Які найкращі меню для здорового харчування Хочете добре поїсти
Пошук здорової та збалансованої дієти - це похвальний пошук, за який останнім часом починає все більше французів. Здорове харчування допомагає піклуватися про свою фігуру, приділяти увагу та підтримувати своє здоров’я, а також відчувати себе краще у думках. Але не завжди легко знайти рецепти, які в той же час збалансовані, смачні та вишукані, щоб скласти здорове меню. На щастя, у Envie De Bien Manger ми маємо базу даних із понад 5000 рецептів, які дозволять вам складати здорові меню для вас та вашої родини протягом року.
З чого складається здорове меню? ?
Для того, щоб скласти абсолютно здорове та збалансоване меню, ви повинні підготувати своє збалансоване меню обіду та вечері відповідно до правил та заходів, які застосовуватимуться протягом цілого тижня.
Таким чином, ви можете їсти сирі овочі та супи майже до точності (мова не йде про ковтання трьох літрів супу та восьми кіло моркви). Потім вам доведеться зварити порцію м’яса або риби протягом дня, а також порцію овочів і порцію крохмалю. Краще розміщувати крохмалисті продукти в обідню пору, оскільки вони дозволять вам протриматися цілий день, не відчуваючи почуття голоду. Ви також можете їсти крохмалисті продукти ввечері, регулюючи порції. Ви також матимете право на порцію фруктів, молочний продукт та дві-три ложки жиру (олія, крем-крем та ін.).
Тепер, коли ми знаємо теорію, давайте практикуватися.
Кілька прикладів здорового меню
Завдяки понад 5000 рецептів на сайті Envie De Bien Manger, очевидно, можна створити десятки меню. Ми спеціально для вас створили такий, який допоможе вам пройти шлях до здорового та збалансованого харчування.
Ви можете розпочати трапезу з ванни ендівії, прикрашеної овечим сиром Салакіс. Потім ви споживатимете свою порцію м’яса за рецептом ароматних птахів із солодкою гірчицею, яку можна супроводжувати невеликою кількістю рису або овочів, таких як зелена квасоля, морква, кабачки чи перець. Нарешті, оскільки мова не йде про те, щоб не потурати собі, ви можете піддатися чарівності легкого шоколадного мусу, який ми пропонуємо на десерт до деяких фруктів, таких як яблука або червоні фрукти.
Також зауважте, що ви можете проконсультуватися з не менше 7 ідеями збалансованого меню на нашій сторінці під назвою "7 меню на збалансований тиждень". Чимсь лікувати вас увесь тиждень.