Які харчові звички мають слабкі люди протягом усього життя?
Дослідники з університету Корнелла в Нью-Йорку провели менш поширене дослідження: вони проаналізували харчові звички та розпорядок дня людей, які завжди були слабкими. Метою цього дослідження було з'ясувати найважливіші аспекти, які підтримують людину в оптимальній вазі, зупинити епідемію ожиріння, стверджують дослідники.
Дослідження, яке полягало в проведенні опитувань громадської думки серед 147 осіб, зареєстрованих у Глобальному реєстрі здорової ваги, показало, що половина учасників звикли зважуватися щотижня, 10% з них займаються приблизно 5 разів на тиждень. на тиждень, 4% ніколи не пропускають сніданок, і більшість з них їдять овочі на вечерю і стверджують, що курка є їх улюбленим м'ясом. І це ще не все. Найдивовижніше, що з’ясували дослідники, це те, що майже половина учасників заявила, що вони ніколи не дотримувались дієти.
Одним із пояснень цього може бути те, що вони мають хороші вії, і це не так, але це не пояснює наявність інших звичок контролю ваги: той факт, що вони регулярно займаються спортом, їдять багато овочів і що м’ясні страви обмежуються споживанням. курка. Очевидно, це також спроби контролювати вагу, стверджують дослідники.
Натомість Брайан Вансінк, директор лабораторії продуктів харчування та брендів з Університету Корнелла, звинувачує той факт, що худорляві люди дотримуються іншого типу дієти з не обмежувальною стратегією, що описується тим, що всі ці люди віддають перевагу здоровій їжі. якість, уникайте оброблених продуктів і дуже уважно ставитесь до сигналів тіла і годуйте лише стільки, скільки їм потрібно.
Більшість людей із зайвою вагою не дотримуються обмежувальних дієт або екстремальних дієт, щоб підтримувати свою вагу. Натомість вони виробили здорові харчові звички, такі як ніколи не пропускати сніданок ", - говорить Брайан Вансінк.
Ми могли б сказати, що якщо ми їмо лише тоді, коли голодні, і замінюємо фаст-фуд домашньою їжею, ми діємо без обмежень, але найважливішим елементом, про який ми повинні пам’ятати, на думку дослідників, є бути завжди усвідомлюючи вміст їжі, яку ми їмо.
Причиною того, що більшість людей приймають екстремальні дієти протягом короткого проміжку часу, є економія часу, оскільки, швидше за все, їх денний графік не дозволяє їм формувати певні здорові звички. Але якщо ми хочемо зберегти свою оптимальну вагу, як тільки нам вдалося скинути зайві кілограми, тоді ми повинні враховувати тип необмежувальної дієти, якої зазвичай дотримуються слабкі люди протягом усього життя.