Які молочні продукти може їсти моя дитина та скільки жінки d; Сьогодні; хуей

Коли дитина народжується, її годують виключно молоком (грудним молоком або сухим). Чим більше років минає, тим різноманітніше його харчування ... Але яке місце повинні залишати молочні продукти на його тарілці?

Незалежно від того, чи ви вибираєте грудне вигодовування або годування дитини на пляшці, чи ви обираєте грудне молоко або сухе молоко, важливо вибирати молоко протягом перших шести місяців. Пізніше з’являться різноманітні продукти харчування, овочеві чи фруктові пюре, невеликі банки та сухарі. Але, почнемо спочатку ...

Молоко для немовлят

Щоденна кількість грудного молока для дитини, очевидно, залежить від його віку. Щоденна порція, за оцінками, становить від 5 до 12 годувань, від народження до 6 місяців. Якщо ви обираєте варіант із пляшечкою, майте на увазі таку формулу для розрахунку потреб дитини в молоці (від 0 до 6 місяців): візьміть вагу дитини і розділіть її на 10. Додайте 200 мл d води на день.

До і після 6 місяців

Зауважте, що доведено, що грудне молоко є найкращою їжею, оскільки воно надходить з організму, де дитина розвинулася і багата на все, що потрібно немовляті. Але грудне вигодовування - це особисте рішення, і іноді це неможливо: тоді вам доведеться звернутися до дитячих сумішей. У цьому випадку вибір величезний, як і діапазони великі. Завжди обговорюйте це зі своїм педіатром.

У перший місяць дитина п’є приблизно десять разів на день, що еквівалентно приблизно 650 мл молока.
Вважається, що до 6 місяців немовля випиває 150 мл на кілограм, зважений щодня. У цей період дитині слід давати «раннє молоко». Дитина буде пити все більше і більше, але все рідше і рідше. Це буде від 10 доз 60 мл на день до 6 доз 90 мл на день. Тоді кількість буде збільшена з 30 мл до 30 мл. Золоте правило - дозволити своїй дитині висловити свою ситість.
Починаючи з 6 місяців, нова дієта може приймати більше, і вистачить пів пляшки молока на день. Потім дитина може скуштувати невеликі баночки (овочеві та фруктові пюре) та м’які молочні продукти (йогурт, сир). Саме в цих прийомах ваша дитина знайде ресурси у вітамінах, жирних кислотах та залізі. Молоко залишається основною їжею. Це називається «молоком, що продовжується» або «молоком другого віку». Молоко приймають вранці та ввечері.
З 1 року до 3 років ми переходимо на «молоко для зростання», яке містить те, що потрібно дитині для його росту, наприклад залізо (його потреби у вісім разів більші, ніж у дитини. Дорослий).

Чи достатньо випив?

Очевидно, одна дитина - це не друга. Якщо він ще не все випив, можливо, він вже ситий. Щоб ваша дитина пила достатньо, слідкуйте за певними ознаками: коли дитина заспокоїться після допивання пляшки, що вона нормально набирає вагу, що її сеча та стілець нормальні та регулярні, що вона має тонізований вигляд. . полягає в тому, що все добре, і не потрібно хвилюватися.

Якщо ви годуєте дитину груддю і повертаєтесь до роботи, вам доведеться вибирати між зціджуванням молока, відлученням від дитини або кількома способами. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) радить припинити грудне вигодовування та годувати з пляшечок, коли дитина досягне дворічного віку, але ми знаємо, що на практиці ми далеко від цього ...

Моя дитина відмовляється пити своє молоко

Іноді буває досить прогріти пляшку або додати в неї трохи каші. Зачекайте, поки ваша дитина буде за столом, щоб вона зрозуміла, що пора їсти.

Мигдальне, соєве, коров’яче молоко ... Це дозволено?

Як правило, рослинне молоко (мигдаль, фундук, овес, кокос, рис, соя ...) не рекомендується приймати дітям, оскільки це може спричинити затримку розвитку дитини. Дійсно, вони, як правило, є джерелом недоліків.

Коров’яче молоко не рекомендується приймати до 3 років, оскільки воно занадто насичене. Для тих, у кого алергія на нього, козяче молоко також не вважається безпечною альтернативою. Нагадаємо, алергія на білок коров’ячого молока є третьою алергією у немовлят і може викликати небезпечний для життя анафілактичний шок або набряк Квінке. Непереносимість коров’ячого молока має інші наслідки: порушення роботи травної системи (діарея, запор), блювота, проблеми зі шкірою (екзема) або кров у калі. На відміну від алергії, непереносимість неможливо виявити за допомогою аналізів імуноглобулінів Е (IgE), присутніх у крові.

Що, якби він випив занадто багато молока?

Потреби в кальції, очевидно, змінюються залежно від зростання. У дітей від 4 до 8 років кількість молока може бути збільшена. Декому це подобається на всьому шляху: гаряче перед сном, холодне з какао-порошком за смаком, з крупами вранці. Однак рекомендується не перевищувати 750 мл молока на день у дітей. Дійсно, молоко багате білками та мінералами. Вживання занадто великої кількості молока може пошкодити апетит і позбавити дітей різноманітних продуктів, необхідних для їх балансу та росту.

І інші молочні продукти?

Щоб замінити порцію незбираного молока (120 мл), ви можете запропонувати дитині:

1 натуральний йогурт у віці 6-8 місяців.
30 грам твердого сиру (Емменталь, Гауда, Грюйер ...) у віці 10-12 місяців.

Сир можна додавати в пюре або суп. Його також можна запропонувати, як тільки зуби починають прорізуватися. Пограйте з кольорами (білий, жовтий або синій), кремовим кольором, який потрібно взяти ложкою (котедж та рікотта) або освітою на смак. Це також можливість прогулятися фермою та луками. З 2 років ви можете збільшувати суми, але будьте обережні. Насправді сир багатий кальцієм, білками та ліпідами. Тому необхідно подбати про те, щоб не перевищувати рекомендовані добові дози.

Їжа	Діти від 2 до 3 років	Діти від 4 до 5 років
Молоко та альтернативи	4 порції/день	2 порції/день
Молоко	125 мл (½ склянки) 3,25% молока	250 мл (1 склянка) 2% або 3,25% молока
Укріплений соєвий напій	125 мл (½ склянки)	250 мл (1 склянка)
Йогурт	85 мл (⅓ склянки)	175 мл (¾ склянки)
Сир	30 г.	50 г.
Молочний десерт * (швидкий пудинг з молоком)	60 мл (¼ склянки)	125 мл (½ склянки)

Слід віддавати перевагу простому йогурту, напівжирному молоку, сиру (0-20% жиру), твердому сиру (пармезан, груєр, конте, емменталь). І навпаки, через велику кількість жиру, найкраще виключити десертні креми, грецький йогурт та сири з більш ніж 40% жиру або маскарпоне (містяться в тірамісу). Якщо продукт містить менше 100 мг кальцію на порцію, його надто мало.

Скільки сиру?

Для 12-місячної дитини 20 грам сиру на день - більш ніж достатньо. Дійсно, ви не повинні давати занадто багато білка своїм дітям, і ця їжа цим багата. 20 грам сиру - це кількість:

Білки в йогурті.
Кальцій, що міститься в:
- 150 мл молока
- 1 йогурт
- 4 столові ложки сиру

Який сир вибрати?

Рівень білка сильно варіюється від одного молочного продукту до іншого. Наприклад, йогурт або ряжанка містять лише 5%, тоді як сир - це 25-35% білка. Чим багатший сир жиром, тим він м’якший і містить менше кальцію. Знаю, що…

Пресовані варені сири мають дуже високу норму білка (Бофорт або Конте).
Сири, виготовлені шляхом повільного зціджування, втрачають значну частину кальцію та розчинних білків (камамбер, Петі Свісс, епоазіс тощо).
Сири, виготовлені з віджимом під тиском, будь то варені або сирі макарони, зберігають вміст кальцію (канталь, Сен-Нектар, Блю, Емменталь, Бофор та ін.).
Сири є джерелом вітаміну В, особливо з цвіллю.
Сирі сири, виготовлені з непастеризованого молока, можуть бути воротами для інфекційних захворювань (лістеріоз, сальмонельоз, бруцельоз). Але пастеризація знищує мікробну флору, яка бореться з патогенними мікробами. Якщо ваша дитина здорова, її організм здатний боротися з бактеріями, що вносяться сирим молочним сиром.
Не має значення твердий сир, м’який, пресований, мармуровий, ферментований, сирий чи пастеризований, можна їсти все, навіть шкірку! Різні типи сирів сприяють різноманітності харчових продуктів.

Інші статті про годування дітей:

Щоб бути в курсі наших порад та новин, слідкуйте за мамами та жінками сьогодні у Facebook, Instagram та Pinterest та підпишіться на нашу розсилку. Не забуваючи про наші сторінки "Жінки сьогодні" та "Захоплення"!