Які іспити чи тести проти l; остеопороз 94% жінок матимуть слабкі кістки
Які іспити або тести на остеопороз ?
- Автор допису:Чоловіки
- Публікація опублікована: 22 січня 2019 р
- Категорія публікації:Довідкова стаття/Поради щодо стійкого здоров’я/Мінерали/Остеопороз/Відео
- Опублікувати коментарі:0 коментарів
резюме
Є багато тестів чи іспитів, які ми можемо зробити для лікування остеопорозу. Одні добре відомі, а інші набагато менше.
Також у цій статті перераховані найвідоміші та ті, про яких ви будете чути. Деякі з цих оглядів є актуальними. І інші, які в більшості випадків абсолютно непотрібні. Маловідомі тести можуть бути дуже корисними. Зокрема, зробити підсумок захисної поведінки.
Отже, ось що ви можете зробити.
Часткове джерело: BBlausen (2014)
Страшні перспективи
Ви це знаєте, і це вас лякає ...
Переважна більшість жінок буде уражена ослабленими кістками, наслідками остеопорозу або остеопенії.
Справа не в тому, щоб лікувати її. Йдеться про те, щоб переконатися, що остеопороз нас не вразить.
Ось іспити та тести, які важливо пройти, щоб підвести підсумки та уникнути остеопорозу.
Тести та іспити на остеопороз
Ми знаємо, що остеопороз є багатофакторною хворобою, тобто багато причин.
Тому ми побачимо, з одного боку, загальні обстеження та тести на остеопороз. Це ті, хто може розповісти нам більше про наш кістковий статус.
Ми також побачимо, які тести чи іспити ми можемо зробити, щоб перевірити правильність налаштувань. Ті, що запобігають остеопорозу і зупиняють остеопенію.
МЩКТ
Серед медичних оглядів найбільш відомим скринінгом на остеопороз є денситометрія кісток або МЩКТ. Це обстеження дозволяє виміряти мінеральну щільність кісток, виміряну на хребті (хребті) та на шийці стегнової кістки.
Це робиться в медичному центрі візуалізації, швидко і безболісно.
Таким чином, це дозволяє перевірити, чи є скелет:
- добре мінералізований (зелена зона),
- занадто демінералізований (червона зона = остеопороз),
- злегка демінералізована (жовта зона = остеопенія).
Ви можете поговорити зі своїм лікарем про це. Зверніть увагу, що у Франції денситометрія кісток відшкодовується лише у випадку факторів ризику ...
Тест на фактор ризику остеопорозу
Основні фактори ризику розвитку остеопорозу добре відомі фахівцям. Їх 19, у тому числі:
- деякі - сімейні,
- інші пов’язані з статевими гормонами
- а деякі з них є поведінковими і на які можна діяти.
Аналізи крові та іспити
Остеопороз часто є наслідком нестачі поживних речовин, головним чином у раціоні. Але можна виміряти концентрацію поживних речовин у крові, щоб спробувати перевірити, чи достатньо їх споживання.
Я написав "спробувати перевірити", оскільки це не завжди можливо ... Зокрема, для деяких водорозчинних поживних речовин, тобто поживних речовин, які розчиняються у воді. Зокрема для кальцію та для магнію.
Непотрібні тести на кальцій і магній на остеопороз
Дійсно, для цих двох мінералів досить просто робити лабораторні дослідження. Вони допомагають визначити, чи є рівень крові достатнім.
І вони майже завжди є. Оскільки концентрація кальцію і магнію в крові змінюється в дуже вузьких межах. Це пов’язано з тим значенням, яке вони представляють для нормального функціонування організму.
Коли в крові не вистачає кальцію або магнію, організм буде шукати його там, де його багато. Він буде шукати це в сечі, шукатиме в травній системі, потім шукатиме в кістках. А це може призвести до повільної (а часом і невблаганної) демінералізації скелета. І це одна з причин остеопорозу.
Тільки якщо дефіцит дуже великий, якщо короткочасні біологічні процеси не функціонують належним чином, лабораторні дослідження покажуть відхилення.
Єдиний спосіб перевірити, чи достатні споживання - це зробити детальний розрахунок дієтичного споживання кальцію та магнію ...
Коротше кажучи, ви часто будете чути, як люди розповідають вам про свої хороші аналізи крові на вміст кальцію або магнію. Тепер ви можете пояснити їм, що це помилкове заспокоєння їхніх кісток ...
Вітамін D
З іншого боку, щодо вітаміну D вчені зрозуміли, що рівень крові важливий.
Однак дослідження, проведені французькими органами охорони здоров'я, показали, що більше 80% населення відчувало дефіцит.
Однак цілком ймовірно, що ваш лікар не призначить аналіз крові на вітамін D. Дійсно, медичні страхові відшкодовують їх лише у конкретних випадках.
Білок
Нестача білка в крові є причиною анемії та прогресуючого ослаблення м’язової та кісткової структури.
Білки циркулюють у крові у вигляді амінокислот. Амінокислоти є субелементами білків, будівельними елементами білків. Тіло об’єднує їх, утворюючи білкові структури м’язів і кісток.
Норми, які вважаються нормальними в крові, становлять приблизно 60-80 г/л. Це відносно широкий діапазон.
Однак чи варто звертатися до лікаря для такого обстеження? ?
Загалом, він знайде правильну концентрацію відповідно до медичних стандартів, що допоможе вас заспокоїти. Але оскільки діапазон дуже широкий, ви не будете впевнені, що отримуєте достатню кількість споживання. Ви будете впевнені в тому, що не відчуваєте дефіциту, але не в тому, що не маєте дефіциту.
Тут знову легше скласти точний баланс їжі. Детальніше про це ви можете прочитати у статті про білки.
Інші обстеження та тести на остеопороз
Ви вже знаєте, що травлення є важливою частиною засвоєння поживних речовин.
Дійсно, щоб поживні речовини переходили з травної системи в систему крові, кишковий болюс повинен бути якісним.
Ні запор, ні діарея. отже, ні занадто жорсткий, ні занадто рідкий.
Це тест, який ви можете зробити самостійно, візуально (і сенсорно).
Залежно від результатів, ви можете потім відкоригувати свій раціон, щоб пом’якшити або підтягнути кал.
Контролювати запалення
Щодо цього питання, однак, вимірювання є складним.
Параметри численні (кортизол, СРБ, швидкість осідання,. Вони змінюються в значних пропорціях протягом дня (варіація від 1 до 5). Діапазони, оцінені як нормальні, дуже широкі (з варіаціями від коефіцієнта 2 до фактора 3 ).
Все це означає, що дуже складно точно відстежити власне запалення. Тим більше, що факторів, що впливають на запалення, дуже багато:
- психологія (напруга або стрес посилюють запалення, зокрема),
- дієта (продукти, що посилюють запалення: червоне м’ясо, насичені або гідрогенізовані жири, вуглеводи тощо проти продуктів, що зменшують запалення: фрукти та овочі, поліненасичені омега-3 олії, ферментовані продукти тощо),
- фізичні вправи (фізичні вправи зменшують запалення, доки витрачається достатньо часу для відновлення),
- Індекс маси тіла
- стать і вік ...
Нарешті, хоча безпосередній моніторинг хронічного запалення за допомогою тестів та обстежень є складним, набагато простіше відстежувати кожен із параметрів самостійно та прагнути поліпшити їх усі.
Висновок
Ми повторимо тести та іспити, які можуть бути корисними проти остеопорозу.
Отже, щоб оцінити ризик розвитку остеопорозу, ви можете почати з визначення факторів ризику.
Залежно від кількості факторів, ви можете поговорити зі своїм лікарем, щоб розглянути питання про денситометрію кісткової тканини (МЩКТ).
Тестування рівня крові на вміст вітаміну D, кальцію, магнію та білка рідко буває корисним. Зазвичай у вас виникають проблеми з отриманням цього у лікаря.
З іншого боку, ви можете попросити його про добавку вітаміну D: за рецептом лікаря він є безризичним і компенсує всі дефіцити.
І якщо ви хочете застосувати захисну поведінку, ви можете:
- здійснюйте власний точний моніторинг щоденного споживання:
- кальцію,
- магнію,
- білка,
- проаналізуйте якість свого травлення самостійно,
- практикуйте дієту, яка захищає кістки та здоров’я (зокрема середземноморська дієта),
- подбайте про свою психологічну та психічну гігієну,
- отримуйте достатню кількість фізичних вправ або видів спорту, які добре підібрані для вашої фізичної форми та здоров'я.
Це поставить на ваш бік багато шансів. !
Бережіть своє тіло та його кістки. Вони того варті і віддадуть вам у довгостроковій перспективі !
Джерела:
Корм'є С. вітамін D: коли дозувати і як коригувати? Преподобний Прат Мед Ге; 2012: 26: 331-336
Клінічна корисність аналізу на вітамін D - Звіт про оцінку, Haute Autorité de Santé, Париж, 30 жовтня 2013 р.
Прес-реліз, HAS не визнає корисність звичайного дозування вітаміну D *, Haute Autorité de Santé, Париж, 30 жовтня 2013 р.
Високий вміст білка в крові, клініка Майо, 11 січня 2018 р
Запальна реакція. Запалення, Французький коледж патологів (CoPath), 20 листопада 2012 р