Які хороші плани зайнятися фітнесом у 2020 році
Знайдіть свої квитки на спортивні події
Які хороші плани зайнятися фітнесом у 2020 році ?
Після ситних трапез на урочистих святах в кінці року та ослаблення зимових канікул багато французів приймають хороший дозвіл зайнятися спортом або повернутися до нього на новий рік. І це, щоб знайти їх лінії та виліпити тіло, про яке мріють, або просто, щоб уникнути можливих проблем зі здоров’ям. Якщо ви не знаєте, яким видом спорту займатись у 2020 році, ми рекомендуємо фітнес. У цій статті розкрийте вагомі причини для вибору цієї спортивної діяльності, а також наші хороші плани дотримуватися вашого рішення, поки ваші цілі не будуть досягнуті.
Альтернативи спортзалу
Знайте, що тренажерний зал - це не єдине місце, де ви можете потренуватися. Дійсно, як і Бордо, дедалі більше муніципалітетів присвячують багато громадських місць практиці певних видів спорту, зокрема фітнесу. Однак, маючи відповідні інструменти, ви також можете дуже добре тренуватися вдома.
Фітнес на відкритому повітрі в Бордо
Маючи майже 20 м² зелених насаджень на одного жителя, Бордо - місто, сприятливе для практикиспортивна діяльність на відкритому повітрі. У цих різних районах є парк, сад або навіть набережна, де ви можете займатися фітнесом або будь-яким іншим видом спорту в повній безпеці та спокої.
Зокрема, Бордо пропонує вам дві безкоштовні години фітнесу на свіжому повітрі кожну першу неділю місяця на Quai des Chartrons. Заплановані на 15:30, ці заняття відкриті для всіх видів йоги, бойових дій та варення тіла. Запитайте про Helloasso, щоб дізнатись більше про місця, де ви можете займатися фітнесом та спортом взагалі в Бордо.
Займіться спортом вдома
Ти більше домочадці? Подобається 10 мільйонам французів, які займаються вдома. Для цього ви можете зателефонувати за номером особистий тренер хто зможе скласти для вас індивідуальний розпорядок дня та надати оптимальну підтримку. Якщо ви виявляєте залізну волю та прекрасне почуття самодисципліни, ви можете просто допомогти собі спеціальним додатком для домашній фітнес. Тепер ви можете легко знайти той, який відповідає вашим очікуванням на ринку. Однак, вибравши цей варіант, ви повинні придбати необхідне обладнання. Якщо ви новачок у фітнесі, не соромтеся запитати у професіонала про вибір аксесуарів.
Спорт, який приносить користь тілу та розуму
Визначається як сукупність занять фітнесом, включаючи зокрема бодібілдинг, кардіотренування і розтягування, фітнес - вид спорту, який за останні роки широко демократизувався. У Франції 35% населення робили це хоча б раз, і майже 4 мільйони французів заявляють, що хочуть це зробити.
По суті, фітнес зобов’язаний своєму успіху багатьом перевагам, які він забезпечує. Спочатку створений з метою зміцнення тіла та підтримки фізичної форми, він також допомагає:
Захопити подих
Досить напружений і втомлюючий, фітнес поступово вчить ваше тіло регулювати своє дихання. Якщо на початку вам вправи здадуться вам важкими, ви зможете виконувати їх дедалі легше в міру проходження занять.
Отримайте гнучкість
Хоча головна мета - не досягти успіху в сплітах, фітнес все одно допоможе вам стати набагато гнучкішими. І недарма він працює на сухожилля, зв’язки та інші суглоби. Таким чином, ваші рухи стануть більш насиченими під час занять.
Втрачати вагу
Зусилля, спрямовані на фітнес, спалять вам значну кількість калорій, іншими словами, ви схуднете. Таким чином, це дозволяє вдосконалити силует, намалювати м’язи, а також покращити стан серцево-судинної системи.
Зберігайте дзен
Заняття спортом сприяють виробленню ендорфінів та зменшенню напруги. Тому це приносить спокій і душевний спокій. Крім того, якщо ви обираєте внутрішню або колективну практику, ви можете познайомитися з новими людьми, що допоможе зробити вас щасливішими та набагато більш повноцінними.
Кілька прикладів фітнес-тенденцій, на яких слід зосередитися на 2020 році
Фітнес об’єднує кілька дисциплін. Щоб зберегти свою гарну резолюцію, щоб розпочати роботу на Новий рік, зверніться до дисципліни, яка вас найбільше надихне. Серед сучасних найгарячіших тенденцій ми можемо назвати щонайменше чотири.
Хрест підходить
Він є нинішньою зіркою спортивного спорту в приміщенні. Ця дисципліна поєднує в собі кардіотренування, гімнастику та підняття тягарів. Йдеться про a ультраповний метод кондиціонування який призначений спеціально для людей, які хочуть випустити пару та піт. Дуже інтенсивні, але такі ж веселі, сеанси кросфіт дуже популярні, оскільки дозволяють спалити багато калорій.
Літаюча йога
Якщо ви віддаєте перевагу більш м’яким дисциплінам, ідеально підійде льотна йога. Цей варіант йоги також відомий як аеро йога і виконується шляхом підвішування в повітрі за допомогою гамака, прикріпленого до стелі. Вона поєднує традиційні пози йоги з пілатесом та танцями.
Боді-арт
Це суміш йоги, стретчингу, QiGonq та пілатесу. Він складається з чергування різних поз більш-менш загальнозміцнюючих протягом години. І це, босоніж. Таким чином задіяні всі частини вашого тіла. Ця практика славиться тим, що забезпечує особливе почуття добробуту. Боді-арт обіцяє a підвищена гнучкість, полегшення можливого болю в спині, поліпшення постави і, звичайно, втрата ваги.
Wunder Barre
Ця дисципліна - це поєднання пілатесу, аеробіки, йоги та танців у барі. Сеанси тривають одну годину і чергувати кардіо та зміцнюючі рухи на тлі музики 80-х років. Wunder Barre чудово підходить для покращення м’язів та покращення постави та ходи.