має 42 ккал/100г, що зовсім не калорійне.
Він багатий магнієм, але також і вітамінами !
Але також деякі сухофрукти !
Важливо також зазначити, що деякі сухофрукти також дуже низькокалорійні Наприклад:
- ФІГ
- Чорнослив
- Яблука сушені
- Курага
- Папайя
Є й такі низькокалорійні жирні фрукти. Але це не обов’язково ті, хто годує найбільше. Однак якщо ви дійсно хочете з’їсти фрукти, зберігаючи фігуру, перейдіть за одним із згаданих нами фруктів. Будьте обережні, однак, будьте обережні сезонність цих !